czas

ojan Bardziej pompki :-) Czas 5min.42sek. raczej do poprawienia poszedłem na rozpoznanie myślę że to jest do zrobienia w 4min. komandos iti już stoi w blokach ;-D Trochę mnie zastanawiają części ciała które czujecie po tej próbie ja oprócz rozciągania w klacie nic nie czuję :-? Klatę czuję bo mam" pościąganą " z racji wykonywanych ćwiczeń a i [...]

Udany dzień pod kątem chodzenia i odkryłem dzisiaj na siłowni, że pomimo zmęczonych nóg mniej się bałem chodzić bez trzymania odchodząc od ściany, pierwszy raz od ponad 5 lat takie uczucie. Jest to ważniejsze niż wszelkie moje wyniki siłowe. Łączę trening siłowy z progresem w chodzeniu, będę dalej nad tym pracował. Sfilmowałem to wraz z [...]

Pewnie za wcześnie jeszcze na ocenę, ale dziś przeszedłem las (3h) bez żadnego bólu w stopie czy palcu. A tego nie było od pół roku. Powiem, że nawet jak brałem raz na jakiś czas przeciwbólowe to łokieć na 12h przestawał boleć a ta stopa nigdy. Może więc jakaś poprawa jest?.

W jakie laby test cypio i test enan warto aktualne inwestować CIężko dziś o wyYebke testów, ale AlphaGEN robi robote cały czas. Była jedna partia enana bolesna, ale to przeszłość i z tego co wiem już teraz jest lab bezbolesny i robi jak należy, także ze swojej strony polecam. Zmieniony przez - fitman-pl w dniu 2019-01-31 22:42:34

Lipton, wciąż czekamy na film.Konkurs jest już rozstrzygnięty. :-)Czyli skończyłeś na gadaniu :-? No niestety %-), a ja jednak liczyłem ze ten filmik tym razem będzie {{:-( 7:46 min, taki czas mam w drugiej próbie, zadowolony ? No cóż nie o tym mówiliśmy {{:-(. Ja w każdym razie się z dyskusji wycofuję. Oczywiście gratuluję wyniku.

Lipton, wciąż czekamy na film.Konkurs jest już rozstrzygnięty. :-)Czyli skończyłeś na gadaniu :-? No niestety %-), a ja jednak liczyłem ze ten filmik tym razem będzie {{:-( 7:46 min, taki czas mam w drugiej próbie, zadowolony ? I pozrywane odciski uniemożliwiają trzecią próbę }:-(

Lipton, wciąż czekamy na film.Konkurs jest już rozstrzygnięty. :-)Czyli skończyłeś na gadaniu :-? No niestety %-), a ja jednak liczyłem ze ten filmik tym razem będzie {{:-( 7:46 min, taki czas mam w drugiej próbie, zadowolony ?

[...] roku albo pod koniec tego zaatakować kolejne stanowisko! Jak można się domyślać taka wiadomość z samego rana spowodowała, że aż chciało się pracować x) Szybko zleciał czas w pracy potem kilka spraw na mieście i wieczorem powrót do domu żeby ugotować szamkę i trochę poodpoczywać przy konsoli bo już nie pamiętam kiedy ostatni raz ją [...]

[...] W nich oprócz brzucha pracują zginacze i dlatego nic oprócz rozciągania klatki nie czujesz. Bolesne rozciąganie klatki czuję gdy wiszę na drabince - gdy przez dłuższy czas na niej nie robię wznosów nóg. Z każdą sesją wznosów nóg na drabinkach klatka bardziej się rozciąga i ból mija. iti jest szczuplejszy i może poprawi Twój wynik a może [...]

ojan Bardziej pompki :-) Czas 5min.42sek. raczej do poprawienia poszedłem na rozpoznanie myślę że to jest do zrobienia w 4min. komandos iti już stoi w blokach ;-D Trochę mnie zastanawiają części ciała które czujecie po tej próbie ja oprócz rozciągania w klacie nic nie czuję :-? Klatę czuję bo mam" pościąganą " z racji wykonywanych ćwiczeń a i [...]

wycwiel - podciąłeś nam skrzydła! Kondycja niesamowita i dynamika też! Czas ok. 5 minut 50 sekund - wydaje się być nie do pobicia. Widać wyciskanie wielokrotne przygotowuje wszechstronnie!

[...] dni są u mnie mega zwariowane w pracy początek roku, trochę zmian i nawet praca biurowa może zmęczyć }:-( dodatkowo kilka zleceń w mojej prywatnej firmie do tego cały czas remont i jeszcze ta choroba na szczęście wychodzimy już na prostą i będzie tylko lepiej ;-) /SFD/2019/1/31/1a38bc5ae4724fc68e9ac17ca2795672.jpg wiedziałem, że siła nie [...]

Tak to bywa z Genamedem. Zawsze mieli z tym problem. Npp i prop działa jak powinno. dil mówił, że nowa dostawa i nie gwarantuje no ale czas pokaże :) Będziesz zadowolony właśnie się sam przedstawiam bo nowy właściciel genamedu jest i podobno wszystko działa jak ma. Sprawdzimy

Czyli epi odstawić na jakiś czas?

[...] poziomie ~15% (tak pokazuje waga u mnie na siłowni, sam na podstawie zdjęć porównawczych wyceniałbym się nieco wyżej), zaczyna być widać zarys mięśni brzucha. Wrzucę z jakiś czas zdjęcie, osobiście celowałbym w zejście ze smalcem jeszcze trochę a potem przypakowanie, ale to tak od połowy lutego, może od marca. Póki co cieszę się stałą wagą i [...]

Tak to bywa z Genamedem. Zawsze mieli z tym problem. Npp i prop działa jak powinno. dil mówił, że nowa dostawa i nie gwarantuje no ale czas pokaże :)

Wybacz, mój błąd. Sądziłem że miarka która biorę ma 5g,natomiast przypomniało mi się, że jakiś czas temu ważyłem pełną miarke i wyniosło okolo 8g.(zalecane dawkowanie na opakowaniu)

[...] łamana: 19kg x 25 / 29kg x 20 / 39kg x 15 / 44kg x 12 / 39kg x 15 2) Uginanie ramienia drążek nachwyt: 7,5kg x 16 / 10kg x 16 / 12,5kg x 16/16/16 3) Uginanie nadgarstka drążek podchwyt: 9,5kg x 16 / 13,5kg x 16/16/16 4) Uginanie nadgarstka drążek neutralny: 13,5kg x 16/16/16/16 No i styczeń treningowo w pełni wykorzystany, czas na Luty. ;-D

Ten sok pomarańczowy i cukier wywal na pewno. 200 kcl z samych cukrów. Raz na jakiś czas sok możesz wypić ale nie codziennie. Cukier zastąp jakiś słodzikiem

[...] długiej redukcji, gdzie są duże spadki mięśni, proponujecie abym wszedł na zerowy bilans na kilka tygodni i wrócił do redukcji, czy może mam wejść na zerowy bilans na pewien czas i dokładać ewentualnie jakieś kalorie, żeby trochę tych mięśni nabrać i dopiero wrócić na redukcję? Chciałbym właśnie, aby coś ruszyło z tymi mięśniami bo tak schodzę z [...]