czas

[...] BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki" Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-11-03 22:51:05

Ale co ja moglem zrobic innego Ronowicz co? Zaprosic ich do McDonalda na Bigmaca? Zotalo mi tylko wymierzenie samosadu. I nie zaluje tego i napewno zrobil bym to jeszcze raz a potem jeszcze raz.Ten kraj jest juz taki i przez dlugi czas sie raczej nie zmieni. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

[...] serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki"

[...] serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki"

[...] a dopiero potem przyjmujesz swiecenia... moze to sie odbyc w ruznym wieku... jezeli interesuje cie wyjazd to sprawdz ten link http://www.luohan.nets.pl/ oni co jakis czas jezdza do chin...raczej drogi gips.. co do tego ze mnich mial dziecko to raczej nie chce mi sie w ta hstorie wierzyc...powod jest prosty musial by je miec chyba z [...]

Grasik - Zdrowko Vincenzo - podalem Ci juz moja propozycje. Jesli zrobisz jak napisalem, to po skoczeniu, odczekaj jakis czas (3-4 tyg) zeby organizm odpoczal (szczegolnie serducho) i mozesz wejsc na cykl TP. Diete mozesz zostawic bez zmian, tylko pod zadnym pozorem nie obcinaj ww. Na pytanie o winstrolu i dece nie odpowiem, bo to nie ten dzial. [...]

[...] powtórzeń, prawda? JESTEM ZA LINJIOWA PROGRESJA CZYLI LICZBA POWTORZEN JEST STALA, ZWIEKSZA SIE CIEZAR (CZASAMI B. NIEZNACZNIE NAWET 0.5KG) I powiedz mi jeszcze za jaki czas zminić plan i co zmienić. HMM JESLI PLAN DZIALA, I NIE NUDZI SIE TO ....... NIGDY, JESLI TAK NIE JEST TO IM SZYBCIEJ TYM LEPIEJ MOZE POMYSL O 2 PLANACH I WYKONUJ JE W [...]

[...] czuję się przygłodny. Zauważyłem, że gdy zwiększyłem tłuszcz kosztem białka to glikogen tak szybko się nie "wypłukuje" i nawet mogę biegać :) Niestety od tego czasu nie mogę nic schudnąć. WIEC CZAS SKONCZYC Z GLODOWKA, I DOSTAOSOWAC DIETE NISKOWW DO SWOICH MOZLIWOSCI I POTRZEB Jem 4-5 posiłków dziennie. Na siłkę chodzę 2 razy w [...]

1. trzymac ciezar tak sam jak 5RM, na przyrost ciezaru bedzie czas w nastepnej fazie (chyba ze zakladales -nie sprawdziles ciezaru przed rozpoczeciem cyklu, wtedy dodaj troche, ale nie za duzo) 2. jako neg polecam pompki na poreczach, ew na krzeslach sposob wykonywania neg jest opisany w sposob poprawny Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie [...]

[...] tyle godzin dziennie treningu - swoją drogą to zaraz Ci coś wyjaśnię . ja jestem trochę starszy od ciebie i wybacz ale dziennie TRENUJĘ a nie lesreuję ok 3 godzin, czasami zdarza się mniej a czasami trochę więcej. I wiesz dlaczego tak mało? Bo wszystko zależy od tego jak trenujesz a nie ile trenujesz. Bruce uderzał w worek przez ok 25 [...]

[...] to w sumie warto podeprzeć się jeszcze jakimś burnerkiem...Hmm... Będę miała o czym myśleć w łóżku... Vincenzo - najpierw jeden cykl, potem miesiąc przerwy i drugi cykl. Daj czas organizmowi na regenerację po takim uderzeniu z zewnątrz. Co do diety: sporo białka (mięśnie potrzebują ochrony), nie ścinać węgli. AJ! To już Logan napisał Marcin_gps [...]

lucek - troche przesadzilem z tymi niesamowicie napompowanymi tricepsami - po prostu czuje ze pracowaly - to jest normalne po wyciskaniu na plaskiej i skosie - i dlatego wole po tym trenowac bicho. Z technika wyciskania jest wszystko ok - narka Czas nie zajac - nie ucieknie...

voytas ja zamowilem 10kg meilem z ovopolu ale slyszalem ze jak sie zadzwoni (tel jest na stronce) to mozna sie dogadac i zamowic mniejsze ilosci. Wyjdzie taniej niz przez posrednikow. Narka Czas nie zajac - nie ucieknie...

jedna godzina tgodnowo to troche mało zeby wyrobić kondycje, ale ja bym wtedy pływał non-stop, całą godzine, od wejścia do wdody za do końca,, cały czas pływanie, obojetnie jakim stylem, najlepiej takim przy którym sie średnio męczysz(np.kraul lub grzbiet), wtedy wytrzymiasz pływanie przez godzine, tak wzmocnisz kondycje pozdrawiam_młody_ [...]

[...] samemu i 3 z pomoca partnera przy fazie pozytywnej (negatywna samodzielnie) ?? i nie dodaje ciezaru z treningu na trening w kazdym z wymienionych przypadkow ?? caly czas ten sam ...? ps. zaczynam nastepny cykl za 2 tyg. - bo ten tydzien przeznaczam na regeeracje a nastepny na sprawdzanie maksow dla danych powtorzen ... tyle przerwy w [...]

[...] zamówić mniej w wyjątkowych wypadkach, bo mnie nie stać na 10kg i odpowiedzieli że spoko. Spróbuj tak - poza tym myślę, że jak będą bombardowani takimi prośbami przez jakiś czas i różne osoby to zaczną się chętniej zgadzać, bo wyczują interesik. Acha, na ich stronie jest specjalny mail na który należy pisać w związku z białkiem sportowym - pisz [...]

[...] jak kaban to raczej nie tedy droga chyba ze potraktuje to jak zabawe ze slyszenia wiem ze jesli chodzi o konkurencie m.in bylo wiszenie na drazku trzymanie sztangi 84 kg na czas mozliwe ze byl zegar ale nie jestem pewien czy nie zostal zrobiony po zawodach to tyle pozdrawiam "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje [...]

Witajcie!!! teraz do rzeczy , amianowicie jak powiekszyc pojemność płuc . Chciałbym móc na dłuższy czas wstrzymac oddech itp. I czy jak powieksze odbjetość płuc ,to moje osiagi sportowe bendą wieksze (wieksze płuca= wiecej tlenu do mięśni)??? I'm Iron Man

[...] bo ja tu nie widze zadnego kanibala. Ja robie dwa pelne dni przerwy po klatce i wtedy robie triceps a Redrum jeden dzien przerwy (tzn trening,dzien przerwyt,trening). Wiec czasu na regeneracje jest dosc. Nikt nie napisal ze cwiczy triceps od razu na drugi dzien z tego co widze. Bo to rzeczywiscie byloby wariactwo. Natomiast bardzo cenne jest [...]

Ja dzisiaj odebralem swoje bialko z ovopolu (artlite mam nadzieje ze dostales ode mnie meila). Jest zapakowane we wiadereczkach po 1kg. Zaraz dodam do Top Mass waniliowego i poksperymentuje z proporcjami zeby to jakos smakowalo :) i starczylo obu odzywek na troche. Nastepnym razem rowniez bede tez zamawial meilem i postaram sie o mniejsza ilosc. [...]