czas

No czas napewno jeszcze mam, ale też nie stoi w miejscu i metabolizmu takiego jak 10 lat temu nie mam.. Ogolnie wszystko mam poukładane, motywacja też jest i chciałbym wystartować z czymś spokojnym na początek

Jeżeli nie ma objawów przetrenowania CUN to odpocznij tydzień i wróć do treningów, ale lekkich na początek. Do planu, który podałeś nie wracaj już nigdy bo sobie krzywdę zrobisz. Nie urośniesz przesz czas odpoczynku, zluzuj z kaloriami bo nadwyżka Ci nie potrzebna. Zmieniony przez - beboykox w dniu 2019-03-17 11:37:13

Jak chcialem zrobic to czas oczekiwania 6 tygodni byl %-)

Badaniw dht... nic tylko zycze Ci powodzenia %-) badanie wykonalne ale czas oczekiwania taki ze juz dawno skonczysz brac proviron zanim otrzymasz wynik %-) pociagne 100mg dziennie i tak do badania i bedzie wtedy realnie mozna powiedziec jak wyniki przyjda co bylo w srodku.a potem przechodze na innego producenta.

Takie pytanie mam- jak jestem na redukcji i robię pct po cyklu to lepiej wejść na czas pct na zero kaloryczne chociaż czy może być ten ujemny bilans kaloryczny?

dawno nic nie pisałam cały czas działam niestety narazie cały czas pod górkę przymusowo na na plusie kalorycznym i powoli, ale jednak ciągle sobie tyję na szczęście samopoczucie już na plus, cykl mięsieczny też wyregulowany oczy chyba mniej puchną, spadków cukru w ciągu dnia brak i śpię już dobrze liczę więc, że będzie już tylko lepiej A jak w [...]

[...] wyglądu, ale później coś poszło w złą stronę ( a dokładnie moje lenistwo) i praca siedząca, ruch jaki miałem był tylko w samochodzie przy zamianie biegów, więc pomyślałem że czas to zmienić. Wymiary i cel: Cel: Redukcja Waga: 136 kg Wiek: 26 lat Wzrost: 169 cm Zapotrzebowanie kcal oraz rozkład makro: W Dni treningowe: Białko: 270g / 270*4 + [...]

Z brzucha też coś spadło? Ze 2 lata temu odstawilem alko na czas postu i brzuch zmalał bardziej niż zwykle.

Masz jeszcze czas....dzieciaku ;) bez urazy :)

Ostatnio widzialem to z 10lat temu na wakacjach w egipcie. O ile pamietam wtedy napisy byly zielone ale czas mogl zrobic swoje. No i generalnie to wykonanie ori bylo racej gorsze niz to co przedstawiles na foto.

Dziś jem co chce ile chce . Zacząłem od sernika z czymś czekoladowym na gorze . Nie wiem czy to był dobry pomysł , bo po zjedzeniu prosto do łóżka i leżak mi się włączył Haha . Odliczam czas , aż otworzą sklep i kupię sobie bagietki . Zacieram rece :-)

Pytam bo może sproboje za jakiś czas jak mówisz że vlcd robi robotę waga 95 kg dlatego chciałem znać kaloryczność takiej diety jesteś w stanie ogarnąć taka dietę lub dać jakas przykładowa pod tą wagę ?

mozesz zrezygnować z cardio na jakiś czas, organizm się zregeneruje trochę

[...] swoją dietę, ale stopniowo. Unikniesz wzdęć i gazów, a twój organizm będzie mógł się w spokoju przestawić na inne funkcjonowanie. Zwiększenie błonnika możesz rozłożyć w czasie, nawet na kilka tygodni. Być może po drodze odkryjesz, że nie wszystkie produkty ci odpowiadają – to będzie właśnie czas na weryfikację i dopasowanie diety do swoich [...]

Ketotifen można sobie odpuścić Nic nie daje Clen można lecieć ciurkiem nawet 8 tygodni działa cały czas ,po 2-3 tyg przestajemy odczuwać jakieś mocne telepanie itp i przyjęło się że przestaje działać . Lecz clen działa cały czas . Osobiscie jestem zwolennikiem mini cykli przeplatanych np clen 4/6 tyg i 4/6 tyg eca Zamiast eca dał bym tylko efka [...]

[...] sie czy to poczatek ginekomastii czy zwykła tkanka tłuszczowa. Niedawno mialem 17 urodziny takze to juz chyba na to troche za pozno? poza odstajacymi sutkami w prawym jakis czas temu zauwazylem grudke, ktora przy mocniejszym dotknięciu boli. /SFD/2019/3/17/818e3a6ec5194872a3532c35447511b4.jpg /SFD/2019/3/17/85029dae629a4e83bb7757af8bed57f1.jpg

Badaniw dht... nic tylko zycze Ci powodzenia %-) badanie wykonalne ale czas oczekiwania taki ze juz dawno skonczysz brac proviron zanim otrzymasz wynik %-)

[...] dlatego teraz chce naprawdę dobrze to wyciąć, żeby później dop******ic konkretny cykl na masę i lecieć tylko suchy mięsień i z głową dokładać kg. Myślę, że pewnie za jakiś czas podbije dawkę do 150mg , jeśli chodzi o drugi środek to może coś wrzucę już tak na ostatni szlif (z 3tyg przed urlopem). Wyjdzie wszystko w praniu ;-) Zmieniony przez - [...]

Ważne są nie tylko kalorie ale i makro składniki a 1500 kcal to na 99% za mało. Wylicz sobie podaż kalorii jaką potrzebujesz, żeby utrzymać wagę odejmij z 200kcal i redukuj, masz zastój odejmujesz np. 100 i tak cały czas.

Z tego sobie zdaje sprawę, wróciłem jakieś 9-10 mca temu dietę na poważnie trzymam od października około. Mam swoje lata, człowiek teraz zdał sobie sprawę że czas leci i szybko i nie chciałbym go marnowac:)