czas

Kreatyne jeśli to monohydrat możesz brać rano po obudzeniu (odczekaj potem chwile z posiłkiem) zmiesznaą z glukozą/carbo i bezposrednio po treningu. Do tego do obu porcji możesz dołożyc po 2 kaps. tauryny. SuperMass po treningu jakis czas po kreatce i ew. między posiłkami. ZMA nie brałem wiec sie nie wypowiadam. PZDR

a i jeszcze jedno a na ten kickstart to 6 tygodni ciągnąc tak samo czy coś zmienić np 1 tydzięń codziennie a później zmniejszyć czy cały czas 50mg co 3 dni

"Gdzie się podziali, tamci mężczyźni Gdzie tamte kokxy, gdzie tamten czas" Piosenka z przesłaniem

thx wypas cykl zastanowie sie nad tym boldkiem ake to mam czas do września pozdrawiam

DZIEKI AL NIE MOGE CI PRZYZNAC JUZ SOGA a szkoda to jak mozesz napisz mi jakies zestawienie supli na rzezbe>bede trenowal 4 razy w tygodniu plus 4 razy aoroby(czas???zalezy jak sie w pray na mecze) chodzi mi o spalenie tkanki tluszczowej ale jak wiadomo przy najmnieszej utracie cm wiem ze to moze glupie ale szczeze mowiac trenujac 3,5 roku [...]

[...] dobre (powyżej 1500 zł) i tragiczne (poniżej 400 zł). Są tez rowery które mają osprzęt który królował kilka lat wcześniej jako nowinka, a teraz chodzi jako tani (ale cały czas jest niezwodny). dodajamy to tego tanszą od alu. stalową ramę, (ale pewną i mocną - bo tu tez są pola do przekrętów z mieszanką) i mamy rowerek którym da się pojeździć [...]

a w takim przypadku? klamra głowy, tori chwyta uke jak zaznaczyłem na czerwono na rysunku - prawa ręka w tym przypadku na kark i nacisk w dół, lewą dłonią uchwyt za pas na brzuchu i podparcie, po czym, upadek w tył. efekt jak na tym filmie z Judoinfo. Ćwiczyłem to jakiś czas temu, ale nie pamiętam nazwy. Czy to też mozna nazwac ura-nage?

[...] !! zdrowia zycze sam choc nie dobiegam jeszce 40 - jeszce pare malych latek mam do niej to nie tyle w celu podtrzymania masy stawiam na zdrowie - tak to juz ten czas zmienic priorytety :D i polecam fish oil - omega3 zielona herbate q10 likopen betakaroten zma tribulus tez nie bedzie od rzeczy no i dobra multiwitamine :D warto [...]

[...] ale wśród kobiet te metody są chyba najbardziej znane! (no może jeszcze głodówki, i prawie-głodówki kopenhaskie..) ciekawe.. i pasuje mi do układanki.. bo też przez dlugi czas wierzyłam i próbowałam stosować ad1 i ad2.. a jojo i insulinoop. (którą u siebie podejrzewam) to konsekwencje pytam dalej: 1)dlaczego uważasz że lepiej jest robić w [...]

jakryc pokryl sadze 98% prawdopodobiesntwo diagnozy :D orgnaizm przeczuwa ze jest okres glodu - zly czas na rozmnazanie :D - koniec miesiaczek wraca jedzenie wszystko wraca do normy :D lekarstwa to dopiero po POPRAWNEJ diagnozie problemu :D zdrowia zycze

[...] początkujący) jest w stanie wyczuć ile to jest zadużo- no chyba, że po fakcie, czyli jak się już przetrenuje. Dlatego na początek lepiej zaczynać od mniejszej ilości, a z czasem dokładać "Bylo zeby dzielic tradycyjny plan/3, zaczynac od 1-2 serii, bylo o spalaniu kalorii przy wiekszej liczbie serii (o co chodzi to caly czas nie [...]

Spoko. Dzieki o to mi chodzilo. Caly czas ten fakt przeczyl temu co czytam gdzie indziej. Moglby juz ta swoja strone uaktualnic bo wprowadza ludzi w blad

[...] aż zostanie osiągnięty limit ilościowy sarkoplazmy oraz jader komórkowych. Wtedy rozrost ulega stagnacji. • Jeśli nie spełnimy punktu trzeciego to będzie się cały czas rosło i to wcale nie źle, ale nie osiągnie się absolutne maksimum. Jak widac nie ma tu mowy o mikrourazach tylko jakichs dziwnych przemianach. Ale ja medycyny nie [...]

[...] jakby nie mógł tego zrobić tego 3 miechy temu zanim zacząłem ćwiczyc. I niby jak ja mam teraz wyrównać se plecy. Teraz musze zaginać do spejalisty, może ten okaże sie bardziej pomocny . Przez głupiego doktorka zmarnowałem czas i kase, pochlastać sie idzie. Najpierw trzeba było leczyć krzywą łopatke a potem brać sie za kulturystyke, ehhhh....

Cały czas rosne.Wiadomo genetyki nie przeskocze.Jeśli mam być niewysoki to będe.Ale przecież karłem nie jestem.Jest wiele osób w moim wieku o takim wzroście jak ja.Fakt jest faktem zacząłem stosować te ćwiczenia zaraz równe 2 miesiące temu i podskoczyłem około 2 cm.To jest naprawde dużo bo przez cały rok 2004 urosłem 3cm nie przykładając wagi do [...]

Jak narazie to lipa, mam nadziej zaczac treningi za 3 tyg. zrobiłem serie masaży teraz mam krioterapie poźniej jeszcze jakie teraplus(pradem) i inter coś tam . powoli puszcza ale cały czas mnie tam uciska. przerąbana sprawa nikomu nie życze takiej kontuzji. Maly a przysiady normalnie juz robisz czy odpościłeś?Pozdro.

weekend czas zaczac do milego!

szkoda ze nie mozna ciagle wbijac i cały czas miec efekty

Super foty uwielbiam takie panny a pupcie ołłłłłłłłłłłłłłłł jeeeeeeeeeeeeeeee I Like This fajne niunie z was mam nadzeje ze spotkam podobne pod czas weekendu

dieta + trening to podstawa i to nierozlaczna... suple za jakis czas..