czas

[...] moge dodac np. jeszcze wyciskanie sztangi na skosie?? Bo tylko jest na skosie wyciskanie sztangielek. Zastąp sztangielki sztangą, jak wolisz. Po tym treningu mam jeszcze czas i syly to cyz moglbym robic np. po 5-6 seri jednego cwiczenia? Nie ma co szaleć. Trening jest odpowiednio ułożony, zwiększenie ilości serii może doprowadzić do [...]

[...] to 22 lata... cykl...hmmm jestem od listopada "on" wiec naglego skoku po cyklu nie bedzie ... chce pociagnac HRT...i potem cos jeszcze moj staz to 36 miesiecy... czas na tren... ale nie chce jechac w dawkce 75mg E2D poniewaz wole zaczac od mniejszej.. pozniej zwiekszac w zaleznosci od efektow... dieta wysokobialkow ok 3-4g/kg wegle [...]

Hej mam pytanko, bo czytlam rozne posty juz nie tylko na sfd.. Czy cardio majakies znaczenie ze robimy po treningu czy przed??? Robie diete na redukcje. Moglby mi to ktos wytlumaczyc jasniej, a moze p.Hubert bedzie mial czas?? Pozdrawiam z gory dziekuje

jedynie co z tego da ci masy to gainer bo zma jak i omega widocznych rezultatów niedaja ! costam pomagają przy regeneracji itp ! za tą kase uloz dobrą diete i uzuplenij ją ewentualnie odzywkami bialko/gainer i narazie niczego ci niepotrzeba za jakis czas znow zazuc kreatynke

Idz w takim wypadku do innego lekarza, najlepiej reumatologa ja ide w to srode, mialem isc do ortopedy ale ostatnio caly czas go nie ma bo jest na urlopie, w piątek chcialem sie zarejstrowac to mial full ludzi, dzisiaj bylem z wynikami to sie pytal po co przyszedlem mówie mu ze sam mi kazal przyjsz z wynikami i ze mi napisze skierowanie, a ten mi [...]

tez mi krzykro:( chyba bedzie czas na głoddddddddddooooooooowwwwwwwwweeeeeeee i ***utac w łepek miesnie i tluszcz

no to nie wiem jak mam Ci powiedziec dzindybry czy dobrywieczor czas popizgac!

Kiedyś czytałem artykuł o tym. Było to opisane na przykładzie rany na dłoni. Jeżeli będziemy ją ciągle rozdłubywać to w końcu nam bardzo spuchnie a jeśli ją zostawimy na dłuższy czas to się zagoi. Mięśnie reagują w bardzo podobny sposób...

[...] Choć w sumie jakbym mógł to bym się wprowadzał w taki trans...lecz nie chce mi sie trenować oddechu (bo podobno dość długo trzeba). A co do moich snów to raz na jakiś czas (np co 6 msc) śnije mi sie coś czego nei jestem w stanie opisać, bardzo dziwne i nie wyjaśnione. Mam wrażenie że to ma jakiś związek z moim dzieciństwem....ale chyba sie [...]

Siema chłopaki ....niedługo byc moze przeniose sie do łodzi na jakis czas (raczej spory kawałek czasu) .... i nie chcąc zarywac treningów chce kontynuować treningi zapasów na jednym z łódzkich klubów .... najbliżej miałbym na Budowlanke i stąd moje zapytanie jaki jest tam poziom, jaka atmosfera, czy ktoś z was tam trenuje, ile kosztują treningi [...]

ej! ale po co chcesz budzić się tak wcześnie?? tylko po to, żeby łyknąć kreatynę?? bez sensu... sen jest ważniejszy niż 5gram kreatyny... śpij normalnie po przebudzeniu łyknij kreatynę i zacznij przygotowywać śniadanie... ten czas wystarczy...

Ja nad dieta mysle juz jakis czas tylko cce sie za silownie zabrac porzadeni i diete tez chcialbym ulozyc solidnie, wiec ponawiam moja prozbe qazar...

Witam Byłem na CKD, schudlem w pasie i jest dobrze, ale pojawił się porblem. Dostalem pracę w ktorej NIE MA MOWY o jedzeniu.. poprostu mam tak napiety grafik ze ledwo mam czas na wypicie wody...wiec co mam jesc ? rano wstaje o 6, wracam do domu kolo 20.... co mam jesc jako te 2 posilki ??? POWTARZAM nie mam mozliwosci jedzenia przez te prawie [...]

[...] na treningach .... czy są spoko goscie czy takie kozaczki jak to niekiedy bywa ..... i jeszcze takie pytanie mi sie nasuwa do kogo najlepiej sie tam zgłosic .... niegdys mi polecano isc do pana Jaborskiego (nie pamietam imienia) ale to było jakis czas temu .....Dzięki za odpowiedzi i czekam na wypowiedzi innych trenujących ..... Pozdro

jak dla mnie to caly czas za malo jest

[...] kredka.(najzwyklejsza kredka mono vitalmaxa) zatem odpowiedzcie prosze czy nastepujace schemat ma sens: clen dawki dostosowane do mnie 80mcg> podwyzszanie dawki co okreslony czas. clen rano na czczo cala dawka po czym aeroby. Kreatyna 5g rano na czczo razem z clenem, 2g po treninu oraz 5g tuz przed snem. Mam nadzieje ze takie polaczenie da mi [...]

ja byn na twoim miejscu uzyl spalaczy miejscowych bo to pewine problem z reckami alpha -2 a nie tracil czas na schodzenie do 8% jak i tak utzyma sie to kilka dni nawet jak zastosujesz super dokladna fluktuacje weglowodanow i kalorii... no ale twoj wybor... clen w systemie 2 tyg on 2 off... w przerwach mozesz jechac koffe + effi... kretke 5g rano i [...]

[...] zabawe w trojboj chyba ze nie chcesz byc wyzszy... Przysiady mozna robic jak najbardziej dla wzmocnienia nóg ale na ciezarze takim jak na 10ruchów. Na trojboj jeszcze masz czas nie łap sie za niego poćwicz sobie oglonie jeszcze ze 2 lata biegaj plywaj urosniesz nabierzesz dojarzalej sylwetki i jak nie znudzi Ci sie ten sport dopiero wtedy rusz [...]

[...] (przynajmniej wg. mnie) efekty są gdy nogi są lekko zgięte przez cały zakres ruchu czyli nie robimy wogóle ruchu w kolanie - pracują tylko biodra. Dolnych partii mięśni brzucha nie unosimy gdyż jest to niepotrzebny odpoczynek - gdy je unosimy brzuch rozluźnia się i ćwiczenie jest mneij efektywne bo mięsnie brzucha nie są cały czas napięte.

ejjj dobrze na mase idzie palenie trawy caly czas chce Ci sie jesc <lol2> nie srajcie metka