czas

Ja tez sie zarejestrowalem jakis czas temu zeby meic zapasowe konto

Ok sogacze poszły, teraz czas ćwiczyć

albo x4 judo, a 2-3 razy bjj. ja bym tak zrobił jakbym miał czas.

marzenia za jakis czas to zrobie

ech, a ja tu caly czas jestem Wiecie co, kibluje jeszcze do jutra i poznije normalnie trening, silka, aeroi wogole uch!!! Bom chorowala troszke. Ale bede jedno chodzace szczescie. Pozdr i do roboty

[...] na klatke raz wyciskanie na plaskiej raz na skosie w dol, rozpietki raz sztangielki raz na maszynie, albbo biceps raz sztanga stojac raz modlitewnik, czy lepiej caly czas jadac tym planem wykonywac te same cwiczenia az do calej ziany planu?? przy okazjii - brakuje tu cwiczen na przedramie i na triceps jedno cwiczenie to chyba malo, [...]

w gdyni też są takie zaowdy co roku i tu sie busa ciągnie na czas :) a nie cieniasa hehehe i na barki 80 kg na ilosc razy sie ciska :)martwy ciag na 160 kg

Aaa i jeszcze jedno: nie wiem czy jutro będę miał czas zajrzeć więc: wszystkiego najlepszego z okazji urodzin dla Michaila !!!

i co, uwazasz ze jak cos bedziemy ćwiczyc częsciej to szybciej urosnie? częsciej ale w granicach rozsądku. ja zazwyczaj robie kazdą partię raz w tygodniu i jak czuje ze któraśz nich ma braki to zaczynam ją przez jakiś czas robić dwa razy w tygodniu i zawsze efekt jest zadowalający.

to z tego wynikało by ze mozna jechać cały czas na kreatynie. powiedzmy miesiac na mono i miesiąc na jabłaczanie. nonsens

aha myslalem ze trafiles ja obeszlem pare wiele aptek i tylko w jednej mieli taka promocje wiec kupie za 31zl 900tabl bede mial na dluzszy czas bo pewnie promocja minie ps babka cos mowila tzn rozpisala mi ze za 12,5zl mam 150 tabl a w ramach promocji za 3zl moge dokupic az 300 tabl w ramach tej promocji wiec sobie kupie 2 takie opakowania skoro [...]

I tak brzuch sie nei licz teraz nastal czas na owlosienie pod pachami SPontan milych lowow a ja ide spac niwix tragedii nie ma chba jednak moze sie uda, tak jak mowiles nic nie pislaem i sama napisala

a jesli nie patrzylbys na to pod tym wzgledem? bo podobnie cwiczylem do tej pory tylkko ze bardziej chatotycznie..:) wiec uporzadkowalem to w plan..:) btw: cwicze od pazdziernika 2004 ^^ do stycznia z malymi przerwami czasem.. a od lutego dosyc regularnie a teraz juz zamierzam caly czas tz 3x w tygodniu miedzy treningami Shidokanu

[...] tona jesc np; ciemny ryz lub ciemny makaron czy nie bardzo? nie toną ale jesc i co przyspiesz ametabolizm. kawa , witaminy, herbatki, woda przypominam o ED i zaznaczam ze mniej wiecej od 2 mc jem w miare normalnie... Z gory dziekuje za poswiecony czas...! BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY , WYLICZONEGO ZAPOTRZEBOWANIA , PODANYCH PROPORCJI I GRAMATURY

[...] obciazenia. No bo moze 7.5kg to bylo po prostu drastycznie za malo, a 10 jest blizsze moim rzeczywistym mozliwosciom? Z innej beczki: bede chciala niedlugo co jakis czas zwiekszac kalorie w diecie. Pytanie: jak to zrobic? W sensie: jakich makroskladnikow dodawac? W tej chwili jem B/T/W okolo: 2/0.7/2.5g/kg m.c. Mysle, ze bialek nie ma [...]

Zle Ci sie wydaje Miskov,dajesz popalic wszystkim miesnia polaczonym we wspolnej pracy,a potem miesnie maja tydzien spokoju i czas na regeneracje i odbudowe czyli wzrost,a bierzemy sie nastepnie za nastepna grupe miesniowa nieobciazajac tamtych miesni

Mi sie podobal doping fanow Lecha, caly czas gardlo boli, wypilem ciepla cherbate i jest lepiej ale ogolnie bylo dobrze meczyk mi sie podobal ale nie przygladlalem sie dokaldnie jak graja, przygladam sie jak ogladam w TV a na stadnionie to dopinguje Durek jakas opera lub teatr moze bedzie miec

[...] oraz zbędne obciążenie dla organizmu.. Napisałem tak ponieważ bierzesz dopiero 3 tyg. wiec jeszcze możesz zmienić.. Aha i ja na kreatynie mono polecam kontrolę ciśnienia raz na jakiś czas... Napewno nie zaszkodzi .. Co do kolejnego cyklu to odczekaj ze 3 miesiące, nigdzie Ci się nie śpieszy.. Jak masz kase weź dwie puchy CP i będzie dobrze..

[...] na klatke raz wyciskanie na plaskiej raz na skosie w dol, rozpietki raz sztangielki raz na maszynie, albbo biceps raz sztanga stojac raz modlitewnik, czy lepiej caly czas jadac tym planem wykonywac te same cwiczenia az do calej ziany planu?? Nie kombinuj. Jedynie co, to możesz zamieniać płasko na głową w dół przy okazjii - brakuje tu [...]

aeroby rob kiedy chcesz zrzucic tluszcz, nie kupiuj wtedy supli jak mass gain, kreatyna czy cos podobnego! Podziel sobie czas w ciagu roku na robienie sily, masy i rzezby!