czas

teraz czasem cwicze nogi wiec za jakis czas moza walne fota a od czego zaczynalem to juz gdzies pisalem, nie dbam nawet specjalnie o posilki jem to co jadlem nie faszeruje sie ryzem na sile jak mamochote to jem jak nie to nie i cwicze juz 10 miesiecy a nie 5 jak ktos tam pisal 5 to bylo jak zrobilem tego posta Zmieniony przez - fllanker w dniu [...]

na pudelku nie mam polskiej etykiety:] i mniej wiecej wiem jak to dawkowac ale wolalem sie upewnic... spioch wielkie dzieki jedyny sie zmobilizowales i cos napisales.. bo reszta to nie mowie ...:/ wielkie dzieki ... pozdrawiam za jakis czas napsize i powiem czy sie cos zminilo :)

albo zrób sobie co jakiś czas wst. zmęczenieeee. rozpietki/linki potem sztanga/hantle.

to jeszcze raz ja,jeśli w tym gainerze jest kreatyna to czy mogę dokupić sobie jeszcze?jak nie to czy jak skończe brać gainera to musze odczekać jakiś czas i dopiero brać kreatyne czy od razu moge zakupić?

No niestety nie daję rady. Pracuję długo i potem mam mało czasu który wolę spędzić z rodziną niż na siłce. Jestem raczej rannym ptaszkiem niż nocnym markiem, dlatego wymyśliłem ten trening rano. Ćwiczyłem tak rok czasu i miałem efekty (95kg), ale potem sobie odpuściłem treningi i szybko mnie zalało sadłem. Teraz już jestem po kuracji [...]

kolega ma chyba na myśli trening z udziałem dopingu.. ..może zastosowanie efedryny zwiekszy twoją wydolność i poprawisz czas.. proponuje zrobić tak: na trening bierz 1 tab efedryny(Arsan) 50mg do tego mocną kawe przy okazji poczytaj ciekawy post o efedrynie: http://www.sfd.pl/temat123288/

moim zdanie do 10km efedryna jest najwieksza glupota,po efce wzrosnie tetno a na 10km liczy sie wytrzymalosc tlenowa a podniesienie tetna sprawi zmiany zakresow,,efka jest moze dobra dla krotkich dystansow ale nie w dlogich jaki masz obecny czas na 10km?? Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2005-09-06 13:08:24

[...] inną akcję, ale ponieważ robi to w niewłaściwym momencie, używając dużej siły, a zapominając o stabilności (bo wydawało mu się, że akcja bez trudu się powiedzie, a tymczasem ze strony przeciwnika pojawiła się duża siła kontrująca), zamiast pchnąć przeciwnika, sam się od niego odbija, zamiast pociągnąć, sam na niego wpada itp. Normalne [...]

Tak jak napisał bodymaker trzeba strzelić 2,3 gole wtedy sie odblokujesz Dam przykład Maciej Żurawski też przez pewnien czas w Wiśle nie strzelał bramek,nagle w jednym meczu strzelił dwa gole,i odblokował sie - potem został królem strzelców Polskiej Ekstraklasy wtedy jeszcze pierwszej ligi I nie martw sie kolegami,że cie ochrznią Oni też robią [...]

Mark Hunt przez dłuższy czas trenował z Hidehiko Yoshidą do jego walki z Tankiem Abbottem, więc może coś od niego podłapał.

Cały czas oczekuje na wpływy na konto..

dla mnie dziarka to coś więćej niż obrazek , to ma być część mnie której nigdy sie nei bede wstydził , i wiem ze jeszcze nei czas na to musze sie utwierdzicw swoich przekonaniach / sposobei bycia bo kilka lat nie starczyło

[...] wynikające z koncentracji, mobilizacji układu nerwowego i mięśniowego, uzyskanej dzięki temu poprawy koordynacji. Ta droga pozwala uzyskać te same efekty, bez straty czasu na lata treningu odczuwania "krążenia qi" i budowania dalszych umiejętności dopiero na tym. Jeśli chodzi o "eksplozywną siłę" odnośnie yiquan, czy [...]

ellis - szybko nie, bo jak juz powiedzialem - od paru miesiecy (ok 3-4) stoje w miejscu. Nawet jesli nie trenowalem jakis tam czas, to powinno sie to odlozyc jako tkanka tluszczowa, bo prawie wcale nie zmniejszylem kalorycznosci posilkow, jedynie zrezygnowalem z oliwy z oliwek a waga jak stala tak stoi. Poki co - zwiekszylem kalorycznosc o ok 300 [...]

[...] 5 minut pózniej na przerwie wszystkich poznałem...jest ciezko wbic sie do jednej z tych małych grupek, ale wystarczy kilka rozmów,popytac sie tutejszych o szkołe pozartowac czasami nawet umówic sie na jakis wypad... itp.niedługo juz organizuje z nowym kolegą wypad krajoznawczo-zapoznawczo-libacyjny i juz wszyscy beda sie znalitak czasem [...]

[...] gdy trenuje wszystko 2 razy w tyg np pon i wt .Natomiast sroda sobota i niedziela wolne a czwartek i piatek powtórka wtedy trening rozklada sie na 2 dni. Nie trzeba wówczas robić masakrycznych treningów żeby były efekty wraz ze wziekszaniem stazu trenowalem 3 razy wszystko w ciagu 2 tygodni zeby wydlużyc czas na renenerację robiąc [...]

[...] na plecach, nagle dobiegl trzeci obronca i sie straaaaszny tlok obok niego zrobil no to on zaczal mieszac, tzn. nachylil sie i spogladal na pilke i machal nogami (caly czas nachylony) i jak tak machal noga to trafil w pilke i futbolowka wyekspiedowala sie na prawy rog telewizora, gdzie pusty stal Gregorek, Gregorek dolozyl tylko noge i [...]

[...] do upadłego tzn np na jeden raz każe okrążyć z 4x staw jedno okrążenie ma ponad 1km, jeśli chodzi o gre w piłke to jest już lepiej tzn stane se np. na obronie i co jakiś czas polece za piłką dla z myłki że gram do upadłego:). Na szczescie głownie gramy na WF i jak pisaliście troche pograć niezaszkodzi. A tak na marginesie to włefista jest [...]

to chyba na utwardzenie lepszy byłby trenik ? tyle że nie dla początkującego oczywiście, ale z tego co chłopak pisze że brał tyle różnych specyfików wiec i na niego czas.

[...] lepsza regeneracja!Wzmaga efektywność mięśni a nawet zwiększa maksymalną objętość tlenową organizmu V02.ALC poprawia funkcjonowanie przekazników nerwowych i przyspiesza czas reakcji!Panie Ambroziak czemu nie OLIMP- bo po prostu go nie czuję,niech Pan spróbuje ALC Twin Labu lub nawet tani surowiec z Fastu400 a zobaczy Pan różnice!!!! Nie [...]