czas

nio spoko zmienilo sie to teraz laduje kase w zarcie (olewam odzywki ) a jedynie bede kupowal prozdorwotne suple i chyba czas na efedryne

[...] : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Napewno nie będzie za rzadko jeśli będziesz ćwiczył jedną partię raz w tygodniu (przecież więcej nie znaczy lepiej!!!).Musisz mieć czas na regeneracje.Nie myśl tak jak większosć ludzi,którzy z kulutrystyką mają g**** wspólnego. Proponuje Ci standardowy szkielet treningu(zależy to jednak od twojego [...]

W HST raczej zmienia sie cwiczenia z cyklu na cykl a nie co kazdy trening. Ale tak tez mozna chociaz to tylko zwiekszy czas Twojego treningu (zmiana obciazen) i wprowadzi pewnien zamet jak po 1 serii bedziesz mysial wszystko rozkrecac itd. Poza tym dla mnie progresja jest wtedy jak sie zmienia ciezar w tych samych cwiczeniach na wiekszy a nie np. [...]

[...] też ze najlepiej imoho sprawdzają sie ćwiczenia klasyczne które mocno napinają brzuch jak przysiady.. martwe ciągi ... poćwicze abs do końca roku bo i tak sie masuje cały czas przy reduckji zrobie A6W a co do brzucha tej pani to jak seewy bleee kobieta ma miec zgraby brzuch ale nie takie przegięcie.. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu [...]

weś niepopadaj w taka paranoje myslisz że cos sie strasznego stanie jak raz niezjesz nic przez te 8 godzin .Pewnie nieraz jeszce tak bedzie ale większej różnicy w masie to ci pewnie niezrobi.Diete masz przez cały czas ,mase budujesz latami to co to by było jak bys mógł to stracieć przez jeden błąd .

cały czas masz jeść dobrze j/Dudek poczytaj podwieszone posty ułóż diete a dopiero pod jej kątem dobieraj odżywki

masz 300zl chlopie..a sie zastanawiasz :-p bierz bo Ci czas minie i przepadnie ja jak wygralem w konkursie mikolaj olimp to mialem 3min na wybor i przeslanie danych ,bo musialem na wigile jechac do dziadkow

hlip hlip papa Qaz, dzieki za ogromna pomoc i zaangazowanie, powodzonka i nie zapominaj o nas P.S.przeslij mi jeszcze jakies 15 ksiazek to jak za jakis czas przez nie przebrne to bede mogla godnie zajac Twoje miejsce naraziewicz Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-06-14 14:21:26

[...] no chyba ze sie nie da bo wychodza Ci za male skoki. Wtedy robisz skok co 2 albo 3 treningi. Dlatego spada liczba powtorzen w minicyklach (od 15 poprzez 10 i 5 do negatywow) na skutek wzrosty ciezaru. Chyba, ze caly czas nie kapuje o co Ci chodzi. Za link dziekuje. Juz czytalem. Fajne fajne Zmieniony przez - dziewullo w dniu 2005-06-14 14:40:25

[...] dwa wolne) następująco: poniedzialek - klatka wtorek - biceps + triceps sroda wolna czwartek - barki piątek - nogi + grzbiet do tego brzuch w miare potrzeb i mozliwosci czasowych, optymalnie chyba 3 razy w tygodniu. w ten sposob masz zapewniony czas na regeneracje poszczegolnych partii, poza tym na jednym treningu nie meczysz jednej partii [...]

no bo im więcej jest zajęć, tym mniej wolnego czasu i łatwiej go zagospodarować. Najczęściej wtedy idzie to na nauke. Ja jak mam jakąś kontuzję to nigdy się nie mogę zabrać do lekcji "bo jest jeszcze czas" i wtedy z regóły się uczę na przerwach przed nim powracając do przekonywania. Ja miałam łatwiejszą sytuację bo powiedziałam, że jako [...]

nie chcę, saib. wiesz, dlaczego? bo tu ma przyciągac userów. sam wiesz, że ludzi na sfd naprawdę interesują 2 tenmaty: MMA i ulica,i o nich mogą gadać do oporu, a przez długi czas one były tutaj tabu => kasowanie + groźba bana. i dlatego ludzie odchodzili pogadac o nich gdzie indziej, i dlatego tutaj taki marazm. nikogo sie nie przyciagnie [...]

Nadal nie rozumiecie co to akredytacja prasowa. Ci którzy posiadają legitymację prasową mogą robić zdjęcia na wszystkich imprezach bez opłat. Natomiast akredytację muszą wykupić Ci, którzy prywatnie chcą robić zdjęcia i mieć miejcse Jak dotąd niektórzy nie posiadaja takich legitymacji prasowych i chcieliby zajmowac miejsca wyznaczone dla tych z [...]

bierz caly czas podczas zawodoow szczegolnie jestes narazony na katabolizm i przemeczenie wiec taka suplementacja bedzie wspomagac napewno regeneracje organizmu... a inna sprawa ze te suple naleza do tych ktore bez zmniejszenia efektywnosci suplementacji mozna brac ciagle...

Od coli i napojow gazowanych trzymaj sie z dalek jak chcesz sie zdrowo odzywiac. Oczywisce raz na jaksi czas mozan wypic jak ktos lubi ale lepiej siegnac po cos innego

apropo czy jezeli wydarzy komus sie ze bedzie niestety musial nie jesc prze te 8 godz czy inny czas to po tym czasie zjesc duzo na raz odrazu czy moze to rozlozyc na mniejsze posilki? chodzi mi o to ze załuzmy wracam np. z podróży samochodem i jestem strasznie glodny. to odrazu zjesc DUZY posilek czy tez rozlozyc w czasie ? ? ?

Wystarczy tej diety. Teraz czas zgubić te 3 kilo co sie przybrało na diecie redukcyjnej . Wracam do starej sprawdzonej niskotłuszczowej, obetne trochę węgle żeby mi wyszedł bilans ok.1800cal dziennie. Może jak dobije znowu do ustabilizowanej wagi 75 to pomyślimy o innej. Co powinienem teraz zrobić?

Czarny prosze,nie postarzaj mnie.ja w lipcu mam dopiero 17 latek Banan ogolnie zawsze pozy mi wychodza do dupy Yakuza niektóre wskazówki? cały czas jechałem na twoim treningu wiec wszystkie wskazówki sie przyadały

capsell zdajesz do szkoly aspirantow??i co sie stalo ze dopiero teraz sie obudziles i zaczoles sie podciagac forme buduje sie przez dluzszy czas a nie przez 3tygodnie??zostalo 13 dni wiec niespodziewaj sie zadnych codow!jedno co cie ratuje (jesli zdajesz do aspirantow )to ze szybko zapiepszasz tysiaka i 50:)ja zdaje do cspsp cwicze od listopada [...]

heh beka,jaki to cykl? mam beke z tego jak ktos robi jakis cykl i diete ma tylko na czas cyklu. no comment. amatorka!