czas

no wiec mam od 2 miesiecy non stop zakwasy na klacie po tym treningu staram sie w miare moich mozliwosci co jakis czas dorzucac ciezar... wiec powiadasz ze w takim wypadku nie trzeba zmieniac planu?? dzieki za pomoc

co tu sie dzieje do cholerki?? no nie ladnie nie ladnie, czarny nie dostalem maila..cos slabo informujesz btw raz na jakis czas mozna sie posmiac ale zeby mi to bylo raz na jakis czas a nie...bo sie bannnny posypia

a mi rpzeszło samo po około 2 tygodniach rozpie... sobie na worku ale ja zawsze robie tak ze jak mne cos boli to cały czas się tym zajmuje w przypdku nadgarstka zawsze nim obracałem powodując bul i tak codziennie co ajiś czas po apr eminut i mi przesżło całkiem taka moja metoda a nie medyki medyki sa od cięższych rpzypadków:P

[...] ciężaru, ale prowadzić ruch w kontrolowany sposób, aż do krańcowego skurczu mięśnia. Najkorzystniej jest ćwiczyć w sposób przemyślany, utrzymując mięsień przez cały czas w "napięciu". Zasada wielkich serii (gigant serii) Wielka seria to kolejno wykonywane serie 4-6 ćwiczeń na daną grupę mięśniową, bez przerw lub z niewielkimi tylko [...]

[...] pora na male podsumowania: Nasz post ma aktualnie 2196 odpowiedzi. Najwiekszy topis na SFD ma chyba 51627 odpowiedzi i zostal zalozony 25,5 miesiecy temu - my za ten czas powinnismy miec 55973 odp. Najwiekszy na insomni ma 47167 i zostal zalozony 18,5 miechow temu. My po 18,5 micham powinnismy miec 40608 odp. Niedlugo powinny pojawic sie [...]

a to tylko reklama z ktora ktos zaplacil i wciska kit :D widac to sie dobrze sprzedaje bo typ juz pare lat szpredaje za pomoca reklawy w gazecie :) tylko co jakis czas zmienia nazwe firmy

zakup wiecej bialka jak masz fundusze dostaczac caly czas ponad 2g bialka na KG /MC z posilków jest trudno dlatego odzywka bialkowa zawsze sie przydaje ..mono mozesz dokupic

otooz to... post jest "L-karnityna fortr plus" i dlatyego caly czas trzymalem sie kwestii spalani tluszczu... budowanie masy na fast foodach oczywiscie znam dobrze (chociaz nie z autopsji) bo tak naprawde budowanie miesni to nic trudnego... jak powiedzial jeden kolo: "prawdziwa kulturystyka zaczyna sie gdy konczysz robic mase"

"Cel mam IMO realny: poprawić kondycję i przy okazji wymodelować sylwetkę . Czas też realny: połowa czerwca. " - realny jak najbardziej, ale gdybym ja miał taki cel realizować, to by mi brakowało wyznaczników. Ale to moje prywatne zboczenie. Połowa czerwca to już za 4 miesiące ;] Ale życzę powodzenia i gratuluję odwagi podjęcia [...]

Rogue a probowales poprzebywac dluzszy czas z takim psem? Czy tylko sugerujesz sie opinia jaka funkcjonuje w spoleczenstwie? To nie sa bestie owszem wiekszosc jest agresywna do zwierzat ale nie do wszystkich, moj np twojego kotka by nie ruszyl, slabszych psow tez, dzieci i ludzi wrecz kocha i to jest wlasnie prawidlowa psychika psa tej rasy i mimo [...]

Ewidętnie cierpiałeś na braki cynku , magnezu , skoro rezultaty miałeś tak szybko , jeżeli cchesz przyjmować zma dłuższy czas raczej zejdz do 2 kaps dziennie a czy ci siła pojdzie to zalezy od regenracji przedewszytskim , z tego względy , że minerały zawarte w preparatach ZMA regereują nerwy a te wiadomo jak działają ładnie opisane więc łap soga

[...] wartosc i jednoczesnie zwiekszam objetosc do ok. 30 powtorzen (2 serie). Pozniej, jak ciezar rosnie, ta objetosc w zasadzie nigdy nie maleje ponizej 30 powtorzen, a nawet czasami jest wieksza (dochodzi do 45 powtorzen). 45 powtorzen przy 5tkach to jest 9 serii! Ale ja jestem "hardcorowiec", nikt nie musi tak trenowac Do takiej [...]

[...] gdzie ona jest:P) plywam srednio 3-4 razy w tygodniu(od jakichs 10 lat) mam 17 lat najczesnciej plywam kraulem i klasykiem., umiem plywac grzbietem i doskonale motylka moj czas kraul 50m - ok 36-37s klasyk 50m- ok 47s dziennie plywam okolo 1700- 2000m czasami wyrabiam nawet po 2500m moj trening zazwyczaj wygladał tak: 250m klasyk 250m [...]

ja robie to tak zalewam woda w temp pokojowej gotuje az sie woda bedzie gotowac, zmniejszam troche ogien (woda ma sie caly czas gotowaC) i gotuje 20minut i jest mniam pozdrawiam.

jak ktości wszczepi 10 cm implant z hartowanej stali między żebra to przestaniesz dymićdo każdego , czas na chwile refleksji agresja i zimna krew ?? u mnie to sie wyklucza , ale ja lubie rozładowac agresje na worku , wtedy wychodzą tak dobre treningi że szok

jako kucharz powiem tak wstaw worek ryzu i w tym samym czasie piers zkurczaka jak ryz bedzie gotowy to piers tez ale pamietaj gotuj rozmrozone piersi tylko wtedy czas ten sie sprawdza.jasne ze do wody trzeba cos wrzucic moga to byc swieze warzywa przyprawa typu wegeta czy rosol w kostce ale najlepiej swierza wloszcyna.przed gotowanie posol lekko [...]

No No dajesz rade.Kurde mieszkam w Gliwicach i zaczynam sie bac Gliwice rosna w siłe. Ktos w koncu musi zadzic a ze w Gliwicach są duzi ludzie to czas zacząc ządzic hehehe.A tak na serio to gratuluje dobrego wygladu i pozdrawiam wszystkich karków z Gliwic

ja zje 40 to napewno przy 10 - 12 sztuka raczej mu pomoze.nie kazdego stac na profesjonalna diete z wyliczniem wszystkiego wiec raz na jakis czas jak zarzuci porcje pierogow przed treningiem chyba nie zaszkodzi???jak myslisz SACHEM???

to zadzwon pod inny numer na idea masz nowa karte ze starym numerem po zablokowaniu starej karty za 30zl gadalem dzis z kolezanka i mowila ze jej brat tak placil jakis czas temu

[...] Bo jak krótko to pewnie z Tobą jest tak, jak i ze mną. Mi klatka nie chciała rosnąć wogóle, chłopacy sie śmiali że łape mam za***istą a klatki 0, no ale minał już jakiś czas i widze efekty, oni tez. Moim zdaniem największym ćwiczeniem i najtrudniejszym jest nie tylko motywacja, ale cierpliwość. Trenuj, trenuj tylko dobrze technicznie, [...]