czas

moze zmadzal przez ten czas..

Ja mam 16 lat i tysiąc metrów biegam w 2,58min ale ja trenowałem sam około roku(z przerwami). Weddług mnie to masz dobry czas. Jeżeli wcześniej naprawdę przygotowywałeś się tylko miesiąc to jest to dobey czas. Trochę potrenujesz i może być jeszcze lepiej. Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-07-24 22:00:22

tylko wy się tam za bardzo nie odchudzajcie....za jakiś czas będziecie nie będziecie wiedziały czy to skóra czy tłuszcz

[...] za bardzo chyba nie doczytaliscie mojej wypowiedzi. powiedzialem ze to wlasnie po tym "smarowaniu" sie moczem mi sie tak zrobilo a nie od papki. papka tylko wysusz ale po niej skora jest normalnie i caly czas nie wiem jak mozna szybko pozbuc sie tego zaczerwienienia z twarzy bo utrzymuje mi sie to juz caly dzien i tylko lekko zbledlo.

niestety na niewiele ci to starczy, lepiej jest rozłożyć w takiej sytuacji te dawki na dłuższy czas więc biez rano i po treningu/wieczorem w nt./ po trzy kapsy co daje sześć na dzieć a to wystarczy ci na 25 dni- taki skromny cyklik który napewno coś da, ale oczywiście domyślam się, że tą kreatynę kupiłeś jako dodatek do dobrze ułożonej i [...]

czas nienajgorszy pozdro

teraz napisze herezje i sie pewnie obrazicie ale nieczytalem tego postu poprostu mi sie niechcialo. len patentowany jestem przeciez ale chyba czas nadrobic zaleglosci pozdro

[...] powiedział, ze ja sam jestem żałosny, pomijając fakt, iż z tym słowem kojaża mi sie inne niezbyt przyjemne. Następnym razem jak bedziesz chciał mnie obrazić czując sie bezpiecznie po drugiej stronie monitora zastanów sie bo to świadczy tylko o tobie samym. p.s nie bedzie mnie przez jakieś 10 dni więc masz czas na pisanie pozdrawiam, pokój...

a moze lepsza jakosc masy ? po co na zime chcesz sie na chomika robic? zrob 2 cykle na jakosc masy po pare kg czystego miesnia i na lato bedziesz mial kolekcje stringow Ten sam czas zmarnujesz jadac fat po cyklu "byle jak byle duzo".

Ok, mam urlop, wiec spadam. Pracuję jak wół, wiec teraz czas pić płyn. Jadę do Mielna. Trzymajcie sie mocno, baczcie na Apokalipse zeby zbytnich bzdur nie pisał, dymacze i cwaniaki dzialu radźcie sobie beze mnie hehe. Czasem ktoś wpadnie za mnie i może posprząta. Z D R . ps. Kanar - s***. Bul- wąchaj skarpetki starszej kobietki. Czarny - [...]

Tak jak w temacie, jakie partie najlepiej cwiczyc w czasie jednego treningu? Zakladam ten temat poniewaz niektorzy radza cwiczyc razem klate i trica inni trica i bica i sam w koncu nie wiem co jest najefektywniejsze. Cwicze juz od okolo 2 miechow, do tej pory cwiczylem tak: klata (tylko) , bic i tric, barki i plecy, wiem ze te polaczenia nie sa [...]

dostałeś soga szmato na czas wolnego jak wrocisz bedziesz musiał podwojnie odrobic zaleglosci Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-07-25 00:20:57

[...] pogodziłem wszystko z nauką jest gites.Postanowiłem biegać koledzy zdają na AWF ja też coś niecoś myśle ale to dopiero za rok , no więc biegam na dystansie ok 5,60 km mój czas jest poniżej 30 min , dziś był 28 z groszami ,truchcikiem swoim tempem biegam codziennie i tu jest właśnie pytanie czy to jest dobry czas , czy mam biegać dzień w dzień [...]

Jest już po 24 więc mogę napisać, że jestem już w 7 dniu dietki nie było mnie co prawda przez jakiś czas, ale to wina tego cholernego ustrojstwa- mojego kompa... znaczy się no ale już jestem, lżejsza w sumie o 3kg! Niby niewiele, ale podkreślam że nie jestem monstrualnie gruba (przy 160 cm waże teraz 61kg - jest co zrzucać, ale nie łudzę się że [...]

Fajne. Jak znajdziesz czas to podaj zrodlo.

neguje byl beznadziejny ale ostatecznie skonczylem remot i czas aby zarejestrowac sie na bezrobociu

Zrobiłem sobie nowy zespół i mogę się cały czas rejestrować(mineły 3 dni) jezeli chcesz zrobić sobie nowy zespół to musisz pamiętać że masz nie zmieniać hasła które otrzymałeś bo jeśli to zrobisz oni uznają je za zbyt banalne i usuną twoje podanie.

"Pozwól, że odpowiem Kermit chyba nie bedzie miał mi tego za złe " -- oczywiście, że nie będzie miał za złe, pisz jak tylko masz ochote i czas :D pomoc się przyda tym bardziej, że coś u mnie kiepsko z pisaniem ostatnio ;/ qbaton http://www.sfd.pl/temat162413/ tu masz na jakiej podstawie manipulować seriami, jak ci to już podawałem to [...]

Ok, już zmniejszyłem ilość spożywanego białka. Ale nie bardzo wiem co jeść jako posiłek potreningowy. Nie bardzo mam czas i kasę na kolejny po obiedzie duży posiłek z mięsem. Dodam, że dysponuje jeszcze gainerem. Macie jakieś przykłady posiłków potreningowych? Aha a czy spożywając omege-3 nalezy liczyc ja tez jako źródło tłuszczu w diecie?Bo już [...]

Ciagle branie witamin syntetycznych moze spowodowac ze witaminy i minerały z pokarmu beda słabiej przyswajalne, dlatego raz na jakis czas robi sie przerwy.