czas

Kebul coś z tą głową nie tak podczas HT. Nie może cały czas leżeć. I spięcia tyłka nie ma na wykończeniu ruchu. bretcontreras.com/proper-hip-thrust-technique-head-and-neck-position/ Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-08 13:49:22 Bo mięśnie karku ćwiczy, sprawdza ile jego szyja przenosi ciężaru, jak zapaśnik. ;-) Nie złap kontuzji szyi Kebul.

Grzechu ja cały czas pamiętam to co pisałeś że pozy obowiązkowe na mieście będą ;)

Cały czas nie będzie na bombie wow przecież

I te białe bułeczki :-Dbiałe najlepsze :) . I raz na czas muszą być u każdego a co do miski Kuby to jak zwykle smakowo :)

Kebul coś z tą głową nie tak podczas HT. Nie może cały czas leżeć. I spięcia tyłka nie ma na wykończeniu ruchu. bretcontreras.com/proper-hip-thrust-technique-head-and-neck-position/ /SFD/2019/10/8/fa339a8cbc8f472e9eeedd5b3432f16c.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-08 13:49:22

[...] przejścia z zh na andro porostu nie czuje tego p******niencie, agresja ustaje spokojniejszy coś jestem jak by porostu słabszy towar był i tyle ale każdy chwali i chwali a tu 40 ml jeszcze leży No to zacznij wbijać 2x tyle i zobaczysz czy wroci czy bedzie gorzej. No więcej nie chce narazie bo idzie 80 mg ed może za jakiś czas dam 100 zobaczymy

[...] na interwałach, bo możesz pawiować %-) No właśnie brałem pod uwagę też wiosło, ale lędźwie nie sa u mnie w najlepszej kondycji, a przy rampie wiadomo - ciężar idzie up cały czas i boje się, że źle sie to odbije na lędźwiach właśnie. Ale rozważę. Może T-Bar, jeśli chodzi o wiosło ? Tu lędźwie zdecydowanie bardziej odciążone... Co do AirBike, to o [...]

Agares zwróć uwagę na jedno , ja jeżeli nawet się z kims nie zgadzam , pierwszy staram się nie zaczynac pyskówek , a Puar robi to cały czas jak mu rozmowa nie pasuje, nie stało się to raz ,nie dwa razy, tylko non stop , ty odpisujesz normalnie a tu zaraz wycieczka osobista bo argumenty nie pasują ,teraz było podobnie, wywołał mnie sam, ja [...]

Każdy miewa gorsze dni. Nawet ci najbardziej zmotywowani mogą mieć czasami problem ze wstaniem z wygodnego, ciepłego łóżka. Jest na to jednak kilka sposobów, bo przecież zależy nam na regularnej aktywności. Jeśli ciągle będziemy sobie odpuszczać, to po pierwsze — nie osiągniemy celu, a po drugie - "zjedzą nas" wyrzuty sumienia. Pamiętaj o tym, że [...]

[...] dnia na poziomie 40min póki co, a po treningu siłowym wpadać będą interwały. Raczej będę na 2 "urządzeniach" działał - battle ropes i ergometr wioślarski. Ewentualnie czasem może na tym dziwnym crossfitowym rowerze wytwarzającym powietrze %-) W dzień nóg będą wpadać na pewno battle ropes, w pozostałe dni jak mi się będzie chciało. [...]

no ja to czasami mam strach jezdzic po ekspresowkach i autostradach, jak widze co sie dzieje tam czasami%) a najgorsze jest to, ze jak cos sie wydarzy to zablokowany ruch na dluzszy czas, bo nie ma gdzie uciekac

[...] W tydzien zamienilem sie z pewnego siebie czlowieka o super formie w lękliwą osobę, ktora zaczela tyc w oklicach brzucha nawet jak nie jadlem. W pierwszych mieisacach caly czas patrzalem jak zmienia sie moje cialo, wstydzilem sie wyjsc do kolegow z klubu, nie moglem grac w pilke a do tego nie spalem tygodniami i wygladalem jak śmierć. Unikalem [...]

[...] wystartować więc pytanie jak to w końcu rozegrać. 100mg Prop 100mg npp 30mg wina Clen zacznę od 40mcg i ewentualnie podbicie o 20mcg co 3-4 dni. Prop z clenem lecieć cały czas e2d, czy tylko Pon Śr Pia jak uważacie? Hcg 5000k na początku miesiąca będzie ok? Czy dla jajek lepiej byłoby brać mniejsze dawki 2x w tygodniu? Symex pół tabsa Pon [...]

Jakby nie było sprawa się sama rozwiązała i z tego programu rezygnujemy. Może w przyszłym roku będzie inaczej. Czas pokaże.

Jesteś mega głodny z rana ponieważ po prostu nie jadłeś całą noc. Mimo snu organizm cały czas pracuje więc gdy budzisz się rano po prostu jesteś głodny :) Jesteś na diecie redukcyjnej czy na masie? Dobrą opcją byłoby włączenie o wiele większej ilości warzyw bo zgaduje, że nie jesz ich jakoś dużo skoro tylko do jednego posiłku? Bardzo dobrze [...]

Dzisiaj krótki trening i mała objętość, bo skupiałem się na dead lifcie (moja kaleka wersja) i mocno mnie to zużyło, nie chciałem też się kontuzjować. Trochę plecy zrobiłem i wstawanie z wózka (box squat). Czas treningu 34 minuty, objętość treningowa 1000 kg, poranna waga 98,8 kg. Dużo dzisiaj chodziłem oraz zaliczyłem orbitrek. [...]

[...] uczuleniowa organizmu u nie których raczej na wypelniacz (chociaz nie mam pojecia czemu na brzuchu jest a na innym miejscu juz nie) ja mialem tak pare razy wk***ilo mnie to i zaczalem caly czas ładować dol poslada i jedynie czasem bywała gulka jak za szybko od rozrobienia poszla inj. Dlatego teraz zawsze na npc robie butle zeby do rana odstala

Provi poza apteka (której u nas już jakiś czas brak) to jadłem z UG andro i bioniche oba dobrze działają Nie wiem jak inne provi UG

[...] głodny, ok 8 zjem jajecznice z 2 jaj + 2 kromki, później ok 10 2 kanapki z kurczakiem i warzywami później ok 13 ryż + kurczak + warzywa, później ok 15/16 batonik ( cały ten czas jestem głodny) później do 20 nic nie jem i na kolacje shake z owsianych mleka i owoców, i później do 1/2 w nocy nie czuje głodu. Dlaczego z rana jestem tak mega głodny ? [...]

125kg to porządną ilość. Na dłuższy czas wystarczy. Generalnie póki co żadne bcaa, kreatyny czy glutaminy nie są Ci potrzebne. Na to przyjdzie czas nieco później. Białko jeśli masz braki w diecie możesz brać i jeszcze ewentualnie jakiś zestaw witaminy i minerałów. Ot i tyle