czas

[...] daja 30000 => 30 tabletek po 1000, a tutaj udalo mi sie znalezc - w przeliczeniu - 36 tab. po 1000:) Prawie tydzien do przodu i 30 zl zaoszczedzone. Tak czy siak dzieki wielkie za pomoc i poswiecony czas! Mam tylko nadzieje, ze tak jak myslalem jakosc jest ta sama. Moze trudniej przyswajalne ale jakos sie wytrzymie, hm? Pozdrawiam, Jarek

Aaaaa.....jeszcze jedno! Rzeczywiscie planuje sie przy tym troche poruszac i trzymac diete 1000 kcal. Mysle, ze godzinka - poltora tenisa ziemnego dziennie wystarczy:) Jak kogos beda ciekawic efekty, to moge zamiescic za jakis czas wyniki. Pozdrawiam, Jarek

troszke nie do tematu enan ma polowiczny cza 10,5 czyli calkowity czas dzialania 21dni to czemu odblokowanie zaczynac 14 dni po ostatniej iniekcji a nie poczekac do 21 dnie i wtedy zaczac clom ???

ok dzięki za odpowiedzi:) jade teraz na rynek z moją kobietą,jak sie nie rozpuszcze to bedzie git,przy takim słońcu na rynku to nawet murzyni sie nie pokazują,ale ch... czas na miłe niedzielne południ i popołudnie :) A co do cyklu to Jeszce pomyśle,ale jednak blisko jestem Eurochemu i chyba tylko jakaś lawinowa ilość info o wyjbkach mogłaby mnie [...]

[...] własnie do ostatniego tygodnia może dwuch dopiero teraz zaczyna mi masa isc i chyba nietylko mieśniowa i bede musiał troche obciąć wogule dziwi mnie to że przez taki czas nic sie niezwiekszało bo dlamnie 3700 kalorioi jest duzo zaduzo a tu nic sie niedziało.Prowadze bardziej siedzący tryb życia niejestem chyba ektomorfikiem (grube ciezkie [...]

Ok... jak takie są ostatnie badania to przyznaje ci racje, lecz warto poruszyć temat stretchingu bo ludzie z forum z kąd jak nie najpierw z kulturystyka.pl się informują. Ciekawe tylko czy za jakiś czas nie zmieni sie znowu pogląd na temat rościągania. W każdym razie dzięki za update

Za jakiś czas może się zmienić, tak jak zmieniają się poglądy na całą masę innych rzeczy. Dlatego nie widzę powodu, żeby naciskać na zmianę treści w Atlasie. Ja nikomu nie polecam rozciągania przed treningiem siłowym ze względu na zacytowane wyniki badań oraz moje własne doświadczenia, które te wyniki w znacznym stopniu potwierdzają. Natomiast to, [...]

[...] diety i waga stoi, ale i tak jestem zadowolona...mam jednak pytanie do Joggera. Przed kopenhaska probowalam kileku diet, ale totalnie zadnego skutku nie bylo, bo nie ruszalam sie. Zawsze uprawiałam dużo sportu i to chyba dość siłowo i tyje za każdym razem jak przystopuje. Czy to zawsze tak będzie??....na studiach nie zawsze mam czas na sport

[...] deficytu hormonalnego. Idea jest taka, aby po cyklu niemal że natychnmiast własny teść powrócił do swej fizjologicznej wartości. Oczywiście nie jest to natychjmiast, ale ten czas rozkręcania się własnego testa trzeba jak najmocniej skracać... bo idzie bokiem masa i psycha... A co do enanta, uznaje za zabobon konieczność walenia co 5 dni. Sam [...]

[...] walki to trochę ciężka sprawa teraz jest - po 1. w wakacje nie ma treningów, po 2. gdzieś tak z pół roku temu naderwałem sobie ścięgno ale zeby nie tracić treningów cały czas ćwiczyłem, myślałem, że dam sobie radę z tą kontuzją i teraz to się odbija bo przerwę w treningu mam już z miesiąc a noga cały czas chora. Mam nadzieję jednak, że do [...]

Michail trening ACT jest naprawde ciekawy i dobrze na mnie dziala...zastanawiam sie czy mozna go stosowac na dluzsza mete?Tzn wiem ze czas stosowania act powinien wynosic jakies 6-8 tygodni ale czy mozna do niego wracac pozniej chociaz nie jest sie poczatkujacym,wydaje mi sie ze tego rodzaju trening moze pobudzic niektore miesnie do rozwoju.Co o [...]

[...] sparingi VT sroda silka czwartek-rano MT wieczor parter obalenia +sparingi piatek-silka i zaraz po parter sparingi na ziemi sobota box niedziela wolna suplementacja caly czas i codziennie praca wieczorami od 20 teraz zmieniam prace i bede pracowal na 2 amiany wiec trening pewnie tez sie zmieni to dealny plan wedlug jakiego powinienm trenowac [...]

[...] bol coraz wiekszy, juz w szczytowym momencie bylo tak ze ni moglem sznurowek zawiazac albo schylic sie umyc rak i innych banalnych rzeczy bo bol poprostu koszmarny, podczas chodzenia, stania a juz nie do pomyslenia bylo bieganie, i jak mi po 2 tyg zastrzykow i brania lekow przeciwbolowych skierowali na przeswietlenie to sie okazalo ze to [...]

[...] w hst np na barki bic tric łydki przedramie robić stałym ciężarem serie no oczywiście dla każdych 15,10,5,5n będa to inne ciężary ale nie będą rosły do maxów tylko będa cały czas te same np: uginanie ramion ze sztangą stojac na 10 pow 25 kg i na kazdym trening 10-tek będe robił 25 kg bo na klatke i plecy stosuje progresje cieżarów mój starz to [...]

Od 11 lipca zamykają mi na 3 tygodnie siłkę, nie bardzo chcę mi się iśc na ten czas gdzie indziej trenowac (w końcu przerwę też czasem trzeba zrobic) i tu powstaje pytanie: wiadomo, jak człowiek nie trenuje, to diety też do końca nie chce się trzymac, a to wiadmo prowadzi do spadków. Co radzicie ewentualnie z suplementów na podtrzymanie (zapewne [...]

Jesli trenowales ostatnie 2 miesiace bez przerwy, wykorzystaj ten czas na zregenerowanie. Przez 2 tyg. odpoczywaj, w trzecim tygodniu porob pompeczki, jakis drazek w miare mozliwosci, brzuszki, przysiady itp. i jestes gotowy do wejscia w nowy okres treningowy.

A wiec ja sie podejme Cytuje zrobilem mala korekte tak jak mi radzil filar53 (rozmowa przez GG). A mianowicie zeby robic stalym ciezarem caly czas a ciezar dobierac do ok 5 powturzen. Pozmienialem wieksze partie tak jak mi radzil filar, mniejsze zostawilem tak jak bylo mniejszajac tylko powt. z 6 w dol a nogi zostawilem takie same. Moze bedzie [...]

no ja z tym cwiczylem ponad 1,5 roku i dopiero jak poszedlem do sportowego lekarza to mi powiedzial co jest, ale powiedzial, ze jest szansa wrocic do sportu i to z taka sama intensywnoscia jak caly czas cwiczylem (gosc sie zna na rzeczy bo juz kilka przypadkow beznadziejnych wyleczyl), a co to byla za rechabilitacja??jakie zabiegi??

[...] demontować sztangi i sztangielki między seriami - ogólnie dużo zamieszania...)," Mam to samo chociaż że nie ćwiczę w domu, trzeba się poprostu narazie przyzwyczaić a czas na skręcanie można przeznaczyć jako odpoczynek przecież. "po drugie jakoś nie przemawia do mnie ten rodzaj treningu... No bo przecież np. mięśnie klatki muszą [...]

[...] dojście do takiej budowy bez wspomagania jest jak najbardziej możliwe. Po drugie ci goście nie trenują non stop w ten sposób, że dziennie wydalają z siebie 10l potu. Mnóstwo czasu spędzają na siłowni, trenują parter itd." - Kilbian nie ma w sporcie zawodowym nikogo, kto nie brałby koksu! Wiadomo, że nie trenują cały czas na 100% Od układania [...]