czas

1. Kolega ma zapas białka i o ile dobrze go rozumiem bierze cały czas 20 min po skończonym treningu 2. Nie sądze aby 40 min miało większe znaczenie w skuteczności ZMA na noc

Raz na jakis czas mozna

a ja czytałem że godzine po zarzuceniu efki organizm przez jakiś czas ma od 5 do 10 procent większą siłe

ja nie mam kłopotu w szkole, biorę odżywki i jedzenie w pojemnikach, jak przychodzi czas to po prostu jem. potrafiłem w szkole zjadać 2 duże posiłki.

Witam!!!! ładnie wygladasz, troche mało masy.....ale to z czasem przyjdzie, a jeżeli ćwiczysz cały czas na mase, to radziłbym robić na przemian planami - na maxymalną masę - na maxymalną siłę - to dużo daje. A i jeszcze jedno spostrzeżenie, na Twoim miejscu zacząłbym robić biceps metodą młotkową na wydłużenie ramienia, wtedy napewno wejdzie w [...]

Co do Asparginu biorę go już dłuzszy czas kosztuje 5,90zł dokładnie bez recepty i ma sporo Magnezu i Potasu wienc zawsze na cos sie przyda mozna tez dostac Laktomag B6 on tez ma w sobie Magnez i Potas

Diety raczej nie opieraj na tym. Raz na jakis czas mozesz zjesc.

Baksi no to nie jest tak ze caly czas jade takim samym treningiem, ale mozna wziasc pod uwage twoja propozycje treningowa narazie testuje HST zobacztmy czy to dobrze kopie No przyznaje ze mlotkowym nie machalem na bica, zaczolem to cwiczenie robic jakies 4 tyg i oprucz bica pompuje mi sie strszanie przedramie w tym cwiczeniu

Tak, ale zwykle goście po thai-boxingu są znacznie lepsi w stójce od takich VT. Czemu? Bo nacisk w VT jest na grappling - szybko pacjenta sprowadzamy na glebę i działamy - a nie na walkę w stójce. A więc jak ktoś ma czas - to niegłupi pomysł.

widać że dobrze wykorzystałeś czas na siłce jest bdb

Muzyk dhea może dawać zadawalające efekty ale dzieje się to bardzo rzadko a często ilość i czas przyjmowania tego specyfiku może spowodować większe szkody dla sylwetki i zdrowia niż niektóre łagodniejsze saa przyjmowane w rozsądnych dawkach, może skumulować tylko te najgorsze efekty, a co do pozostałych tak modnych swego czasu "amerykańskich [...]

Dzięki Hahn :) wiem że mam jeszcze czas - i wszystko adrobię w dwa lata wszystko nadrobię :D i postaram się dostać do AZT`su :) Dzięki za wiarę Pozdr :D

Jesli bedziesz sumiennie trenowal to napewno zrealizujesz to zalozenie. Na razie nie potrzebujesz odzywek tylko dobrej diety (ktorej zreszta odzywki sa tylko uzupelnieniem), a za jakis czas jak bedziesz chcial wybrac jakas to proponuje odzywke weglowodanowo-bialkowa czyli gainera.

straaaaaaaaasznie fajny maly goblin!!!!!! taki akurat zeby caly czas go tarmosic i nosic

BARKI PO PLECACH RAMIONA PO KLACIE - POMYŁKA GDZIE CZAS NA REGENERACJĘ?

nie chce mi sie tu wklejac planu bo caly czas go poprawiam zeby bylo cool chodzi mi tylko o brzuch zeby nie kolidowal z plecami.

[...] będzie, ale ważne w końcu żeby mocno trafić. Szansa, że napadnie Cię na ulicy dobry bokser lub tajbokser, nie jest w sumie taka znowu duża (bo oni raczaj powinni spędzać czas na sali treningowej). A z lamusem albo sobie poradzisz, albo nie (w sumie to kwestia szczęścia). Czasem jedno kin-geri załatwia sprawę, a czasem od nic nie trenującego [...]

Chodzi o to, by dolny odcinek kręgosłupa miał czas na regenerację.

heh jak czytam ten post przypomnial mi sie czas, kiey jako 15 latek zrobilem swojego zimowego BMX'a. A mianowicie kazda opona byla wyposazona w krociotki, obciete ok 1cm gwozdzie wbite od srodka w opone. Takim rowerkiem smigalem po tafli jeziora, przyczepnosc nie byla rewelacyjna, ale dalo sie jezdzic :D A co do oporow toczenia to lepiej nie [...]

przez ten czas to nawet dobrze nie opanowal podstaw treningu nie wspominajac o odzywianiu, niech da sobie spokoj, szkoda zdrowia