czas

[...] 1hst po przerwie na rozruch chce wrzucić hmb 2hst ester kreatyny+hmb 3hst hmb+cykl dąbka 4hst ester kreatyny+hmb 5hst ? może dalej hmb ? + coś tylko co ?nic z NO Cały czas dobra dieta oraz omega3 i zma Potem redukcja Między cyklami kreatynowymi będzie około 2 miesiące przerwy ? za mało czy starczy ? a jak coś zmienić to co ? A co do [...]

heh, a moi kumple wlewaja w siebie litry alko i tez im nic nie spada a nie cwicza juz jakis czas nie rozumiem tego poprostu

[...] ktos chce od ciebie kase? chce cie pobic? straszy cie? to ty strasz go bardziej - zmiazdz jego psychike, powiedz co mu zrobisz, jak beda wygladaly jego zwloki, do tego caly czas usmiechaj sie jak chory psychicznie maniak :D przy okazji dobrze jest walnac raz, a pozadnie - najlepiej, zeby goscia odrzucilo, albo przewrocilo, a przy okazji to [...]

Skuteczność ćwiczeń na podstawie badań naukowych. Tłumaczenie tekstu CLOCKER1 Jakiś czas temu wpadła mi w ręce ciekawa (i bardzo profesjonalnie napisana) książka - "Serious strenght training. Periodization for building muscle power and mass". Znalazłem w niej m.in. cos co na pewno zainteresuje wielu czytelników forum, a mianowicie wyniki [...]

[...] witaminowy Maxivit firmy Naturell warto zainwestowac również w glucosamine ewentualnie kolagen na poczatek polecam glukozmaine do tego koneicnzie witamina C tak około 1g na czas przyjmowania glukozaminy z witmainy C najrozsądniej będzie zakupić albo Witamina C 1000 mg 100 kap (Optimum Nurition) 31,90 lub Witamina C (800mg) + Cynk (15mb) 200 [...]

BULMASTIF wlasnie dzis wrocilem do "twojego" dzialu na jakis czas,do czasu jak nie moge saa brac Jakas kreatynke zapodac trzeba i nadrobic widze w suplach

marcinczwa nie śmiej tak bo ja cały czas jadę na modemie bo nie mam innej możliwości

Dzięki Protein. Ja rano pływam na czczo i nie są to aeroby, bo tętno średnie mam na pziomie 80-85% RHmax. Super się z tym czuję, mam energię i żałuję że czas mam ograniczony - tylko pół godziny. Jest to mój jedyny trening, ale za to 6x w tygodniu. Po południu nie bardzo mam czas ćwiczyć cokolwiek. Te węgle co zjadam po treningu sa wliczone w [...]

[...] o kilogram(jak na mnie to świetny wynik, przynajmniej mam chęci do treningu jak widać że coś ruszyło), a trenuję co 3 dni. Mam nadzieję, że postępy będę robić przez długi czas. Sen też powoli wraca. Już teraz średnio śpię 7 godzin(z tendencją zwyżkową) snem przerywanym. Powodem mojej bezsenności mogło być brak cukrów prostych. Teraz po [...]

[...] tego ze lapy sa male i mysle ze to jest najwiekszy problem Twojej sylwetki.Moze jakos zle trenujesz lapy?? nie wiem.Troche talia szeroka ale moze sie myle dlatego pokaz najszersze bardziej i nogi. Ogolnie jest pozytywnie bo masz czas zeby wszystko poprawic przeciez wiec luz pozdrawiam jak chcesz to mozesz mi cos pojechac( ostatni link na dole )

Dzięki dolorek! Przez cały czas wiedziałem że brakuje mi jednej maszyny na siłowni. Od jutra wstawiam konia!!!! Pozdrawiam

Jak nie jesz na noc to troche miod mozna dac od czas do czasu, ale mysle ze sa lepsze produkty, warzywa, przyprawy.

Jakiś dziwny jesteś - dostałeś gotowy dobry plan, a teraz dalej wałkujesz na siłę swoje. Po co zabierasz ludziom czas, skoro lejesz na fachową poradę?

plan treningowy, ktoory masz obecnie, jest imo do d... -> jest bez ładu i składu; gdzie czas na regenerację? po co jakieś dziwne rozbijanie np. ćwiczeń na łydki? po co codziennie przysiady ze sztangą? po co tyle ćwiczeń na klatkę - jesteś zawodowcem? etc. wahania wagi zdarzają się codziennie -> +/- 1-2kg; więc to, że dziś ważysz 0,5kg mniej [...]

poki towar zawiera to co deklaruje jest OK choc ten z chin (mowie o kredce) przez dluzszy czas uchodzil za niezbyt "czysty" - z zanieczyszczeniami nie wiem jak obecnie wyglada ten rynek - i czy im sie poprawilo ganeralnie jesli masz o pare PL wiecej kupuj sprawdzony z dobrych laboratoriow jak nie to poki nie kupujesz trucizny nie [...]

a co z dniem 3 i 4 ??? mam czas na 4 razy w tyg i chcę go tak wykorzystać. a czy przy tym treningu brać te suple co mam czyli białkowa i kretę??

Jakiś czas temu pisałeś że masz 177 cm i czujesz sie niski.

Ja również mam gino i h** mnie to interesuje :) Jak patrze na plaży to ok 80% moich kumpli ma gino i sie tym wogule nie przejmuje. Wystarczy pujść pod wode i suty są normalne cały czas. tak przynajmniej ja mam :)

[...] usta czegos czego nie pisalem pisalem ze jesli faktycznie jest z chin to oznaczac moze towar nie najwyzszych lotow - za takie uchodzily i potwierdzaly to badania probek kretyny z chin przez dluzszy czas ale dodalem rowniez ze nie znam obecnej czystosci kretyn z chin a juz tym bardziej tych uzytych w VMksie wiecej czytania ze zrozumieniem !!

nie chce robic fazy nasycania tylko cały czas przyjmowac stala dawke i nie wiem jak to ewentualnie podzielic. Przepraszam ze jestem tak natretny ale chce to wykorzystac do maksimum.