czas

A i zapomnialem jeszcze o waznej sprawie. Mianowicie mozliwe ze mam jakis problem z sercem. Ale wlasnie nie jestem pewien. Ostatnimi czasy duzo imprezowalem (glownie alkohol ale dragi tez sie zdarzaly) i przez jakis czas bolalo mnie serce. Nie bylo to rutynowe tylko czasami z rana mnie bolalo lekko. Teraz juz nie boli. Wiec moze cos bym dal na [...]

regeneracja - żebyś dał troszke mięśniom odpocząć bo cały czas się nie da jechać na maksa. Wejdź na jakiś obwodowy, albo zmniejsz ciężary nie zmniejszając liczny powtórzeń, dużo jest sposobów

no więc ułożyłem sobie taki plan.ćwicze już jakiś czas około 2,5 roku (z przerwami). Chciałem go dopasować pod klate a dokładnie pod trening michaila na nia o zwiększeniu wycisku http://www.sfd.pl/temat17478/ no więc chę to robić tak 1. dzień: klatka 2. dzień: dzien odpoczynku 3. dzień: barki, nogi, brzuch 4. dzień: wolne 5. dzien: wolne 6. dzień: [...]

co do zma to to sa witaminy i mineraly wiec mozesz caly czas brac ale ja wole cyklicznie poniewaz wtedy czuje ze dziala. a co do tej kreatyny to zly pomysl.bierz naraz jablaczan i mono.a co do cytruliny to lepiej bylo by ja dac przed treningiem razem z kreatyna podczas cyklu a nie po cyklu

No diete cały czas realizuje ,ale pytam właśnie czy warto to uzupełnić odżywkami.Mówisz gainer i białko.A może być : weglowodanowo-białkowa + carbo + witaminy + izotoniki ?

[...] redukcyjnej daje sie wiecej bialka i wegle ogranicza, a jemu chodzi o redykcyjna chyba, no chyba ze po***alem posty. Lepiej tutaj ograniczac spozycie wegli, a carbo to jest 95gr wegli czy jakos tak ale wy sie znacie lepiej ja osobiscie CARBO zawsze po treningu pije ale jade na mase caly czas Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-27 21:04:22

acha , nie no ja skumałem ze 8 lat juz chodzisz , moze zle przeczytałem . A wiec wg mnie za duzo tego . Ja mam 2 letni staz prawie i robie np 2 cwiczenia na biceps przy wzorowej technice pozwala mi to cały czas isc do przodu -> przemysl to

[...] nikt tak nie atakuje, a takie przekladanie rak w obronie to smiech na sali. Cahier N°6 : attaque - znowu piec minut stania z wyciagnieta reka zeby dac przeciwnikowi czas na kombinowanie, a z drugiej strony przekladanie pare razy dloni w sposob z sufitu wziety. BTW zeby tu widziec dzwignie na kregoslup to chyba trzeba sie upalic. Cahier [...]

FIVB: Aerobiczna 6 Weidera, czas trwania 42 dni, czyli nie dużo, a efekty są!!!

[...] to odgięcie głowy w tył przy podcięciu 7 - miękkie zbicie , skrócenie dystansu jednym skokiem - to trwa moment - i kolano w watrobę. po co pięć minut? dobry bokser nie da czasu nawet na tą chwilę, ale samoobrona nie musi przygotowywac do walki z fachowcem. duszenie faktycznie niedorobione, masz rację ale bez problemu mozna załozyć tu np. [...]

[...] bo mnie zaciekawiło. W expektie jest tak że im dalej do terminu spotkania tym wyzsze kursy na typowanego (spotkanie zaplanowane na piatek,w środe stawki wynosza np. 1.3-3-2.5 a w piatek np.1,1-4-2,8 ) jak jest tez tak u innych to rzeczywiscie moze to działać. Jak znajde czas to poobserwuje jutro/pojutrze a kasy wykładanej tu napewno trzeba mniej

[...] ------------------------- Nie o to chodzi, zreszta tu nie ma co blokowac, tylko o druga reke. podcięcie - gdyby zrobił dodrobione, klient nie utrzymałby sie na nodze na czas potrzebny do zrobienia ujęcia; ------------------------- Po pierwsze utrzymalby, po drugie zdjecia w ruchu to nie jest problem. ale obrona przed kopnięciem ma ręce i [...]

[...] mc i przysiadów? Jaki masz staz? OStatecznie możesz ćwiczyc nogi raz w tygodniu, tylko nie wiem czy trening nóg cię nie zmęczy i nie wpłynie na dalszą częśc treningu w tym jednym dniu "ciekawe gdzie sie podziali czujni moderatorzy- pepo i kermit ? %-D" -- ban a tak powaznie to ja mam sesje, wiec czas mam ograniczony dość mocno :(

[...] tylko jakies 1,5tys na m-c ??? przecierz zaklady maja do siebie to ze jezeli wlkladasz wiecej to albo wiecej wygrywasz albo wiecej tracisz. majac pewny system wystarczy caly czas wygrane pieniadze inwestowac w nowe zaklady - wiecej obstawiasz to wiecej wygrywasz !!! i mozesz sie w krotkim czasie wzbogacic bardzo ze faktycznie lepiej nie lasic sie [...]

[...] bym Ci odp., a nie na zasadzie ile koleś mógł wydać. Jeżeli naprawdę Cię to interesuje to wyślę Ci zestawienie na pw jeśli chcesz. Wolę uzbierać kaskę i wydać raz na jakiś czas kupując taniej niż miałbym kupować co miesiąc w PL i wydawać 2 razy tyle. Nie chcę się z tobą kłócić, wolę abyś podzielił się swoją wiedzą - czytałem wczoraj Twój art [...]

[...] z AT, lub ze zwykłych patroli (podaj symbol tych "urządzeń"). A może Tobie chodziło o jakąś siatkę na zakupy bądź siatkę na ryby którą zarzuca się na zwierzaka w czasie zatrzymania ? Podpowiem Ci, chodziło Ci o siatkę obezwładniającą, którą pewnie widziałeś kiedyś w TV, stosuje się ją "na" ludzi i nigdy w pomieszczeniach. [...]

[...] będzie osiągnąc ci twój cel widze, że już jesteś zdecydowany, tak więc przedewszystkim uważaj na przetrenowanie. Osobiście odnosze wrażenie, że twoje podejście nie jest najlepsze i w końcu możesz nie być zadowolony, ale czas pokaże. w każdym bądź razie powodzenia i jeszcze dodam, że może lepiej w dni nie treningowe byłoby robić lekkie aeroby?

MOZE SIE NIE ZNAM ,ALE POWIEM CI ZE ******LISZ GLUPOTY; WLASNIE ZNALAZLEM ROZPISKE WYGLADA MNIEJ WIECEJ TAK: Bio Te Om KREATYNA WIT I SOLIMAROL po-3/D -CALY CZAS , 1T.3/D 1/T 1/T 2T.4/D 1/T 1/T 3T.4/D 1/T 4T.3/D 1/T 1/T 500mg/D 5T.2/D 1/T 1/T 500mg/D 6T.1/D 1/T 500mg/D 7T. [...]

no przeciez lepiej chyba bedzie jak bede zwiekszal dawki i zaskakiwal organizm a caly czass np na 100mg propa i 50mg supry po 4 tyg pewnie juz bedzie kapa i niebedzie tego kopa a jak zwiekszasz to caly czas bedzie extra hmmm pozatym na poczatku male dawki bo sa 3 srodki koniec mety zwiekszam no myslalem ze wypas a tu o jakis abstrakcjach hehe

lyskacz a dlaczego tylko w treningowe???oswiec mnie bo nie rozumiem .organizm potrzebuje caly czas bialka a w szczegulnosci po treningu i w dni nietreningowe kiedy sie regeneruje