czas

olo niemasz jakichś leprzych filmów instruktarzowych niż strażnik tekasasu???niezapomniałeś czasem o tym że to jest film!!!i wiele rzeczy mmozna upozorować!!naprawde po twoich niektórtych postach i po ilości SOG-ów bardzo dziwi mnie twoja wypowiedź. Pewnie że kiedy był młodszy to niezły kozak z niego był miałemkiedyś film z treningiem jego i [...]

Biorę to cały czas. Efekty są. Mam bardzo szybki metabolizm i to są jedyne odżywki, które na mnie działają. Jeśli Ci pomogłem możesz mnie wynagrodzić sogiem. !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE!!!

hmmm...organizm nie przyzwyczaja sie do witamin...to jest nie mozliwe(nawet jesli sa to syntetyki-ktore z suplementu wchlaniaja sie w 40% ) kreatyna to juz inna bajka...jednak witamin organizm potrzebuje caly czas (tym bardziej cwiczacy) i nie ma roznicy ktory produkt wybierzemy (kazdy musi miec pozytywne atesty) misOO gg: 949687

gdyby Saku byl tylko bardzo dobrym chwytaczem to by zebral baty od Roycea, on jest nie tylko dobry w chwytaniu ale i w uderzaniu...caly czas o tym mowa a niektorzy udaja ze nie wiedza o co chodzi...setny raz juz chyba pisze ze skonczyli sie juz chwytacze i uderzacze a nastapil rozwoj treningow przekrojowych...ciebie Kask o fanatyzm nie [...]

tai chi ssie. wiem bo trenowalem na kick-boxing mozesz isc w kazdej chwili, tam nie cwiczy sie kata, form czy innego ****u. po prostu przychodzisz i cwiczysz kilka okreslonych technik caly czas i dobra jest * tomat *

[...] ego. Ono daje mi siłę i ochotę do życia. Jest to pewnego rodzaju filozofia życia, która mi bardzo odpowiada ,którą w pewnym momencie przyswoiłem i staram się od tego czasu wyrażać. Twoje słowa sugerują mentalny charakter JKD, a co z ciałem? Jak powiedziałem jest to sposób wyrażania siebie, jako człowieka, którego stanowi nie tylko umysł, [...]

[...] dwa powyzsze czynniki.Cwiczenia areobowe to podstawa i uzyskanie kondycji zeby w ringu sie nie zmeczyc. Moja rada rob to co kaze trener nie opie******dalaj sie i caly czas cwicz z maksymalnymi obrotami i gwarantuje ci powrot formy. Wiem co mowie bo terz to przechodzilem a trenuje juz boks 3 lata.Naprawde odpusc sobie silke jak przez nia [...]

witam Niesądze, żeby BOR dobierał sobie ludzi inaczej niż samodzielnie, kto by miał czas walczyć ze stadem ochotników i kolesiami typu rambo. Co wiem napewno, to że potrzebują webmastera - wejdźcie na ich strone, zobaczycie jaka wypasiona :)) To much is not enought

zacznij od 50, i dokładaj po serii a skończysz na jednym powtórzeniu danego ciężaru, taki znajomy tak robi cały czas i wyciska 160 Podpisał: Lider Strongman 2010

Heh-Strong-topór nawet nie został wykopany,ale znów się nie moge zgodzić-dodaj,że taki system treningu jest owszem,ale CYKLICZNIE.Jeśli cały czas tak bedzie trenował-do 1 udanego powtórzenia-to prosto do przetrenowania. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]

[...] cieszyc dobrą kondycją tej zarazem koncentrujacej (wzrok) jak i dekoncentrujacej (mysli) czesci ciala No i oczywiscie regularnie go stosowac, bo zakurzony super krem w lazience tyle da, co ksiazka pod poduszka Do tego naprzemienne prysznice zimne-gorace, raz na jakis czas masaz szorstka rekawica - i dobra kondycja gwarantowana Pozdrawiam

A co powiesz na BIAŁKO z OVOPOLU (od HOSSEGO chce zakupić koło 3 KG). Białko chciałem na listopad a aminki na grudzień. Bo słyszałem że białka nie można brać cały czas bo organiz sie przyzwyczaja czy coś takiego? Pozdrawiam Życie jest piękne tylko czasami ma słodko gorzki smak

Witam. MALCOLM : chyba troche przesadziles, od razu wlazles na 2 kapsulki i jeszcze sie dziwisz ze zle sie czujesz ? Bierz w ten sposob : caly czas jedna jak przestaniesz odczuwac dzialanie TP to przejdz na 2 itd. Co do tego dziwnego uczucia to poprostu masz serce na "wiekszych" obrotach i nie jestes przyzwyczajony do tego. Ja tez tak [...]

Jakis czas temu pojawily sie reklamy kreatyny w plynie. i teraz panuje opinia ze w proszku jest beeee ze wytraca sie osad w nerkach ze wiekszosc jest wydala z organizmu itp itd w reklamie wytyka sie wszystkie wady tej klasycznej kreatyny w proszku natomiast w plynie ukazana w samych superlatywach czy testowaliscie to juz na sobie? dziala lepiej, [...]

[...] głównym (podstawowym) powodem twoich "niepowodzen" jest licha dieta (pamietaj dieta to 80% sukcesu) ... po drugie jestes jeszcze młody => szybsza przemianan materii, cały czas jestes w fazie wzrostowej itp. ..... nie ma co sie zniechęcać i sięgać odrazu po suplementy .. napisz lepiej co jesz i jak czesto ..... Doradca - Suplementacja

i wejdź do działu trening i napisz w nowym poscie jaki masz problem i jak trenowałes do tej pory, bo może sie okazać że cały czas cwiczysz np na rzeźbe i nawet o tym nie wiesz Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Słuhaj idioto nie mający o niczym pojęcia.Po pierwsze nawet jak w boxie sie pozna wszystkie techniki to nieznaczy że zawodnik już sie nie rozwija bo cały czas nabiera doświadczenia rozwija timing itp.Po drugie spróbój się z kimś z Bjj które to jest w polsce jak mówisz na kiepskim poziomie zobaczymy jak wyjdziesz z konfrontacji.Następna sprawa że [...]

[...] duzo , platki na sniadanie codzienie, na kolacje mleko, w ciagu dnia banany, jakis budyn, ryby, duzo wody pije, kefiry i wcinam co sie da. mam lux przemiane materii i caly czas trzymam ta sama wage, nie moge przytyc. A co do treningu mozliwe ze jest zly tylko sie nie smiejcie. Cwicze 6 lub 5 razy w tygodniu. Pewnie wychodze ze zlego zalozenia [...]

Stary zajrzyj do archiwum tam jest tego bardzo duzo. Ogolnie do bani odradzam PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

No to mamy przyczynę Ćwiczysz za ostro, zbyt intensywnie. Spróbuj ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu, aby mięśnie miały czas na regenerację. Każde ćwiczenie wykonuj w czterech seriach po 8 powtórzeń z tak dobranym ciężarem żebyś mógł zrobić 8 ale żebyś nie mógł zrobić 9. Pomiędzy seriami rób przerwy 90-120 sekund. Twój trening może wyglądać np. tak: [...]