czas

[...] szczególnie mleko i ser biały) -po siłowni zjedz natychmiast coś(rób sobie kanapki,albo coś w tym stylu) -odżywiaj się regularnie i dbaj o to,żebyś nie był na głodzie długi czas, -daj sobie spokój z odżywkami,bo to wszystko jest po prostu wyciągiem z normalnego jedzenia,ale nazywa sie fachowo(np.gainer czy massxxl)po to,żebyś dał więcej [...]

[...] trening 4 dniowy. Na nogach mi nie zależy, w środę rano mam 2h WF gier zespołowych i to wystarcza (najczęściej zakwasy). Więć możnaby je wyrzucić całkiem. Gdybym miał więcej czasu byłoby inaczej. Nie wiem czy zauważyłeś ale rozkład treningowy jest pon - śr - sob. Klata w środy i soboty. Jest to najoptymalniejsze miejsce - ma do soboty czas na [...]

Tej wiara co chodzi z ta primą? Jakiś nowy trend? Czemu codziennie ktoś zakłada nowy temat jak ją brać? Zima się zbliża, czas zeby robić mase, a wy tu jakieś tymbarki chcecie wbijać

[...] Narazie ułóż jeszcze raz diete (z uwzględnieniem produktów j/w)na najbliższe 3 tyg. i obserwuj reakcję organizm, zmiany w obwodach (nie na wadze!!). Potem będzie czas na modyfikacje. pozdrawiam ps. po co tyle tego twarogu? Wbrew pozorom nie udowodniono jakichś oszołamiających wyników jeżeli chodzi o wpływ wapnia z pokarmu na [...]

witam was wszystkich!!nitrobolon to jest cos bardzo niedobrego biore go caly czas trenuje ciezko i wytrwale a efektow jak nie ma tak nie ma i chyba nie bedzie:(!!nie kupujcie tego bo to jest strata pieniedzy lepiej isc i piwa sie napic za ta kase uwierzcie mi!!niech nikt mi nie mowi ze z 38.5cm poszlo mu na43 bo w to nie uwierze!!pozdro dla [...]

[...] ćwiczenie dało większy efekt? Przeczytaj: ..: TRENING NA MAŁEJ POWIERZCHNI :.. ..: Jak ćwiczyć w akademiku, bursie, mieszkaniu? :.. Jeśli jesteś studentem, to twój czas wypełniają ci wykłady, laboratoria, ćwiczenia, na których bywasz z różnymi grupami innych uczących się. Kto więc ma czas, żeby w takich okolicznościach trenować? No, [...]

Miałem krioterapie na kolano. Zarąbista sprawa, przez pewien czas bólu wogule się nie czuje. Tylko, że raz gościu za bardzo mi zmroził i sparzył mi skórę, a teraz mam kolejną blizne.

[...] dostrzec. Podsumowując moje zapotrzebowanie wygląda tak (B,WW,T) : 148g/174g/79g co stanowi 1.7 gram B na 1 kg 2 gram WW na 1 kg 0.90 gram T na 1 kg 4.) Rozkład posiłków na czas i makroskładniki Wiadomo, że musze mieć 5-6 posiłków rozłożonych równomiernie. Mój tryb życia jednak zmusza mnie do tego, że nie moge przez cały tydzień jeść o tej samej [...]

Będzie trzeba coś pomyśleć, bo mam w planie do wakacji zrobnić ok 25 kg na ławce. $$$ są , oby tylko czas pozwolił ( w maju matura )

Witam. Nie ukrywam, ze jestem jeszcze zielony w te klocki, ale mam ambicje, chce jak najwiecej wiedziec by odpowiednio wykorzystac czas na silowni. Na silownie regularnie zaczalem chodzic ok. 2-3 miesiecy temu, wczesniej sporadycznie. Planu treningowego nie mialem ulozonego, robilem hurtem wszystko jak leci. Przez ten czas przeszedlem 2 cykle na [...]

[...] dla polepszenia efektu ? Moze wiecej białka kosztem WW ? Tutaj juz nie mam pojecia jak tym manewrowac, wiec jak uwazasz, ze trzeba cos poprawic to wal smiało ! Jak znajde czas to zaczne rozpisywac konkretne menu, zeby wystartowac z tym od poniedzialku przyszlego, bo teraz mam duzo zajec, a na takie wyliczanie pewnie potrzeba troche czasu...i [...]

pamietaj bys tym planem nielecial caly czas bo nie oto chodzi

zawodny wesz co chyba zmienie zdanie na twuj temat sam pisałeś że niemasz czasu robicz czas to Eclipse21 zastąpił cie chciał ci pomuc a ty go banujesz powinieneś się cieszyć że masz pomocnika a nie go za byle co banować sog duchowy idze dla Eclipse21 za ostatnią wypowiedz

zawodny****ku a co ja robie cąły czas sie rzębie ;p

will to super w dziale sie nic nie dzieje za jakis czas sie pozmienia pare osob łącznie ze mną i ten mapet bedzie grał 1 skrzypce

OK bede pamietal jak zrobie 1 tydzien to dam znać, teraz zresztą trzeba odpocząc po rundzie mam tez problem troche z nogą wiec na robienie kondycji bedzie czas tak mysle od stycznia

clen bym sobie odpuscił całkiem, w zamian eca cały czas. co do soku imo srodki inj, lub inj+oral w te 6tyg kilka kg w plecy fatu mozna spokojnie zzucić. odpowiednia dietka+odpowiednie treningi tu jest fajny art-> http://www.sfd.pl/temat230835_strona1/

Sprawa może wydawać sie banlna ale dla mnie przestała być taką juz jakiś czas temu. Chodzi o sen a raczej jego brak. Dziś dla przykładu spałem jakies 4 godzinki;-(. Chodzi mianowicie o członka mojej rodziny który tak głośno chrapie że sen jest nie możliwy. Sprawa dośyć delikatna, nie pomaga leżenie na boku itp. śpie na pientrowym łużku i ciągłe [...]

Odpowiedni czas na regenerację Rozciąganie po treningu Nie przeciążanie się wysiłkiem fizycznym w czasie wolnym od treningu ( jeśli jest taka możliwość) Starać się popływać trochę jeśli jest taka możliwośc, masarze, nie stresować się Nie żałować pieniędzy na witaminki ale to oczywiste, różnego rodzaju suple Tyle mi wpadło do głowy Zmieniony przez [...]

[...] kolejne wyzwanie :] ogolnie troche sie luszcze, chyba mniej przetluszczam (ale minimalnie) i jestem odrobinke mniej czerwony. ale chyba moge smialo powiedziec ze jestem caly czas w fazie wysypu. za miesiac mam kontrolke u dermatologa + badania i zobaczymy co ten izo narobil w moim organizmie. pozdrawiam!! acha- co do ust to smaruje kremem alantan [...]