czas

alkochol odwadnia organizm. ale jedno czy dwa piwa co jakiś czas ci aż tak niezaszkodzą

-------------- Z bezpieczniejszych metod przedluzania pobytu pod woda polecam stopniowe wypuszczanie powietrza w czasie plyniecia, albo przeplukiwanie ust woda(tak jaby sie bralo oddech pod woda). ---------------------------------- wypuszczam powietrze powoli ustami i robię coś na styl przepłukiwania ust tzn. mam paszczę jakby otwartą co jakiś [...]

BodyLine nasza euforia jest raczej z przymrużeniem oka na tego tuńczyka, ja go kupowałem przez pewien czas bo akurat w tym sklepie robiłem zakupy i nie było iinego w sosie własnym. Co jakiś czas zmieniam sklepy jak mi się nie chce chodzić tą samą drogą do i z pracy.

[...] jakoś wagi do techniki płynięcia pod wodą, z góry zaznaczam że chodzi wyłącznie o pływanie basenowe, większość rzeczy była robiona jakby spontanicznie, odruchowo, a czas pozostawania pod wodą wiązałem wyłącznie z wytrenowaniem i pojemnością płuc, skoro do tej pory ćwiczyłem beztlenowo ( siłownia ), nie biegałem przez co kondycja nie [...]

tak jak poprzednicy, będziesz pił to zapomnij o jakiejkolwiek masie, no chyba że brzusznej :), piwko można wypić, litr browca raz na jakiś czas nie zaszkodzi, aby nie przesadzić. Alkohol + nocne życie = porażka !!!

[...] napowietrzenia. Kondycja nie ma nic do plywania pod woda.------------ Tu obaliłeś mity które w mojej dośc niewielkiej wiedzy w temacie pływania pod wodą tkwiłem cały czas. Wydawało mi się że ćwicząc tlenowo, zwłaszcza biegając rozwijamy płuca przez co staja się one bardziej wydajne, pojemne. ------------Duze pluca to juz, dobrze [...]

[...] 5. Ralf Ber (Austria) 6. Mikhaylo Starov (Ukraina) 7. Oleksandr Pekanov (Ukraina) 8. Raivis Vidzis (Łotwa) Zawodnicy zmierzą się w następujących konkurencjach: 1) Przeciąganie tira 2) Spacer farmera (na czas) 3) Spacer buszmena 4) Konkurencja wiązana (worki + opona) 5) Martwy ciąg (na ilość powtórzeń) 6) Załadunek kul 7) Schody

[...] i mnie zaczal bolec piszczel, pierwszy raz mi sie takie cos zdarzylo, chyba nie zrobie juz dzis treningu i jutro pewnie tez nie, no i to by bylo na tyle z treningu spud'a webb'a, zrobie sobie troche przerwy i narazie tylko gra w kosza bedzie moim treningiem, a za jakis czas zaczne jakis program (moze swoj jak nic interesujacego nie znajde) pozdro

Zagłosowałam na victorię dla Polski . A Olisadebe jakiś czas nie grał w reprezentacji teraz znowu

[...] można pominąć 15-stki. I jak w tedy wygląda trening? Jak wywale 15-stki to cały makrocykl skróci sie o 2 tygonie. Robimy potem krótsze SD ? -- z 15stki możesz co jakiś czas opuszczać, pod warunkiem, że nie męczą cię kontuzje. Może to być co drugi cykl. Jeśli opuścisz to nic się nie zmienia poza długością cylu, SD robisz normalnie :D Łydki [...]

[...] Waszą firmę, bo forum odwiedzane jest także przez właścicieli sklepów i niech widzą co Olimp, też na podstawie plotek, potrafi zrobić. Ps. stoję od poniedziałku cały czas w sklepie i niestety, ale widzę,że Wasza teoria że przedtem robiłem duże obroty Olimpa bo mam sklep z tradycjami itp. bierze w łeb. Mimo iż mam pełen asortyment [...]

Nie ma co kolegi denerwować. W końcu MC to pracodawca, o którym można mówić albo dobrze albo źle. Smutne jest to, że gdy idę do pracy ( czasami pieszo ) to mijam MC i przez wielkie szyby widze jak się tam młodzi ludzie uwijają. Są to często studenci którzy dorabiają do czesnego. Może się mylę ale wydaję mi się że są to ciągle nowe twarze, chyba [...]

Mam połamane śródręcze i gips na 4-6 tyg. jakich suplementów uzywac przez ten czas zeby spadki nie byly tak duze..? z gory dzieki za pomoc. pozdrawiam

[...] celem bylo dobranie treningu "na mase"(jednak nie wiem czy owy wogle taki przypomina) z dodatkową redukcja tkanki tluszczowej." Albo jedno albo drugie musisz sie zdecydowac czego Ci brakuje. Mysle ze masa to podstawa. A na rzezbe przyjdzie czas czyli okres wiosenny i bedziesz mogl paradowac z "szesciopakiem" w wakacje

Mam połamane śródręcze i gips na 4-6 tyg. jakich suplementów uzywac przez ten czas zeby spadki nie byly tak duze..? z gory dzieki za pomoc. pozdrawiam

[...] DOKLADNIE co ale mn. wiecej tak. Nie zawracaj sobie tym głowy, zapomnij o tym, nic ci nie jest, moze to byc spowodowane jakim dawnym urazem (i rzeczywiscie, kiedys na bark ***lem)Zapytalem co z silownia, powiedzial ze nawet jest to zalecane. Wiec moj przypadek zostal mn. wiecej wyjasnioony i juz siem nie schizuje, czas zapomniec o tym. POZDRO

W polowie maja wazylem 120kg i wyciskalem 157kg.Przez czas przerwy melanzowalem lykalem piguly palilem skuna i schudlem przez ten okres 25kg.Poszedlem dzis na silownie i 80kg wycisnelem 4 razy czyli jestem 70kg w plecki.Jak sadzicie czy moge jeszcze wrocic do tych 157kg i ile wedlug was mi to zajmie?Bede sie odzywal kazdego 1 dnia miesiaca i pisal [...]

50zł miesięcznie, 3 trenigni w tygodniu 2xbjj 1xjudo Co do stójki to trenujemy głównie parter, tylko raz na jakis czas robimy sobie kilka trengów w stójce.

[...] nie licze do starzu bo to było takie ćwiczenie: miesiąc >> 3 miechy przewy itd. Poważnie trenuje od listopada 2004. Treningi skończyłem w czerwcu 2005. Przez ten czas zrobiłem lis-grudz rozgrzewke, później cykle masowe i jeden bardzo krótki na rzeźbe bo wakacje się zaczeły, znalazłem dorywczą robote i szlak wszystko trafił. Teraz [...]

to co masz to zapewne zakwasy połączone z mikrouszkodzeniami mięśni, ni pękaj to nic strasznego, mięśnie muszą mieć tylko odpowiedni czas na regenerację