czas

"Zobaczcie na czas wysłania odpowiedzi 15:10 " zegrar sfd zle chodzi np. teraz jest 16:33, a przy poscie wyswietli ...

ale za to dla większosci ludzi grappling kojarzy się z dwoma spoconymi golasami, którzy leżąc oplatają się nawzajem kończynami i zamierają w bezruchu na dłuższy czas.

[...] sie na white blood(najwyzej strace troche siana) a pzoniej nastepny cykl.. tylko zastanawaiam sie czy tak jak powioedizales cos lepszego np xpand albo knockaut, mono, czy cos ze sredniej polki np cell pump.. kase bym skads wytrzasnal na cos lepszego ale nie wiem czy to juz pora.. w akzdym razie mam czas wiec na razie jeszcze to przemysle :D

@Soczek - nie mam wiecej czas una treningi niestety ;/

non stop albo co jakis czas przerwa ale ja biore ciągle

[...] po eca na pewno nie bedziesz oslabiony pocztaj lepiej ile i jak brac jak juz, od jakiej dawki zaczac ale polecalabym diete pzrede wsyztskim i silke Pozdr. "nie mam czasu na diete" to zes qtwa powiedzial, a masz czas jesc? Nie wymawiaj sie, ze jest droga bo nie jest a sama efa ci nic nie pomoze Zmieniony przez - yupie_girl w dniu [...]

[...] są mecze w trzeciej lidze, najśmieszniejsze jest to że na pierwszej lidze przyjdzie 1500widzów z czego 50 to niby pseudokibice i zrobią dym, że mecz muszą przerwać na jakiś czas.Ale ogolnie przyjęte jest że na mecze chodzą zadymiarze i fanatycy, jest tez w tym troche winy mediów.Zobaczmy na siatkówke mamy najlepszych kibiców na świecie.Jak byśmy [...]

Witam OLO, mam zwykła siłownie i przy tej diecie ćwiczył bym na rzeźbe do tego najprawdopodobniej uda mi się załatwić rowerek. Wolalbym sie trzymac cały czas napisanej diety a nie jesc na sniadanie to co chcem bo to beda same śmieci i wszystkiego po troche.. Napisz mi mniej wiecej cos i w którym posiłku (troszke dokładniej niż wyżej napisałeś) a [...]

no własnie. wszyscy moderatorzy plus Jodan, czyli cały grappling. nie kasujcie, rzadko trafia nam się prowokator. taka drobna zadymka ozywiająca atmosferę. mała bezczelnośc skracająca czas.

[...] obwody, a w środy i piątki 3. Ew. o ile byłoby mi za ciężko - wtorki 1 obwód, środy i piątki 2. Między ćwiczeniami planuje 30-60sek. przerwy, a między obwodami 3-5 minut, podczas których planuje rozciągać mięśnie. A może we wtorki też robić 3(2) obwody, tylko z dłuższymi przerwami między ćwiczeniami/obwodami? Mam jeszcze pytanie co do unoszenia [...]

[...] termogeniki (bodajże spalacz weidera), więc powiem, żeby to łyknął. Tussi zupełnie odpada, gdyż mogą potem byc jakieś badania krwi i tp, no i efka by wyszła wtedy. To jaki czas przed sprawdziane te termale łykac? On ma też Nitro II, BCAA i karnitynę w płynie, jaki użytek zrobic z tych produktów przed samym biegiem i na ile czasu przed? ps. [...]

[...] ławce-(bicepsy), 11.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). - Czy moze tak zostac i jest poprawnie? - Caly czas powinienem wykonywac to samo czy moge np na nastepnym treningu zmienic sposob wykonywania tego samego cwiczenia? - Stosowac diete czy narazie nie ma to wiekszego sensu? [...]

[...] jakims towarem eksluzywnym dla snobów , a obnizke cen nie nazywalbym psuciem rynku , dla mnie tak duża marża oznacza zepsuty rynek oligopolistyczny . Przesyłka z usa wcale nie kosztuje dużo , a gdy bierze się dużą ilość to jest to znikomy koszt. Za jakiś czas chcę zająć się własną działalnością gospodarczą , może sklep to byłby dobry pomysł :)

tzn asz tak mocno nie bola ale strzykaja jak obkrecam ;d czasami mocniej zaboli kiedys na treningu slabo sie rozgrzalem (nadgarstki) i stalo sie to co sie stalo mam to juz z pol roku ;] przestalem na jakis czas myslalem ze sie polepszylo ale jednak problem nie zniknal do konca

[...] że one same się jeszcze rozwiną przy np. bicu. Może zamieniłbym tricepsa hantlem oburącz na coś innego? Może ściąganie drążka (inny kształt drążka niż gryf sztangi do francuskiego) ale to jedynie kosmetyka, zresztą co jakiś czas zmieniaj ćwiczenia aby uderzać mięsień w inne aktony. Generalnie oka tylko brakuje tego o czym pisał Zalej. Pozdro

Chcialbym troche zmienic czas treningu, na godz 11 moze 12. Jak to zrobic? Zostawic posilki o tej samej porze czy zamienic je miejscami?

[...] btw przy wysilku fizycznym przeciez nos sam sie udraznia, zawsze mam tak ze przy zatkanym nosie wystarczy troche ruchu, np rower stacjonarny, jakas skakanka i nos na jakis czas jest odetkany, podczas wysiłku of course, wiec nie wiem czemu tobie sie tak nie zrobilo, na pewno nie tyko ja tak mam. A krople jakies stosowałam tez kiedys,ale one [...]

na jakie stopnie;)? co do treningu to w skrocie rozgrzewka, rozciaganie, i pozniej tarcze w parach rece lub rece + nogi, zadaniowki raz na jakis czas masz prawie caly trening z lokami Zmieniony przez - lukasz] w dniu 2005-11-14 21:42:45

Jak to widać, że nie mam diety....?:)Dzięki za odpowiedzi. No a co z HMB? Kiedy można? Do tego dodam, że nigdy wcześniej nie brałem odżywek. Wiem, że dieta i aeroby są najważniejsze. Rozumiem, że przy braniu odżywek raczej raz na jakis czas imprezka zalkoholem nie wchodzi w rachubę?

"Rozumiem, że przy braniu odżywek raczej raz na jakis czas imprezka zalkoholem nie wchodzi w rachubę?" hieh dobre......na jaką odp liczyłeś?? wszystko zalezy od ciebie..5 a przed chwileczką zostało napsiane że to tak jakbyś zjadł pierś z kurczaka............ ale ja już nic więcej nie mówie Zmieniony przez - fatboyslim w dniu 2005-11-14 [...]