czas

No ,ja właśnie o tym myślałem ,półtrwanie to czas w którym stężenie substancji zmniejsza się o połowę .

warunki przechowywania - cały czas zamknieta,nie czesto otwierana,w odpowiednim miejscy stoi na szawce ani nie za zimno ani nie za goraco.Sraka mówisz.A efekty będa takie same ?? czy już spadnie wydajnosc że tak powiem tego gainera??

[...] Gralismy 2 na 2 niestety. Ogolnie fajnie tylko potem przeciwnicy sie zamienili rolami i sie okazało, ze drugi potrafi jakos bardzo dobrze kryć :-/ Chamował mnie cały czas - bedziecie mi musieli wytłumaczyc jak mam sie uwolnic od takiego czegos :-/ Graliśmy raczej zwykłego kosza, ale olałem sprawe i założyłem jednemu boomeranga (udanego [...]

Mam pytanie Przemo:jak zaczoles cykl wrzuciles konkretna diete i jakies odzywki czy caly czas odkad cwiczysz lecisz na takiej dobrej diecie i jaki jest Twoj staz treningowy:pytam o taki juz dobry pelny trening?

[...] powinni być modami. Bez udawanej skromności, jestem na 2 miejscu po zaborku... Czasem próbuję reanimować dział jakimiś postami, znam się na desce/rolkach, zaglądam tu cały czas. z resztą starczy kliknąć "najlepsi w dziale" Tylko że z tej listy właściwie ja i zaborek się udzielamy, reszty tu daaaawno nie widziałem. Starczy popatrzeć [...]

Co do treningu klatki dwa razy w tygodniu. Uwazam, ze lepiej byloby jednak popracowac raz w tygodniu z wysoka intensywnoscia i dac sobie czas na regeneracje. Z nogami i barkami jest problem. Moje zdanie jest takie jak Saiba. Przysiady to bardzo ciezkie cwiczenie, angazujace prawie cale cialo. Potem kolejne ciezkie cwiczenia na nogi. Nie wiem czy [...]

[...] - wystarczy wypatroszyc a do srodka nawalic czosnku i ziarenek smaku, z wierzchu posypać przyprawą do ryb np. kamisa. Grilujemy w sreberku lub w spejalnej kratce do ryb, co pewien czas przewracamy ... ja ostatnio mialem bardzo duzego więc grilowałem prosto na ruszczcie - w takim wypadku trzeba uważać żeby nie przypalić skurki !!! POLECAM KAŻDEMU

saib__ dzieki za pomoc napewno sie przyda mam dostep do internetu tylko dzis wiec przeznacze ten czas na zdobywanie wiedzy jeszcze raz wielkie dzieki

SPACER FARMERA NA CZAS 1 Mariusz Pudzianowski 27,06 sek.  2 Sławomir Toczek 27,37 sek.  3 Arkadiusz Makurat 32,57 sek.  4 Andrzej Zieleniecki 35,50 metra  5 Tyberiusz Kowalczyk 50,70 sek.  6 Tomasz Nowotniak 1.22,93 sek. ZEGAR 1 Mariusz Pudzianowski 900 stopni  2 Sławomir Toczek 840 stopni  3 Arkadiusz [...]

niestety nie moge tak pilnie przestrzegac diety bo za duzo czasu wypelnia mi praca zawodowa-jestem ciagle w ruchu i tak wolny czas w pierwszej kolejnosci wykorzystuje na silownie, a poswiecenie kilku minut na forum graniczy prawie z cudem, wiec chyba mam prawo niewiedziec wszystkiego o koxach. Natomiast ty stona17 i Casusbelli powinniscie raczej [...]

[...] kapsow to moze chcodzi ci o omega-3 badz CLA, ktore oczywiscie warto wlaczyc do diety Kolagen radze dawkowac min. 10 tabsow na dzien i na takiej ilosci kolagenu jechac caly czas - pozniej gdycy sie juz skonczy kupisz kolagen w proszku, ktory wychodzi taniej. Bialko niepelnowartosciowe jezeli jest przyjmowane z bialkiem pelnowoartwosciowym - [...]

[...] gdy ja zaczynałem i które są dzisiaj" Son spoko Hosse jeszcze daje rade ...pamiętam jak za mgłą jak nie byłeś jeszcze "czerwony"...hmm kiedy to było ...dawne czasy...jak Bull windował Zwierza...jak nie było Grasika czy 90% aktualnych Boldów fakt faktem rotacja jest ogromna sam osobiście z powodu braka czasu tylko w większości [...]

Do Pucharu Polski w Trójboju Siłowym który odbędzie się w Kurzętniku pozostało tylko 10 tygodni, zawodnicy którzy zaplanowali swój start na tym turnieju, zapewne od jakiegoś czasu trenują już na pełnych obrotach. Myślę że nadszedł już czas aby pospekulować na temat obsady podium i wyników w poszczególnych kategoriach .Zapraszam więc [...]

Bledy w treningu to raczej wykluczam... Pewnie to wina diety, staram sie ja trzymac ale nie jest to tak latwo. Nie zawsze mam czas zjesc o ustalonej porze. Jesli jest ktos na forum kto podpowiedzialby mi dokladnie co mam robic zeby troszke masa skoczyla to prosze o kontakt.

Tak Parker znów wśród nas. Dobry moment FairDo żebyś w końcu został doradca w dziale, bo masz wiedzę i doświadczenie. Jakiś czas temu pisałem żeby dać Ci pogrubienie, ale mnie olali. Może teraz w końcu ktoś zwróci na to uwage.

btw: czarny co ci sie stalo ze tak schudles (pogrubienie) ? i zeby nie bylo ze spamuje to napisze ze zjadlem juz 3 puszki monstera i jestem zadowolony ale teraz czas zmienic na cos innego bo juz mi sie znudzilo. Ale gainerek jest ok

Babinicz:Byłem przez jakiś czas odcięty od net`a. Już jest ok i biorę się do roboty.

No zapomniałem podziękować, jak będę miał czas to podziękuję

na nadgrstek narazie ciwczenia w wodzie / miska / i nos przez jakis czas opaskę aby go nie przeciazac - polecam kolagen + calcium + glukozaimine oraz aminokwasy bo tez odpowiadaja za budowe struktur kostnych na spalanie tluszczu polecam CLA razem z karnityna - bezpiecznie i skutecznie oczywiscie dieta i aeroby to podstawa

Czas aerobów to minimum 30min. do max. 60min. Carbo? Chodzi o odżywkę węglowodanową czy białkową?,a jeśli zastąpić to sałatką ryżowo-warzywną(brokuły,papryka,ogórek św.,pomidor,tuńczyk itp.)