czas

[...] tygodniu 200-300g Czy carb cycling 75-100-150-200-350 Wiadomo ze na tym i na tym się zejdzie,zależy od diety treningu itp - ale tak strikcie teoretycznie - jeżeli goni mnie czas...to która dieta jest lepsza ? Dodam ze leci w tle prop i clen:) Jeżeli będziesz w deficycie to i na high carb zrobisz formę. A co do zaproponowanych wersji wybierz [...]

zapodaj nolvę,powinno trochę wodey zejść. A za tren na razie nie chwytam,przyjdzie jeszcze na to czas,więc nie wiem.Wiem natomiast że LL "nie do końca" ładują w ampułki to co powinno tam się znaleźć. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2004-11-12 17:05:44

po trenindu weglowodany proste a sardynki raz na jakiś czas i lepiej nie z puszki

Jedz tyle kalorii przez jakiś czas , kontroluj wage i zobaczysz czy za duzo czy za mało potem obetniesz albo dodasz i będziesz wiedział jakie masz zapotrzebowanie :)

[...] małe przypomnienie z biologii i wyszło że one tam są metabolizowane czyli wątroba wieprzowa jest czysta pod tym względem. Spoko, jeśli moj pomysł okaże sie dobry to będę wydawał z 10 zł mniej tygodniowo na diete. Badania krwi dla pewności zrobie za jakiś czas Temat do zamknięcia. Dziękuję Zmieniony przez - lempetro w dniu 2013-06-02 17:34:13

[...] toczy wielka .Mialem tego nie pisac ale napisze , ze mi i calej naszej grupie nie podobala sie zabawa w pseldo zolnierzy , uczenia sie tych smiesznych technik i marnowania czasu na program ktory napisal jak on siebie nazywa GLOBAL CHIF INSTRUKTOR . Przyjechal K.Sawicki ze swoja grupa zrobilismy sobie sparingi i sie okazalo jacy dobzi jestesmy [...]

[...] z takiego obozu pożytku nie ma." a ja uwazam ze z kazdego obozu sportowego jest jakis pozytek czy z krotkiego czy z dlugiego czy z ciezkiego-masakrycznie czy z lajcikowego na byle jakim obozie masz kilka treningow dzinnie zamiast kilka w tygodniu i taka czestotliwosc przez jakic czas musi jakos zaowocowac! mniej lub bardziej ale musi

jesli mam byc szczery to zacznij sie prawidlowo odzywiac kolego. metanabol nic ci nie da na tym poziomie poza ubytkiem na zdrowiu. poczytaj o diecie ,zacznij stosowac a zobaczysz ze bedziesz zaskoczony z efektow. na metke jeszcze przyjdze czas. masz 20kg niedowagi wiec tylko micha kolego

btw: rozpiskę masz, ale po takiej przerwie i w sumie małym stażu poćwicz jeszcze jakiś czas bez supli. jeśli w diecie pojawiłyby się braki wtedy uzupełnisz je gainerem/białkiem. do tego witaminy, wit.C, omega 3, lecytyna i będzie ok. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-02 13:09:28

Powodzenia. Wstawiaj co jakiś czas swoją wagę, by wiedzieć czy coś rusza.

[...] długi i cięzki proces i chcąc łapać jak najlepszej jakosci mase to nie mozna się spieszyc i predzej nastawić się tzreba na łapanie wagi +-1kg na miesiac z czego jak złapiesz 0.3-0.5kg czystego mięsnia to będzie super wynik. Waga ma iść jak najwolniej a głównie ma się zmieniać sylwetka, kalorie dokąłdasz jak jest stagnacja przez dłuższy czas.

no to skoro widzisz efekty w postaci zwiększania wymiarów w pożądanych miejscach a utracie w talii to zostaw kaloriw na tym poziomie który masz. Za jakiś czas jak. sylwetka przestanie sie zmieniać doloz delikatnie kalorii ze złożonych węglowodanow aby dalej progresowac. możesz zwiększyć powiedzmy dietę o 200kcal

[...] Małeckiego. Jest taki jak robi klatkę i barki. Tam opowiada jak robić klatkę żeby jak najmniej pracowały barki i tricepsy. Na youtube jest ten filmik. Ja oglądalem jakiś czas temu i zacząłem robić tak jak opisywał to Karol Małecki. Super się robi skos i płaską. Coś jak metakreta opisuje, że trzeba na łopatkach się położyć, ładnie spiąć i nie [...]

staraj się trzymać cały czas tą dietę,ładowanie nie jest takie nizbędne tutaj 50 mcg t-3 to nie tak dużo.Lecz jeśli raz na tydzień,dwa coś podjesz to świat też się nie zawali.Ile tyg to t-3 będzie lecieć?

gyno dostajesz od tego, ze czasowo masz zblokowaną produkcje własnego i przez jakiś czas w twoim ciele krązy więcej hormonów zeńskich niz meskich Wojtas

to najpierw enan potem mix a potem prop powinien być progres cały czas Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-12-25 23:52:54

a nie mozesz zaczac od Enana np 8-9 tygodni, potem przejsc na Mixa kolejne 7-8tygodni ??? metke dac na kicka powiedzmy na 5 tygodni ??? moim zdaniem progres bedzie caly czas. Mixa dalbym nieco wiecej nie Enentu i lecial dalejco o ym myslicie ?

Ale chodzi właśnie o to, że ja nie moge zmienić tej diety. tak musi zostać. I czy mój czas nie pójdzie na marne. Odrazu tez mowie ze mam bardzo szybka przemiane materii.

[...] na ten temat, a kontuzja jest dość rzadka. Więc operacje miałem 10.04.16, została mi załorzona jedna kotwica w barku, bez uszkodzenia mięśni. Przez pierwsze kilka dni cały czas coś mi przeskakiwało w barku, potem przestało, w ortezie chodziłem 8tyg (6tyg powinno się chodzić normalnie jednak przez to przeskakiwanie lekarz zalecił 2tyg dłużej). [...]

bij poniedzialek i czwartek tren daj dopiero po mecie bo bedzie stop z przyrostami tren bym wtedy polecial dlugo dodatkowo jeszcze na czas propa i mastera na prl zalatw cabaser ew dostinex