czas

[...] do treningu Dobry trening mimo, że wykonany w koszmarnych warunkach bo klima była całkiem zepsuta, także powiedzieć, że lało się ze mnie to jak nic nie powiedzieć. Cały czas płaski i kompletny brak pompy przez co po każdej serii dziwnie uczucie bo zmęczony ale kompletnie po mnie nie było widac jakbym coś robił. Siła nieco w dól za to [...]

Myślałem, że jak zrobię to na tyle czasu przed to nawet jesli coś wyjdzie to zdązy zejść. Ale skoro tak mówicie to odpuszczam Cayek - Staram się ćwiczyć cały czas do tego na pewno będzie lekcja albo i więcej jak będzie trzeba także mam nadzieję, że uda się to ogarnąć ;-) A przy okazji Ty sam pozowanie ćwiczysz czy też ktoś pomaga?

[...] i jeszcze inne sfer zaczynają się sypac. Niestety chyba nie moja bajka... A tak serio to trudno. Będę ćwizył pozowanie teraz codziennie tak długo na ile bedę miał możliwości czasowych do tego będą lekcje więc mam nadzieję, że koniec końców uda się to chociaż trochę poprawić. A jak nie o trudno, cóż błędy początkującego. Jest nauczka na [...]

[...] mocna strona ale postaram się zrobić tak by wszystko zrobić na tyle na ile potrafię najlepiej. A z tym, jedzniem to tak tylko napisałem, że taka rzecz całkowicie mnie załamała i zrezygnowałem. Ale nic z tych rzeczy x) Cały czas robię swoje. I postaram się by finalnie efekt był jak najlepszy. W końcu trzeba jakoś godnie zareprezentować forum ;-)

[...] taka nadzieję ;-) a co do pozowania, to sam zauważyłem jak dużo dała ta lekcja. W przyszłości na pewno więcej podziałam w tej sprawie Banan Właśnie wziąłem go ze względu na to, że wszyscy go tak zachwalają mimo, że zostały mi jeszcze trochę z rocznego zapasu. Ale i tak w sumie już końcówka :-P A co do grupy to należę do niej już jakiś czas ;-)

Buli masz perfekcyjne wyczucie czasu %-) Miałem pozowlenie by dzis jeszcze trochę polecieć ale kompletnie nie miałem ochoty. Wczoraj wieczorem pizza z lodami zamknęła temat i w pełni mnie usatysfakcjonowała bo ta włoska taka lipa była, że nie wiem czy próbowałem gorszej. Już te odgrzewane ze sklepów lepsze, serio. Co do decyzji co dalej to [...]

Szkoda, że nie startujesz no ale skoro tak Ci doradził to nie ma co się pchać na siłę. Za jakiś czas jeszcze zawojujesz na scenie ;-D

[...] bardzo zadowolony. Ciężary również ok. Spodziewałem się, że będzie gorzej min we wznosach bokiem i przodem jak i w opadzie. Ogólnie całość bardzo pozytywnie. Pozowanie cały czas ćwiczone w domu jak i na siłce. Tutaj na dużej szybkości I jak już napisałem jednak odpuszczam start na Fiwe przez brak kategorii juniorskich. Szkoda, ale nie ma co się [...]

jeszcze będzie czas żeby z seniorami się mierzyć. dobra decyzja :-)

fakt nie zwróciłem uwagi ze poczwórnie łączona ;-) sledze całay czas ale dzis nie wracałem wstecz:D

Gienus Polecam, bo wchodzi super ;-) Kamil Zapraszam, przy okazji jak masz jeszcze jakieś foty to podrzuć, już poszedł priv :-D Marian No nabicie całkiem spoko tylko waga cał czas w dół x)

[...] jednorącz 10x12, 14x12, 18x12 18x12, 18x12, 18x12 20x12, 20x12, 20x12 łydki 30 min cardio komentarz do treningu Bardzo dobry trening ale też wyjątkowo długi Siła idzie cały czas do przodu. Nabicie dzisiaj świetne. Tak jak poprzednio przy barakch powiedziałbym, że raczej słabe takż rewelacja. Do tego niemal wszędzie ciężar zwiększony a nie szło [...]

jest naprawde super ;-) weidac ze cąły czas idzie to na plus nic nie nie zmeniło i pierwszy start to FIWE?

No ostatnie powtórzenia poszarpane mocn :D ale fajnie idzie wszystko, miecho do przodu a jakość się trzyma cały czas :D

10 ćwiczeń na nogi %-) Twardziej ;-D Mnie to te yebane kolana bolą cały czas, ale już pyerdziele. Najwyżej na starość będę o kulach chodził %-) Przy MCPN z hantlami nie powinieneś trochę bardziej się podnosić ? Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-18 00:01:17

[...] 20x12, 20x12 20x12, 20x12, 20x12 20x12, 20x12, 20x12 łydki 35 min cardio komentarz do treningu Udany trening. Siłowo cięzko, ale gdzie niegdzie udaje się jeszcze dołożyć. Nabicie spoko pompa również ale nieco słabsza niż ostatnio. Waga dziś z rana 93 z groszem. Od jutra ucięte kcal i micha już bardziej wyczyszczona. Samopoczucie cały czas bdb

[...] trochę nad wszystkim zastanawiać. Ogólnie siłowo raczej zluzuję nieco i nie tylko przy nogach, co by nie potrrzebnie nie narażać się na jakieś kontuzje. I dzięki Luki za naprostowanie ;-) Raz na jakiś czas chyba czegoś takiego potrzebuję x) /SFD/2017/8/23/a66e81d9dc5646fb834bdce5af7fe41d.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-08-24 13:48:44

[...] Nawet to pozowanie mam wrażenie, że było lepsze w Sopocie niż tutaj gdzie naprawdę bylo ćwiczone. Ale jak widać wciąz za mało. Także skoro trzeba poświęcić jeszcze więcej czasu na to. To trzeba i tyle. Także cały czas będę się starał to poprawić na tyle na ile mogę. Zobaczę jeszcze co na to wszystko Luki powie i zobaczymy co dalej Tymczasem [...]

Siema Niestety problemy z forum dalej są. I odpala mi się ono raz na jakiś czas. W każdym razie Wczoraj poszedł treningi klatki i bicepsów standardowy. O dziwo bólu nie było tylko lekki dyskomfort. Jedynie przy rozpiętkach na płaskiej musiałem po 4 pow odpuścić i przejśc na maszynę bo rwało w lewym barku a na skosie w dół to nawet 1pow nie dałem [...]

[...] w górę. Poszło standardowo: Podciąganie szeroko Podciąganie wąsko Wiosło podchwytem rack pull wiosło pólsztangą ściąganie uchwytu V do klatki narciarz kaptury brzuch cały czas cardio 40 min. I o dziwo to właśnie cardio męczy ze wszystkiego najbardziej. Żeby nie było, że ścimniam z tym utrzymywaniem siły. Takie wiosło poszło, że aż sztanga [...]