czas

[...] nie byłem zadowolony z techniki 10kg wcześniej. Przenieść mnie nie przeniosło, ale kolana nie pozostały w jednym miejscu przez cały bój. To nie sprint ani cyrk, przyjdzie czas i na 200. Trzeba więcej praktyki, na co się bardzo cieszę. Tradycyjnie proszę o wypowiedź, czy do zaliczenia, osobiście uważam, że na styk. Trzeba będzie utrwalać trochę [...]

[...] %-) ostatnio można odnieść wrażenie, że wszyscy w internetach się już znają na dopingu, a w szczególności na nandrolonie }:-( a tak już wracając do treningów to napisz zgrubnie jakiś, plan, daty, bo tego mi cały czas brakuje żeby śledzić i rozliczać :-> oczywiście po rozruchu, jak zamierzasz trenować i jeść (jeżeli to też jest zaplanowane :-) )

A elektrowstrząsy Ci nie pomagają? Siedzisz 30 minut i patrzysz jak mięsień się regeneruje :) Dopiero zauważyłem panie Janku. Jeszcze nie, bo mam mały niedoczas. 30min dziennie idzie na molestowanie doopki (wiadomość dla mojej kochanej małżonki: chodzi o moją własną i elektrowstrząsy - wiem, że mnie inwigilujesz 88-O mogłaś nie pytać, czy są u nas [...]

[...] z założonych 200kg do końca roku. Wyszło 80% i się zaczęło. 5x5 to za dużo, a może nie, może zostać a może zmniejszyć powtórzenia a może serie, itd. itp. Jak już przyszedł czas na robocze, to oczywiście zrobiło się ciężko a od 3cich powtórzeń to już całkiem. Co ja sobie narobiłem. Poszło całe 5x5, ale męczarnie we łbie takie, że zjechany byłem [...]

[...] głównego boju zawodnicy z Westside robią asystę w zakresie 8-12 powtórzeń i ćwiczenie uzupełniające nawet do 30 powt. w serii :) No ale jak napisał Fan....wszystko ma swój czas. W każdym razie dla anglojęzycznych.. https://www.elitefts.com/education/training/bodybuilding/our-evolving-understanding-of-hypertrophy-comparing-new-and-old-theories/

[...] głównego boju zawodnicy z Westside robią asystę w zakresie 8-12 powtórzeń i ćwiczenie uzupełniające nawet do 30 powt. w serii :) No ale jak napisał Fan....wszystko ma swój czas. W każdym razie dla anglojęzycznych.. O la Boga napisali po angielsku to na pewno prawda. @ajazy Jan łuka już w latach 90 tych pisał w KF że trening ciężkoatletyczny [...]

@ojan-Czas na użycie nowego zakupu - orbitreka. Ha,ha co ty Fan kupiłeś sobie orbiteka na poprawę kondycji:-D. Nie możesz wychodzić na zewnątrz.?Będziesz się bawił w chomika .Miłej zabawy.:-(

Ciekawe i chętny. Problem może się pojawić jak dojdzie do szczegółów- wolna Sobota-ha, transmisja live- ale ze co ;-)chociaż szybciej do ogarnięcia niż czas wolny.

[...] złotem w garści.... Zawody weryfikują wiele rzeczy , a zwłaszcza technikę......oczywiście sędziowanie też jest osobną kwestią. Zdarzyło się że byłem piekielnie silny,a na zawodach dupa.....trzy szybkie w ławie i nie sklasyfikowany pomimo iż ciężar był w górze. Na ,,wejście smoka,, zawsze Masz czas....nawet jak już będziesz po wielu startach ;-D

U nas w wyciskaniu ważenie na parę godzin przed startem.....chociaż są federacje w których waża dzień wcześniej , i wtedy utrata wody to nie problem bo jest czas na uzupełnienie organizmu we wszystkie płyny przydatne do nabrania sił przed startem...

Fans-uważam ,że tracisz cenny czas na takie treningi i dietę-to nie pora na takie zabawy. :) Chodzenie po schodach bardziej obciąża mieśnie niż robienie przysiadów z 40 kg :) (na jedną nogę jest wtedy 105 kg a przy tych przysiadach 70 kg ) Podobnie też wyciskanie-same klasyczne pompki są bardziej obciążające niż takie pitu pitu . Dwa tygodnie [...]

[...] na to, że taka ich hamerykańska uroda. Co się potwierdza z Twoimi słowami, to łokietki powinny być gdzieś pośrodku opasek. Jakoś będę musiał z tym żyć - jak przyjdzie czas na następny kolor (a przyjdzie :-) ) to zapoluję na Twoją markę. https://www.youtube.com/watch?v=h24sNPIkroI A w tej rozkmince, okazuje się, że dziury zostały celowo [...]

[...] ręce, to jedno i drugie już tak nie wychodzi? Jest to jakoś wytłumaczalne, czy takie rzeczy tylko u kosmitów? A jak trenujesz to często zmieniasz uchwyt ? Bo jeśli cały czas robisz tak samo to nic dziwnego że przy próbie zmiany, jest LIPA....cały układ mięśniowo-szkieletowy przyzwyczaja się do tego ruchu i po prostu tak jest mocniejszy. To [...]

[...] w przyszłym tygodniu jeszcze zrobię sesję na dynamikę w kole 60%1RM, ławkę cisnę dalej, bo tu mi częste trachanie służy. W siadach mam największy zawias. Jak będę miał jutro czas to wywalę do was kilka pytań - zaczyna się stresik :-D. Co wziąć w torbę, co do szamki, jak skonsultować podejścia itp. Teraz muszę wracać do orki :-PP WL: 3x3x120 z [...]

Obczajalem na youtubie, nie wyglada groznie zorganizowanie tej transmisji. Caly czas szukam ochotnika. do....trzymania aparatu ?

[...] , na ławeczce płaskiej. Spokojne kontrolowane zejście z hantelkami w dół i dynamiczne wyjście w górę... Staraj się żeby to były rozpiętki a nie wyciskanie lub coś pomiędzy. Ręce cały czas lekko ugięte w łokciach i ruch górę zdecydowanie szybszy niż w dół. Ostrożnie z obciążeniem i max po 6 powtórzeń i 4 serie. U mnie to idealnie działa ...

[...] był :->? prawda jest taka, że samemu w garażu będzie Ci ciężko o progres taki jakbyś mógł mieć pod okiem kogoś doświadczonego, który zaplanuje Ci trening, michę, od czasu do czasu zweryfikuje technikę, wystarczy jakieś zgrupowanie na trening co jakiś czas, zasymulowanie zawodów żeby do komend się przyzwyczaić i wyrobić automatyzm w [...]

@Mati, be kursu wiadomo, że Masti row to Masti row ;-D @ojan, zdaje się, że pod MaGora pan podjeżdża, ale z nim tak nie jest, strzelił focha, bo czas wolny ma, dlatego go u nas nie widać (szczerze żałuję), ja was nie zdradzę, w końcu mój klub to SFD+35 %-) Znalazłem na fejsie event, jest jeszcze jeden minus, to bardziej dla Gwida niż dla mnie, [...]

Żony nie ma i brak czasu na trening :->? Hmm podejrzane bardzo %-) Właśnie wykorzystuje ten czas :-) Podejrzane byłoby gdyby tego nie robił.

Za jakiś czas będzie lżej :-) Jeśli demony Cię nie zmogą :-)