czas

Ja akurat bylem w stanach i candzie pracowalem tam troche czasu i powiem wam ze nie wiem dalczego ale tam nie ma takiego czegos ze czwicza chlopaki roznie kazdy ma jakis cel a tam jest tak ze treningi kulturystyczne pompa i nic wiecej jak ja czwiczylem tam to wszyscy byli zdziwieni co ja robie i caly czas mnie chcieli poprawiac ale jak zaobczyli [...]

to wychodzi ci 4'50"/km i teraz pytanie brzmi jakie masz tetno po skonczeniu tych 6km??i ile biegasz?? czas ten jest dobry(nawet bardzo dobry) jesli robisz to na zywca bez zadnych treningow

1. bez problemu mozesz obciac z dnai na dzien. 2. faktycznie pedalowanie w miejscu moze byc nudne tak ze moze sprobujesz pobiegac a jesli chodzi o czas to zalezy od osobnika ale 30min przy odpowiednim tempie to minimum nim organizm zacznie korzystac z zapasow, a ze ty jeszcze planujesz po posilku to powiedzial bym ze jeszcze wiecej powinienes.

[...] chlopie chodzi? Jestes w stanie cala walke trzymac rece w gorze przy kopnieciach biorac pod uwage zmecznie? Chcialbym zobaczyc taka walke, a nawet tarcze przez jakis dluzszy czas. Pozatym odchyla sie, wazne ze rece wracaja po kopnieciu do gardy. I nie nazywaj mnie specem, tylko dlatego zeby sie koledzy z sfd posmiali. I tak dodajac na koniec - [...]

[...] zlapie blizej srodka to dopiero czuc efekt?? ale... razem z klatka cwiczylem trica (lewty slabszy) i majac blizej praawa reke srodka sztangi pompowalem tez tricka prawego, pozniej cwiczenia na lewy, prawy i dzisiaj wieksze zakwasy w prawym!!! jak wzmocnic tez lewy miesien, zwracajac caly czas uwage na moja klate. pomocy!!! bo sie juz gubie!!! thx

foty wkleje pod koniec wakacji hmmm jeszcze dokońca niejestem pewien, troche wolno odpisuje bo niemam abona, nara wszystkim czas na regeneracje

kosmal: nie przesadzaj z tymi 20-30 sec. anglelina: 3 głębokie wdech starczą. Mam nadzieje że dobrze wykonujesz ćwiczenie. Pamietaj, przy podnoszeniu wydech, przy opadaniu wdech. Jestem w 27 dniu (ale ten czas leci). Efekty siłowe są, ale kratki.... Przyznaje lekko dałem du...py, zdarzyło sie chyba 2 razy 2 dniowa przerwa....

[...] Możę udało by mi się zrobić jakiś drążek. Mam tylko dwa ciężąrki po 4 kg jeden, więc to chyba za mało. Ze sportami siłowymi nie mam żądnego doświadczenia. Jestem biegaczem długodystansowcem, przygotowywałem się do maratonu ale musiałem przerwać treningi na jakiś czas ze względu na lekką kontuzję kolana. Za dwa tygodnie chce wznowić treningi...

Wążę 83kg przy wzroście 195,muszę przytyć z 10-15kg ale nie zabaardoz mi się to udaje.6miesięcy temu ważyłem 69kg,ale jadłem codziennie 0,5kg ryżu z sosem i co jakich czas filety z piersi..+gainer z olimpa,kreatyna i dekstroza.Nie chcę mieć zabardzo tłuszczu bo mam już trochę.Ostatnio jadłem przeztydzień 0.5kg tarogu białego chudego i makaron [...]

Musisz odpowiednio ustawić noge (równolegle do podłoża). Najpierw żongluj normalnie i co jakiś czas podbijaj tylko zew. częścią stopy, później podbij 2 razy z rzędu i tak dalej. Możesz na początku rzucać sobie piłke z ręki na zewnętrznż część stopy.

[...] urzadzeniami i hantlami.efekty powiem takie ostatnio potreningu wyszedlem se od razu na kosza i skakalem z 2 cm wyzej niz zawsze. ale to na mega zmeczonych nogach. mysle ze jakbym zrobil regeneracje to by bylo duzo wyzej. ja biore arthrostop tam jest glucosamina msm i to trzecie zapomnialem jak sie nazywa i powiem ze mi to pomaga biore caly czas

[...] organizm będzie rósł potrzebuje produktu do wzrostu czyli żywności, a gdy będziemy mu ją ograniczać to może to źle wpłynąć). - przyjmować sylwetkę zgarbioną(najlepiej cały czas starać się być prosto...ja stojąc lub chodząc starałem się prostować aż tak, że czułem takie odciążenie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa To by było na tyle. Jeżeli ktoś [...]

osesek - trudno nie musisz wierzyc P.S. Zrobie te ostatnie zdjecie dla niedowiarkow i juz zadnego nie bede wzucal dopiero w za jakis czas np. w zimie dla porownania Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-07-06 10:30:08

Piotrek: bardzo proszę, krótkie wyjaśnienie (posłużę się swoją wypowiedzią z innego posta): Organizm przez cały czas czerpie energię z trzech źródeł - cukrów (magazynowanych w mięśniach i wątrobie pod postacią glikogenu), tłuszczów (magazynowanych w adipocytach - komórkach tkanki tłuszczowej) oraz białek (z których zbudowane są m.in. mięśnie). [...]

[...] jak masz kończyny jak zapałki i waższysz tyle żeby sie ledwo na nogach utrzymać.Trudniej jest wygrać z napakowanym ciężkim byczkiem nawet jeśli jest niższy od ciebie , bo nie zawsze jest czas i miejsce na dystans, zresztą spróbój posparować w sekcji z kilkoma kolesiami z wagi ciężkiej to się trochę zdziwisz tylko nie z tymi co ćwiczą pół roku.

odcinek ledzwiowy kregoslupa ma byc clay czas na ziemi, czyli odrywasz tylko tak jakby polowe plecow... lezac na plecach,wybierz sobie jeden punkt na suficie - i podczas robienia tych spiec twoja glowa ma isc prosto w linii pionowej do tego punktu...zadnego zginania glowy, przyginania, przyciagania itp.

Walka Fabricio Pereiry, czarnego pasa Bjj z Cristobalem Garcia, czarnym pasem Shotokan karate (27.10.2002). Walka miala miejsce w akademii Pereiry w Portugalii. Stawka bylo 600 euro Plik w zipie Rozmiar pliku - 2,08 MB Czas trwania - 0:56 http://www.bullshido.com/videos/bjjvskarate.zip

zacznij nolve już teraz.. a na cyklu możesz cały czas ją wcinać jak masz obawy co do gino.. nie czekaj

mysle ze x pand wychodzi cenowo lepiej. ale zeby ocenic dzialanie trzebaby uzyc obydwoch srodkow. duzo bedzie tez zalezec od reakcji danej osoby. jednego moze dobrze kopac x-pand albo inne stacki a innego KO. czas pokaze. j na sime chyba uderzam x pand+ KO pozdro Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-07-06 12:00:40

Dzięki za poświęcony czas Jeszcze tylko krótkie pytanie do wcześniejszego - 8 tygodni na holistyczny (przeplatany z Twoją metodą) to zdecydowanie za długo ? 4 tyg to ciut za krótko, a czytałem, że powinno sie wrzucać wielokrotność 4 czyli 4 lub 8.