czas

Bzdura!!! Ponizej 1000?! Zobaczymy jak dlugo tak pociagniesz i co bedzie za jakis czas - o ile Twoja waga przekroczy obecna - efekt jojo!!! A przy okazji stracisz jeszcze troche miesni!

[...] wode i kreatyne... ale te ilosci ? pozatym co to za gadanie o WIELKIEJ roznicy w cenie przeciez kreatyne sie kupuje kilka razy w roku! to nie jest bialko ktore sie zre caly czas... skoro ****a dzieci z podworek blokowisk stac na zielsko po 35 za gram (takie ceny dla gowniazy) to chyba na kretke tez ludzie uzbieraja? zreszta kreatyna vitalmaxa [...]

A ile masz lat i wzrostu Wera? Napisz coś więcej bo tak to nic nie wiadomo. Żeby nie utyć nie wystarczy tylko nie jeść dużo. Trzeba AKTYWNIE SPĘDZAĆ CZAS. Rower,basen,siłownia aerobik i inne takie bajery.

Dokladnie wczoraj wyciskalem po dluzszej przerwie sztange na stojaco.Ostatnie czasy caly czas jakos tak na szybkiego tylko atlas suwnica lub hantle na siedzaco. Nie ma nic lepszego niz wyciskanie na stojaka. Jezeli wykonujesz cwiczenie poprawnie to nie ma mowy o bolu w plecach, a trenujesz dokladnie cale cialo.Jezeli nie jestes w stanie dorzucic [...]

Hi Czas na ostateczne informacje Termin; 4 - 11 lipiec Miejsce; Bialorus, Grodno, kanal augustowski Ilosc Treningow; 2 treningi dziennie Trenerzy; Alfit Hakov trener kadry narodowej Bilorusi, Tsimur Hakov Mistrz Swiata MT kat. chyba do 60kg., Pavel Oboznuy mistrz Bialorusi i Polski MT kat. do 75kg Jedzenie; 3 posilki dziennie Koszt; 60$(ok. [...]

albo cwiczysz albo chlejesz (ktos z forum juz pare razy sypnol tym textem ) , w wyszukiwarce jest pelno tematow o tym, jak poszukasz znajdziesz wiele ciekawych postów o skutkach nadużywania alkoholu itd. Ale i tak wszyscy wiemy, że trzeba czasem wyskoczyć na browara z kumplami, piwko raz na jakiś czas nie zaszkodzi

a ile wam zajeło nauczenie się stójki czy jak już sie nauczy to się umie czy cały czas trzeba dużo ćwiczyć ? i czy da się utrzymywać równowage kiedy koło jest tylko minimalnie skręcone albo całkiem proste ?

zaczynasz dopiero trening czy ćwiczysz już jakiś czas?? opowiedz coś o sobie... wiek, staż treningowy, cel...

JEstem caly czas, juz tydzien czasu, 3cm z brzucha poszlo ;)

normalny posiłek albo białko i za jakis czas wegle

Koles z foty budowa super, ale nie wydaje mi sie zeby ktos z taka iloscia schabu maial czas na inne zajecia i zainteresowania jak surviwal i inne ******ły hehe pozdro.

1. Zależy jaki masz staz treningowy. Jak ćwiczysz tylko pare miesiecy to rób dokładniej, potem przyjdzie czas na wymuszane powtórzenia. Z małym stazem lepiej nie przemęczać mięsni, ćwicz spokojnie, nie patrz na kolege, bo siła mu moze idzie ale tobie raczej zalezy na masie a nie na sile, a niedokładne wykonywanie raczej sprzyja robieniu siły a nie [...]

[...] cwiczy bardziej "silowo" chociaz takie cos dobrze mu nie wruzy...po pewnie robi piramide na mase tylko wiekszosc wymuszonych... jak robisz mase to robisz mase czas an sile kiedys przyjdzie... i wtedy powinna ładnie skoczyc...(opis takiego planu jest w atlasie)...potem ta dysproporcja :] najnormalniejsza rzecz... cwicz normalnie [...]

rafi11-cały czas załatwiane są sprawy związane z moim przejściem do profi.Myślę że sprawa zostanie zazłatwiona pozytywnie i wystartuję na wiosnę.

Kreatyne rozpisałem bez fazy nasycania - 10g dziennie (można też w dni beztrenigowe brać jedną porcje 5g rano na czczo ale ja jestem za dawkami 10g cały czas). Krete powinno brać się rano na czzco i zaraz po treningu - ale jak kto woli.

ja juz jakis czas trenuje wg. tego programu i w jakies 5 tygodni z mala przerwa wyskok mi sie o 16-17 cm polepszyl :), nie wiem tylko czy to duzo czy malo jak na miecha prawie codziennego pocenia sie :)) i trzeba troche uwazac na kregoslup zeby go nie przeciazyc... a wy macie jakie efekty??? moze znacie jakis lepszy trening??

ja zrobilem air alerta ii i poszlo ostatecznie o 12 cm (kiedys myslalem ze wiecej, ale na koncu jednak wyskok troche spada), pozniej robilem jeszcze plyomteryke, na silowni i pare darmowych z neta przez krotki czas teraz robie swoj trening i dalej wyskok idzie w gore Zmieniony przez - yasiu22 w dniu 2004-06-10 11:35:36

[...] czestotliowsc treningow - ile treningow w tygodniu i ile razy w tygodniu trenujesz dane partie miesniowe? A jak jest z aerobami? wykonujesz je przez caly rok? czy tylko podczas rzezby? ile tych aerobow w tygodniu? i po ile trwaja? czy w miare uplywu czasu zwiekszasz czas/intensywnosc aerobow? Jak jeszcze mozesz napisz mi procentowy udzial [...]

Ja doświadczyłem czegoś takiego, że prawie odpłynąłem, ale mnie drgawki nie przechodziły tylko ciarki (jak mi mięśnie drętwiały) i robiło się biało w oczach . Jak wydobyłem resztke sił i klepnąlem, potem przez około pół minuty nie mogłem dojść do siebie. Za ten czas przeciwnik spokojnie zdążyłby uciec.

[...] (z takimi dawkami) to nie ma sie co dziwic, ze retencja wody byla b.duza. Nastepnym razem nigdy nie stosuj juz takich dawek, sa one skuteczne ale na krotko no i jak zauwazyles powoduja wieksza retencje.Lepiej jest zmniejszyc dawki i pociagnac dluzej cykl, ale na to jeszcze masz czas. Zastosuj sie do rad BYK'a a napewno na tym wyjdziesz lepiej...