czas

Zaszła zmiana i te 100p można robić na raty (czas na razie nieograniczony :-)) Dasz radę we wszystkich aspektach. Dla mnie bzdurą jest już pomiar ciśnienia,jak to udowodnić bez cyfrowego wyświetlacza,dalej przy moich problemach z odcinkiem lędźwiowym pleców czuję nawet plecak z którym chodzę do pracy a co dopiero większe ciężary,mam dalej [...]

Brawo. 80kgx5p chyba pozostanie poza moim zasięgiem do końca moich dni :-( . Dzięki ale dla mnie to cały czas cienizna,przed redukcją przy wadze 67,5 zrobiłem z 90 kg 7x a gdy ważyłem z 6 lat temu 75kg to najwięcej setką machnąłem 13 x

Muszę Ci powiedzieć, że za jakiś czas będziesz z rozrzewnieniem wspominać jak byłeś silny teraz.

Trochę zmieniłem treningi jak wróciłem na siłkę po chorobie,są krótsze objętościowo gdyż cały czas nie czuję się w pełni zdrowy,ale w sumie mi się sprawdzają jak na razie jest stały progres czy postęp jak kto woli. Dziś tak jak na poprzednich treningach tylko pozioma progresją i 3 ćwiczenia na triceps,jak robię tylko poziomą to mogę ją robić co [...]

[...] kurczak",ale miesisty,no i fakt tak jak pisal sponsor produkcja tescia nie zalezy od wagi zobacz moja lysinke raczej mi go nie brakowalo :) Szkoda że u Ciebie jak piszesz to czas przeszły ja mimo że jestem od Ciebie starszy ciągle w formie :) ,testosteron buzuje nawet po plankach nocne pobudki nie na siku hahhahaha A tak już poważniej suplement [...]

[...] kurczak",ale miesisty,no i fakt tak jak pisal sponsor produkcja tescia nie zalezy od wagi zobacz moja lysinke raczej mi go nie brakowalo :) Szkoda że u Ciebie jak piszesz to czas przeszły ja mimo że jestem od Ciebie starszy ciągle w formie :) ,testosteron buzuje nawet po plankach nocne pobudki nie na siku hahhahaha A tak już poważniej suplement [...]

Przerwa nic nie pomogla jest jeszcze gorzej to jest takie odczucie jakbym caly czas mial pozrywane wlokna miesniowe. Ciezary na poziomej musze mniejsze bo bol nie przechodzii,waga ciala bez zmian 67 kg. Od dzisiaj robie sobie 5 dni przerwy nastepny trening w poniedzialek.

Obstawialem ze Panteon pierwszy zagada,pomylilem sie :) Tak bylo 5 dni przerwy i nic to nie pomoglo,cwicze caly czas ale kontuzja trzyma juz przeszlo miesiac,wiec nie ma nic ciekawego do pisania a nie chce sie uzalac :)

Panteon ale ja nie luzowalem treningow, caly czas cwicze w miare normalnie tylko tyle ze czuje dyskomfort w barkach i klatce. Fakt zalatwilem sie tym ww w grudniu nie dla supli tylko dla checi wygranej i koszulek ktorych niestety niema mozliwosci zakupu bo niema na nie ceny detalicznej. Porecze i dipy mnie nie interesuja tylko na wiosne wroce do [...]

Zawalczyłem pompkami o koszulkę, a potem wleciały "pompki ze sztuk walk".. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-12 22:52:34 No i widzisz pisalem ze jestem wredny typ nie bylo tam ani jednej prawidlowej pompki. Sędzia zaliczył i to jest najważniejsze. Popisałbym sobie jeszcze chętnie z Tobą ale jednak czas na mnie. Dobrej nocy!! :-)

E tam, jak w maksie masz 20-30-XX, to rozpoczęcie od 5 to czysta rozgrzewka! Nie koniecznie,waga wieksza i caly czas bol w barkach i klacie w czasie cwiczen po grudniu,mam obawy zeby sobie nie pogorszyc,dlatego delikatnie sie rozkrecam.

[...] 4 serie po 20x co 45 sekund https://youtu.be/HJqGItXpKA8 Komentarz w planie było 6 serii pompek ale jak widać chyba po tych rozjazdach zabrakło już siły Film dosyć długi 6.18 ale jest dowodem dla szukających wymówek że czas zawsze można na trening znaleźć choćby w przerwie na reklamę :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-03-19 13:43:56

Dzisiaj zademonstruję Wam trening bez ciężarów i moje gadżety domowo-treningowe :),film łączny czas 8.37 ale niestety krócej się nie dało :) https://youtu.be/uJ3xzA_70XI Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-03-21 11:34:46

A dlaczego tak długo te pompki? Stoper mam ustawiony na 3.32 aby miec czas podejsc i przyjąc pozycje jak mi to wyjdzie szybciej i mam sily to pompuje dluzej do dzwieku timera, nie patrze na niego musze byc skupiony na pompkach.

A ja zazwyczaj na czczo zaczynam jeść :-) Rusza mnie dopiero po posiłku i kreatynie :-) Jakiś czas temu było u mnie tak jak u Ciebie.

Przed treningiem trzymanie ketla 10 kg przed sobą na wyprostowanych ręcach w poziomie na czas kiepsko tylko minuta, wychodzi brak treningu na barki. Trening 2 cw. na plecy - sciąganie z góry za glowę i przyciąganie w poziomie do klatki.

Przed treningiem trzymanie ketla 10 kg przed sobą na wyprostowanych ręcach w poziomie na czas kiepsko tylko minuta... Wyzywasz mnie? :->:

Pije yerbe jak mam czas. Nieregularnie.. Zalewacie jak herbatę, czy zgodnie ze sztuką dolewacie wodę i siorbiecie? Daje 1/3 naczynia suszu i potem dolewam wody. Zależnie od gatunku yerby, ale około litr wody przeleje.

Pije yerbe jak mam czas. Nieregularnie.. Zalewacie jak herbatę, czy zgodnie ze sztuką dolewacie wodę i siorbiecie? Daje 1/3 naczynia suszu i potem dolewam wody. Zależnie od gatunku yerby, ale około litr wody przeleje. Nie mam specjalnego dzbanuszka z rurka do picia kosztuje 3 dychy a mi aż tak bardzo nie zależy więc zalewam jak herbatę. Kupiłem [...]

Naczynie nie jest aż tak istotne, ale rurka już tak. Która yerbe kupiłeś? Ja nie siorbie tego cały czas, a np. wypije z 2x po pół szklanki. Nie wiem jaka kupilem, w ziołowym była tylko jedna a w domu przesyłałem do słoików i opakowanie wyrzuciłem.