czas

Ja mam 3 treningi w tygodniu i płace 50 zł miesięcznie .Szkoda, ze mam czas tylko na 2 treningi:(

tribalman, skup sie przez kilka miesiecy na samej diecie i aerobach a zapewniam Cie ze bedziesz zadowolony, co do preparatow wspomagajacych przyjdzie na nie czas za kilka miesiecy aby moc je w pelni wykorzystac.

[...] XC srednia predkosc nie jest zawrotna. Trasa jest trudna, najczesciej interwalowa. Jesli masz do pokonania dystans 25 km, to przejechanie go zajmie powyzej 1h. A jest to juz czas kiedy odczuwa sie brak napojow, tak jest przynajmniej w moim przypadku. Mozesz ustawic kogos z rodziny, zeby czekal z bidonem na trasie. Sprawdz tylko czy regulamin na [...]

[...] mi o to, ze hmm...w normalnym hst, najpierw ustala sie daną ilosc serii dla cwiczenia - np. 2 jednego ćw i 1 seria drugiego. I taką ilsoc zachowuje sie przeciez przez caly czas. Wiec myslalem, ze np. na klatke/plecy bede wykonywał np. dwa ćw, po 3 serie. Ale juz sam nie wiem... progresje liniową? hm...mógłbys conieco wiecej napisac, co masz na [...]

I Ogólopolski Zjazd Sterydków, hmm jak będe miał czas to się pisze napewno byłoby ciekawie, jest pare osób na forum które chętnie bym poznał osobiście

alkohol ogolnie nie ułatwia sprawy jednakze raz na jakis czas nie zaszkodzi trzeba czasem przepłukac organizm

Dokładnie Na low carb jade cały czas tz. juz od ponad roku nie robie nawet ładowania novy nie tykam w sumie,cynku tez jedynie kiedy zaczyna sie cos dziać z sustami chociaz gino zaczeło mi sie pojawiac tylko na metanabolu,testy i inne deci nie pobudzały moich sutów do wzrostu

moze czas zacząć?

[...] Na podstawie dwoch pierwszych linkow mozesz sobie ulozyc jakis odpowiadajacy Tobie trening i wykonywac go 1-2 razy/tydz z taka intensywnoscia i w takie dni zeby sie nie przetrenowac i miec czas na regeneracje przed treningami zapasow,ktore i tak jak mi sie wydaje, masz ciezkie. Zmieniony przez - bartosz w dniu 2005-04-09 11:35:53

[...] sprawy w ten sposob: jesli mam 44 cm w rece to nie moge tak pocwiczyc jak gosc co ma 55. Intensywnosc osiaga sie w bardzo rozny sposob, a to ona decyduje o wzroscie miesnia. Tak wiec po dobrze przeprowadzonym treningu musi nastapic odpowiednio dlugi czas regeneracji. A ile ma on wynosic- jak juz napisalem: albo ufasz innym albo sprawdzasz sam.

1) czy powinienem cos pic podczas jazdy na rowerze? nie mam kasy na zadne specjalistyczne odzywki wiec jesli tak to co polecacie z "normalnych" rzeczy? zwykla wode? mleko? cos innego? pomozcie... 2) czy dystans na ktorym jezdze jest odpowiedni/za maly/za duzy? 3) gdzies czytalem ze podczas aerobow nasz organizm bardzo lubi palic [...]

uloz sobie diete,a do wakacji przytyjesz 5kg.Ja tez jestem uczniem,w domu jestem codziennie o 18.00,a po szkole mam jeszcze czas na trening i trzy posilki,wiec nie marudz tylko ukladaj diete. Kreatyna zbedna ze wzgledu na krótki staz,bcaa na masie nie konieczne. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-09 14:35:33

caly czas bylem i jestem chociaz czesciej na forum komputerowym. Teraz robi sie coraz cieplej zblirza sie lato wiec trzeba bedzie nad soba popracowac zeby moc rozebrac koszulke nad morzem musze poprzegladac troche postow no i co nieco przy okazji pokasowac itp itd...

Heh, dzięki za wsparcie. Rzeczywiście jakiś czas temu konsultowałam się w sprawie diety na Odżywianiu i w sumie sporo postów na ten temat też przeczytałam, więc uznałam, że pozjadałam wszystkie rozumy . Ale tej ostatecznej diety już nie konsultowałam. Zaraz się tam dopytam, dzięki za przypomnienie. Pozdr,

uu no niestety ostatnio za duzo energii mam i nie chce mi sie uczyc a tak to spedzam czas miedzy domem silownia a sklepami :)) dzis np godzina silowni 2 godziny aerobow i potem 15 minut barki robilam biceps i triceps:) ale racja..nie pomaga ;/ nic a nic. a tymczasem lece na tance jakies i drinkow pare:))) milego weekendu !

miałem cp i byłem zadowolony na nitro jeszcze czas

Haldo spokojnie....jezeli nie dasz rady caly czas pic wody mineralnej to ok tylko byle nie za duzo...cola light z racji tego ze jest slodka moze spowodowac laknienie....no i oczywiscie sklad jest taki jaki jest:) ja mam ochote czasem to pije:) od tego nikt nie umarl no ale nie powinna przewazac:) P.

No wiadomo o tym bylo juz jakis czas ,ale wszystko jest sprawdzane i spokojnie jak sie okaze ze all oki ,bedzie info

taka sobie fotka zrobiona jakiś czas temu... POZDRAWIAM

rob poprawnie.na czas nie zwracaj uwagi.masz to zrobic poprawnie,a nie odpier*** na szybko i juz. milego treningu.jest naprawde fajny