czas

aha i jeszcze jak chcialbys robic z wieksza intensywnoscie trening to pamietaj zeby robic go rzajdziej aby miesnie mialy czas na regeneracje. ten trening ktory robie ja nie jest zbyt intensywny dlatego na regeneracje duzo raczej nie potrzeba

[...] nie stracilem przytomnosci, to ze sie nie ruszalem nic nie znaczy, odpoczywalem, przyczailem sie i chcialem zaraz zaatakowac a tak wogole to pragne przypomniec, ze jakis czas temu zlamalem maly palec u stopy co przeszkodzilo mi w wyniesieniu przeciwnika na poczatku pierwszej rundy, a czy kamery zarejstrowaly udezenie glowa..."etc. %.

na siłowni trenuje od roku, wczesniej trenowałem 2 lata kajakarstwo górskie,a plecy trenuje regularnie od dwóch miesięcy. waga: 75kg wzrost: 182cm biceps: 37cm (na pompie) oceniajcie:)

[...] cięższych przypadków, poza ,,monsterami" okropnie czerwona twarz. Wahałam się przez całą drogę czy mu nie powiedzieć o nas i o naszym leku. W końcu zrezygnowałam i cały czas myślę czy zrobiłam dobrze. Bo może jeszcze nie wie, że ktoś wymyślił coś takiego jak izotretinoina, ale myślę, że gdybym do niego podeszła i powiedziała że znam świetny [...]

Jak koledzy wyżej 18 lat to bardzo dobry czas na prawdziwy trening.

Mozesz wypadaloby zmieniac cwiczenia co jakis czas

mój wiek to 16lat i staż 10 miechów przemyślanych treningów. Na klate robić 3 ćwiczenia po 4 serie czy 4 ćwiczenia również po 4 serie, a może 4 ćwiczenia po 3 serie....? Zawsze robiłem 2 wyciskania po 4 serie i rozpiętki sztangielkami również po 4 serie. Może czas coś zmienić z tymi seriami? Pozdrawiam

czas , plan i cierpliwosc .. jak przy kazdej diecie tak i przy poznawaniu tajnikow jej ukladania sie nie przejmuj.. jest nas tu wiecej ( ) i nie daj sie zwiesc drobiazgom i szczegolom... zacznij od podstaw czyli postow podwieszonych... qazara tyki. i innych... wszystko znajdziesz w pierwszych postach na stronie z mala czerwona karteczka [...]

[...] krotkie drzemki po pracce jak juz padam na pyszczek AZ taka niedospana nie laze bede trzymac kciuki vladziu a poki co nie mysl o tym ze mozesz zawalic... przyjdzie czas- przyjdzie rada.. demonizowanie problemu odbiera tylko energie czyli bardziej szkodzi jak pomoga i odnosnie sposobow.. problem polega na tym...ze nie zamierzam [...]

Zapytam jeszcze - jakbym mial co jakis czas ta sama odzywke - WPC Ostrowii czy jakbym napisal posta to bedzie mogl istniec czy niet ??? Bo wogole wypadlem z Targowiska

Mam krótkie pytanie - czy można łączyć w jednej porcji HMB i BCAA czy trzeba odczekać jakiś czas?

moze sprubuj np sie rozciagac co 2 dni?? daj czas zregenerowac sie w srodku:P moze dlatego nei mozesz dojsc do szpagatu( z gury zaznaczam ze sie nei znam zabardzo na tym:P)

[...] ? ------------------------------------------------------------------------- OK cisnienie jakie jest takie jest wczoraj w przychodni rano 140 /100 mierze w domu jest caly czas 120/80 130/80 ale nawet jak by bylo 150/160 na 90 / 100 to przy takim cisnieniu nie powinno byc chyba krwi jak smarkam a niestety jest! Acha i przy duzym cisnieniu [...]

[...] wygrać a co do piłkarzy z Krakowa to są oni za pewni siebie bramkarz wisły Radosław Majdan twierdzi że zachowa napewno czyste konto Tomasz Kłos mówi że Legia marnuje swój czas przyjeżdżając do krakowa a Piotr Brożek który najprawdopodoniej nie zagra mówi że wraz ze swojim bratem Pawłem nie dadzą spokoju oornie Legii oby ta pewnośc siie ich nie [...]

[...] ) jesli robisz rzeźbe to na maszynynach bo lepiej można wyziolować mięśnie jesli robisz gęstość to i wolne ciężary i maszyny Ważne też jest kolejność ćwiczeń nie można cały czas opierać sie na tym że wyciskanie na ławce płaskiej zawsze było jako 1 ćwiczenie, może być i drugie lub nawet ostatnie. Dwa takie typowe rozpiski to 1. -wyciskanie na [...]

lekarze ogolni nie chca przepisywać skierowania na badanie testosteronu wiem to z praktyki jak chcesz to musisz najpierw wziasc skierowanie do endokrynologa ktory wtedy zleci ci wykonanie tych badań. Jednakze dostać sie do endokrynologa panstwowego graniczy z cudem(długi czas oczekiwania) odpłatne badanie testosterony ok 20 zł pozdro

mi tez nie odpisywał ale zajety jest widocznie i kontakt telefoniczny byl caly czas

Witam, Mam pytanie do ludzi ktory ogladali polska komedie pt "Czas Surferow" A mianowicie , gral tam jeden ochroniarz "Klamy" taki spory, ponoc wyst. w Strongmanach, jak sie nazywa, wie ktos? Dzieki za odpowiedz Pozdr.

[...] co to jest) a jezeli nie chcesz go robic przez pierwszy miesiac rob na duze grupy po 6 serii a na male po 4. Jezeli od razu zaczniesz ostro czym zaskoczysz miesnie za kilka miesiecy? Czasem obserwuje takich chlopaczkow na silowni - ja przychodze na trening oni cwicza klatke, wychodze z treningu dalej cwicza klatke a wygladaja caly czas tak samo.

a skad wiesz jak wyglada jakosciowo moj trening . . . zreszta nie wazne nie tego dotyczylo pytanie. Czytalem duzo na ten temat i uwazam ze tak jest dla mnei najlepiej czas regeneracji to 6 dni wiec wszystko jest okej. Dobra widze ze nikt mi tu nie pomoze to zrobie tak jak chcialem =]