czas

[...] Powiem Ci tak, za każdym razem gdy przyjeżdżam do domu, jesteśmy jak "just married". Reszty nie muszę dopisywać, domyśl się. Do domu zjeżdżam stosunkowo rzadko, co półtora czasem co dwa miesiące. Dlaczego tak rzadko choć chciałbym częściej? W tę i nazad jadę autem z przyczepą załadowany towarem po uszy (najczęściej okna i sanitariaty przebitka [...]

[...] do 4-ech paczek w MC w wykonaniu Krzyska. Mało tego miałam przyjemność zapalić mu białe światełko 8-) oraz niestety czerwone przy podejściu do 408. W tym trzecim podejściu niewiele zabrakło - tak wiec myśle, ze za jakis czas Mr. Deadlift szarpnie 410. Jest moc, jest potęga!!! Jego zona tez silna niesamowicie. Trojbojowa mistrzowska para :-D

Nie ma się co dziwić i wymyślać historii :-) Sam musi ugotować, sam zjeść musi i posprzątać również sam. Sam upierze, sam poprasuje sam .... I czas ucieka. Dwa, trzy tygodnie i się zorganizuje ;-D

Znowu na szybcika bo czas nagli, rodzinka wraca lada dzień a ja nadal w lesie i z niespodzianki będą nici. Wiedząc, że mam mało czasu i biorąc pod uwagę, że w siadach to nadal początek cyklu, zrobiłem każdy z sekundową przerwą. Efekt procy wyeliminowany, sprawnie poszło, ale przez te pauzy trochę się spociłem, mimo ciężaru nazwijmy, [...]

[...] plan przewidział zmianę w WLW i poszło 8 zamiast 6. Zamiast trzymania Wzorkowe uginania w łokciach, genialny zamiennik, na filmie okazało się, że 25 sec trwała akcja, czyli czas leciał pięknie. Zdecydowanie lepsze to niż nudne trzymanie. Polecam. WL: 6x65,3x77.5,3x91,2x3x111,2x123.5,2x117.5 Aktywne opuszczanie: 2x1x50 Uginanie w łokciach: [...]

[...] tyle jeżeli chodzi o walkę z wynikiem. Nie jestem w stanie tego wytłumaczyć, ale tak jest. Aktywność na forum zawieszam na ten okres, raz, że nie mam teraz za dużo wolnego czasu, dwa, wqrwia mnie to logowanie co chwilę no i trzy, tytuł dziennika nie ma nic wspólnego z zaplanowanymi zabawami na najbliższy czas. Doglądać was będę z doskoku. Na [...]

O w mordę....Ale pociesz się, że żaden trójboista nie zap*****la na maxa cały czas. Okresy bodybulidingowe też występują. No to trzym się, i uważaj na maszyny :P :)

tak to właśnie wygląda jak kogoś z łańcucha spuszczą raz na jakiś czas %-) obędziesz się trochę wśród ludzi to zobojętniejesz na pseudoekspertów ;-)

No no...czas powrotów widzę;-)

No najwyższy czas. Cieszę się że wróciłeś :-D };-)

[...] na słowo honoru - czyli zakaz kucania bo grozi paradowaniem z gołą dupą. Zmierzyłem więc. Jest źle. Bardzo nawet. Prawie 8ka z przodu to już nie są żarty, zatem... redukcję czas zacząć %-) Są u mnie rodzice (dlatego treningi zaczynam od Poniedziałku, bo że tak powiem, nie próżnujemy z ojcem ;-D ) i oboje mówią: a z czego Ty się chcesz odchudzać [...]

dzieki Ajazy. Bylem dzisiaj z rana na tej nowej silce, na ktora kupilem karnet jakis czas temu. martwe zwawo weszly 5x5x150. Ale silke to se wybralem, nie ma co... w sam raz na moja yohimbine ;-) Walnalem fotke z partyzanta, dla starych koneserow z +35;-D /SFD/2017/6/19/50990d6e369b4c8aa0718285c1bc6c0e.jpg niestety nie bylo jak sie zaczaic podczas [...]

[...] wysilku na treningach to mam do kupy 10min. Jeszcze chila i trzeba bedzie zajumac tytul dziennika tatunciowi %-) bo te 120+ do 2020 nie bylby wielkim problemem dla mnie. Na czas redukcji zaloze nowy dziennik, bo nie przystoi paskudzic obecnego - nie pod takim tytulem ;-D Pomierzylem sie i porobilem foty, ale lapek mi siadl, zona cale zycie [...]

Zgadzam się, tylko z drugiego powtórzenia byłem w miarę zadowolony. Praca będzie na takim ciężarze, jaki Ajazy mi rozpisze. ps, starszy pan czy kryptohejter? bo przysiady cały czas takie same. ps2 jawor,Gwid i inni myślący podobnie - musicie głośniej krzyczeć, to fans błądzić nie będzie ;-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 10/3/2017 11:18:31 PM

[...] seriami ławki rób drążek x 3...jak dojdzie do roboczych, to zobaczysz, o ile lepiej ułożyć się na ławce. DOCISK WOLNY (spoto press - pauza na dole minimum sekunda, cały czas spięty jak k**** pana prawiczka przed pierwszym razem;-)) DOJDŹ DO CIĘŻKIEJ 6, POTEM 4 X 4 (CIEŻAR BAZOWY, JAK ZROBISZ 4 X 6 DOKŁADASZ 2,5) WIOSŁO (MIĘDZY SERIAMI [...]

[...] ja rozpisałem Ci te wartościowe moim zdaniem, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś dobrał pod siebie). Wbrew pozorom poruszanie się w strefie 1-5 powtórzeń przez cały czas szybciej kończy się stagnacją. Możesz wybrać glute bridge, glute ham raise, drążek, dipsy (wiem, wiem:-P), front foot elevated split squat, bulgarian squat, ale rób je [...]

Dwadzieścia repsów w MC? To już się pod maraton kwalifikuje %-) A tak na poważnie. Nie wiem ile w tym prawdy, a ile przekomarzania się, ale jeśli rzeczywiście tak słabo z wydolnością, to może czas coś ruszyć dupsko i choćby dla fanu z dzieciakami po podwórku pobiegać? I nie musisz o tym tutaj pisać, żeby autorytetu sobie nie nadszarpnąć ;-)

jeśli rzeczywiście tak słabo z wydolnością, to może czas coś ruszyć dupsko i choćby dla fanu z dzieciakami po podwórku pobiegać? Jest gorzej. ps. nie uda mi się dzieci namówić :-D

jeśli rzeczywiście tak słabo z wydolnością, to może czas coś ruszyć dupsko i choćby dla fanu z dzieciakami po podwórku pobiegać? Jest gorzej. ps. nie uda mi się dzieci namówić :-D Fan co dzieciom obiecałeś za to że nie biegają po podwórku }:-(

jeśli rzeczywiście tak słabo z wydolnością, to może czas coś ruszyć dupsko i choćby dla fanu z dzieciakami po podwórku pobiegać? Jest gorzej. ps. nie uda mi się dzieci namówić :-D Fan co dzieciom obiecałeś za to że nie biegają po podwórku }:-( Genetyka, coś musiały odziedziczyć po ojcu - miłość do biegania jest jedną z tych rzeczy %-) Dzisiaj [...]