czas

bez przesady z tą siłą trochę jest jej ale to tak nie to co bym chciał%-)jak zaczynałem trenować nie wyróżniałem sie siłą w ogóle i tak było przez całe lata,ona przyszła z czasem dzis poszła klatka i lekko bicepsy,cały czas dokucza mi ten piersiowy i muszę robić tą klatkę "asekuracyjnie" nie mogę dać 100% na treningu,wszystko muszę robić z [...]

[...] to w miarę względnie, to tak totalnie na flaku jest lipa... %-) BF poszedł sporo w dół, to widzę, ale nabicia to nie ma wgl. No ale nic, będzie do porównania za jakiś czas. /SFD/Images/2016/1/16/3fe3e75358b3467c9dc798cecb38adb7.jpg /SFD/Images/2016/1/16/cf5b1504981d490b8cb81ebb85fdcede.jpg [...]

Killer cały czas nas zaskakujesz ;-)

Czas nadrobić zaległości w wypiskach ;-) NOGI 1 1. SQ 5x 10x150 / 8x160 / 6x170 / 6x170 / 6x170 10x152,5 / 8x162,5 / 6x172,5 / 6x172,5 / 6x172,5 10x155 / 8x165 / 6x175 / 6x175 / 6x175 2a. Suwnica szeroko 5x 12x270 / 10x280 / 8x290 / 8x290 / 8x290 12x275 / 10x285 / 8x295 / 8x295 / 8x295 12x280 / 10x290 / 8x300 / 8x300 / 8x300 2b. Uginanie leżąc 5x [...]

zdrowie najważniejsze, nie ma co sobie teraz głowy zawracać startami babcia mojej narzeczonej (ponad 90 lat) miała jakiś czas temu podobną sytuację, cała żółta , też przeleżała w szpitalu coś koło 1,5 tyg i po odpowiednim leczeniu wszystko wróciło do normy, także głowa do góry- trzymam kciuki, oby z Tobą było podobnie

Na 99% zaraziłem się przy pobieraniu krwi, jak na początku roku robiłem sobie badania. WZW typ B, więc do zarażenia dochodzi przez krew. Czas rozwoju wirusa też zgadza się w sumie idealnie. Najgorsze jest tylko wysłuchiwanie lekarzy, że na pewno waliłem z kimś zarażonym towar z jednej strzykawki...

[...] Protein po cardio- 15g ALLNUTRITION Creatine Muscle Max Trening siłowy obecnie najczęściej 4 dni on 1 off,podział partii bardzo intuicyjny,cardio po każdym siłowym cały czas 30min. Dziś zrobiłem tak naprawdę pierwszy dobry trening od w zasadzie 2 tygodni,bo pierwszy raz tak naprawdę czułem się naprawdę ok,poszły łydki,barki i triceps [...]

Śledzę z ukrycia cały czas ten dziennik i podziwiam Cię za walkę i wytrwałość. Trzymam kciuki za to by forma była na nawyższym poziomie, aczkolwiek z takim zapałem i wytrwałością zrobienie kosa formy to tylko formalność! Pzdr i zdrowia!

[...] do 25 roku zawsze ma u niego minimum tłuszczy a sporo węgli pytałem a insulinoopornosc to tak na szybko mi powiedział ze niby w moim wypadku gdzie \aktownoisc jest cały czas nie ma szans zeby ta wrazlisoc sie zepusła, bo ja mam wrazenie ze juz u mnie powoli pada;d pewno dlatego ze teraz tydzien przerwy to juz w ogóle czuje sie tłsuto;d [...]

U mnie mało czasu,zawalony trochę robotą,pod koniec tygodnia zdecyduję czy wychodzę w Żelistrzewie to będzie zależało nie tylko od formy ale muszę też przeliczyć wszystkie koszta ale chciałbym jednak bardzo tam wyjść na przetarcie.waga rano na czczo 116kg przód już w zasadzie gotowy,siedzi jeszcze trochę na dwójkach,dupie i dole pleców,ale do MP [...]

Żeby dało rade, to chciałbym spotykać się jak najczęściej. Tyle że jednak dzieli nas sporo km. Najważniejsze że udało się teraz zobaczyć, kiedy właśnie miałem to zwątpienie, czy idzie to w dobrą stronę, i kiedy jest jeszcze czas, żeby poprawić coś w końcówce. A plan na to już jest :-)

pa go, nie tak dawno sie zastanawial czy zdarzy na czas dzisiaj juz czituje :D

[...] zrobię łydki +kolejne 25min.cardio miska też uległa zmianom: 1.140g owsianych,100g jabłka,500ml białek jaj 2,3.125g ryżu,250g piersi,warzywa 4.100g ryżu,250g piersi,warzywa 5,6.75g ryżu,250g piersi,warzywa 7.250g piersi,lub 300g ryby chudej,3 wafle ryżowe,45g masła orzechowego forma powoli się poprawia,waga cały czas ok 114kg

a fat cały czas na stałym poziomie bedziesz trzymał? czy jednak podbijasz w jakis dzien? p.s łapy po takiej kombinacji chyba wybuchły %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-03-17 20:41:06

Piękna forma , prosty i krawieckie już wyszedł a jeszcze jest czas , mega Przemus :)

[...] min, + aero 25 min Dzisiaj znowu dobra moc ;-) Wiosło jeszcze z lekkim zapasem. Skos na tym samym ciężarze, ale wszystkie serie poszły na założonej liczbie powtórzeń, więc jest progres i tak ;-) Drążek tylko cały czas cieżko idzie, nie czuję tej mniejszej wagi %-) Jutro barki i łapy, piątek nogi, sobota off, i od niedzieli już płukanie gliko ;-)

[...] badania, wykluczyli wszystko, łącznie z wątrobą. Lekarz nawet wypisał mi takie skierowanie in blanco na wycięcie wyrostka, gdyby się okazało, że to wyrostek. Ból trwał cały czas, aż w końcu się zacząłem do niego przyzwyczajać. Przeszło po dwóch tygodniach. Lekarz powiedział, że to mogło być coś w rodzaju zatrucia, jakas bakteria czy coś, żadnych [...]

dawno mnie tu nie było, a tu się cały czas dzieje :-D zazdroszczę formy, piękna susza Prz :-)) waga to formalność, dasz radę };-)

[...] co najmniej na ostatnim schodku podium i nie zamierzam w żadnym stopniu bronić sędziów, to przypomnę, że kulturystyka to nie sport olimpijski gdzie liczy się najlepszy czas czy największa odległość i zwycięzca jest od razu znany, inaczej na zawodnika patrzą laicy, inaczej pasjonaci sportu, inaczej znajomi, inaczej inni zawodnicy, inaczej [...]

brawo Przemo. super forma :-D pomyśleć, że jeszcze jakiś czas temu leżałeś w szpitalu i zastanawiałeś się czy ten start w ogóle ma sens.