czas

No czas nie jest zbyt rewelacyjny ale na 800m to kwestia wytrenowania choć do mistrzostw polski to czeka Cię długa i ciężka droga.Napisz jeszcze ile razy w tyg mozesz trenować ,zważając na Twój wiek to pewnie pracujesz lub studiujesz. a Nigga to widze ,że ma taki żart z brodą;Naprawde nawet jak na humor kiepsko. Zmieniony przez - anferny w dniu [...]

[...] we wrześniu 2002. Moje wymiary to wzrost 180cm waga 75-77kg (lekkie skłonności do tycia) ramię 37-38cm wyciskanie: klatka 90kg ; barki 75kg ; martwy 110 kg Wiadomo z czasem dieta, którą trzymam cały czas oraz odżywki nie dają już takich samych efektów jak kiedyś. Jestem już po 3 kretynach 2xmono i 1xjabłczan.Wpakowałem w siebie juz chyba [...]

[...] ok.10 minut to się wszystkiego dowiesz. skrótowo: kryeatynę bez fazy nasycenia, w dni treningowe rano po przebudzeniu, w dni treningowe po treningu ok.5g z systemem transportowym <w twoim wypadku carbo: ok.50g>, czas trwania cyklu ok. 6tyg. Tauryny spożywaj od 1 do dwóch tabletek <po przebudzeniu, po treningu, w czasie posiłków>

Czesak;] od paru miechow cwicze na silowni od jakiegos czasu tez dolaczylem cwiczenia na brzuch i w wygladzie samego brzucha widze poprawe, troche spadlo tluszczu, troche miesnie sie rozwinely ale na biodrach caly czas mam za duzo tluszczu i przez to mam takie lekko wystajace boki. Jakie na to wykonywac cwiczenia? Najlepiej zeby zrzucic troche [...]

(Na zdjęcie Fabricio Werdum i Mirko "Cro Cop" Filipovic) Nokaut.com: Zostało niedużo czasu, Mirko. Twoja druga walka o tytuł jest już bardzo blisko. Mirko: Tak, nareszcie. Nie mogę się doczekać wejścia na ring. Nokaut.com: Możesz stwierdzić, że jesteś w 100% gotów do walki? Mirko: Tak, czuję się znakomicie i jestem w 100% gotów. Mój team odwalił [...]

A już miałem to tłumaczyć Dzięki Saib. Tym razem ty oszczędziłeś mi trochę roboty "Na wszystko przychodzi czas" - to widocznie nowe motto Mirka Tekst z powietrzem też dobry

[...] alleluja, Śląsk najlepszy w świecie jest. Wrocław czeka, my czekamy Na zdobycie pierwszej bramy... Nadejdzie wiosna i przyjdą lepsze czasy, Powrócisz Śląsku kochany w szeregi ekstraklasy! Sędzia weź sznur i powieś się, A od Śląska %$#^*$*^# się!... A wszystko to, [...]

Dzieki za rady. Co ja poradze ze mam stresy caly czas albo po prostu słabo psychike. Wiesz przerwa jest dobra ale wlasnie silownia daje mi odprezenie, co prawda nie ma przyrostow ale jest rozluznienie

wydaje mi sie ze 4 tyg w zupełności wystarcza. spedz ten czas aktywnie, 2 x w tygodniu pobiegaj po 30-40min truchtem, rozciagaj sie, na rowerze itp itd pozdrawiam i życze dalszych sukcesów

[...] 3 uginanie z hantlem na modlitewniku 4 uginanie ze sztanga nachwytem na modlitewniku 5 uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie Trenoje juz okolo 2 lata ale przez ten czas nie mialem zielonego pojecia o treningu przez rok cwiczylem jakims planem wszystko 2 razy w tygodniu pozniej skupialem sie tylko na diecie myslalem ze skoro cwicze [...]

Udało sie Hamilton.Po zmianie na slicki wykreciłem czas 12:16 i to jeszcze pod duzy wiatr.Wiec jesli komus zalezy na lepszym czasie to polecam slicki.Jeszcze sprobuje zejsc ponizej 12 minut ale wydaje mi sie to prawie niemozliwe i przechodze na wiekszy dystans.Pozdro!!!!

[...] zmniejszenia poziomu hormonu katabolicznego - kortyzolu/kortyzonu poprzez blokowanie receptorów kortyzolowych - efektem są silne właściwości antykataboliczne nawet podczas diet niskolakalorycznych oraz magazynowanie większej ilości wody w tkance łącznej co MOŻE wpływać na ustąpienie bólów w stawach. Jest to przede wszystkim przeznaczone [...]

[...] pamietam co cwiczylem, pozniej przez jakies pol roku moze dluzej 5 razy w tygodniu codziennie inna partia: 1 Biceps 2 Triceps 3 klatka 4 barki 5 plecy pozniej przez dlugi czas cwiczylem wszystko w superseriach 1 klatka + plecy 2 bic + tric 3 Barki 4 klatka + plecy 5 bic + tric a niedawno przez jakis miesiac: Poniedziałek - Klatka Wyciskanie [...]

A oprócz pomysłów mieliśmy czas

no i ostatnia na jakis czas , najszerszy :P

mam opoznienia w odpowiedziach glupia neostrada.. racja gdzie ja mialam glowe szukajac na tym forum informacji,wiedzy itp..trzeba bylo tu od razu i gdyby nie bylo tu mocno zakreconych ludzi to by mnie nie bylo w tym poscie nudno jest chyba...byc caly czas normalnym

pewnie uloz treningi tak sobie jakby wyjazd byl w sobote i niedziele chociaz mozesz tez odlozyc na jakis czas Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-08-20 20:16:27

[...] to bardzo specyficzny dystans. Tutaj musisz byc przygotowany nie tylko szybkościowo ale wytrzymałość tempowa musi być na bardzo wysokim poziomie. Na 800 mam 2:00:13. i cały czas kręcę w okolicach 2 min. Taki pech no ale trudno. W zasadzie podstawa to baza do treningów która generalnie większość lekkoatletów robi w zimie. Tej bazy u ciebie [...]

Kfieteki "wylesz mi" Jesli chodzi o wyslanie piosenki to spox, ale jutro bo dzisiaj mam ograniczony czas A jesli chodzi o cos innego to na Gg Zmieniony przez - Miszek w dniu 2005-08-20 22:39:09

[...] a także na jakiekolwiek podpowiedzi innym. 6. Za każdą podpowiedz (- 1 pkt) 7. Udzielac podpowiedzi mogę tylko &#8222;ja&#8221;, gdy ktos mnie o to poprosi, lub gdy czas będzie zbliżał się do konca ) 8. Aby konkurs mogł wystartowac musi zapisac się co najmniej 10 osob &#61514;) 9. Gdy ktorys z uczestnikow nie będzie odpowiadał, bądź [...]