czas

Witam Was wszystkich! DAwno nie pisalem wiec czas najwyzszy. Otoz to ze postanowilem od dzisiaj ustalic sobie dokladny przebieg czesci mojego zycia.... dokladnie dotyczacy silowni. Moj plan treningowy to plan na poprawe sily czyli 1 partia raz w tyg. przez 2 miesiace. Do tego mam ulozona mniej wiecej diete (5 posilkow dziennie po 23 g bialka do [...]

ofca sciagaj filmik z poprzedniej strony i ogladaj, lektura obowiazkowa nie zapominamy o ofcach i wiemy, ze czas sesi to dla owiec czas zwiekszonej aktywnosci umyslowej, tym samym wybaczamy ze tak czesto z nami nie spamuje juz

[...] (odrazu to chyba nikt), trenuj czym możesz, a szybko poprawisz swoje osiągi, ACT to trening ogólnorozwojowy który poprawia również kondyche, więc jeśli będziesz sumiennie ćwiczył napewno za jakiś czas będziesz śmigał tak, że sam sie nie poznasz. Druga sprawa to dobra masowa dieta z dużą ilością węglowodanów, zapytaj o nią w dziale odżywianie.

Czas odswiezyc wiedze ;)

czesc wszystkim vel marcinie %) czas ucieka.. moosze go gonic.. ;) cu!

hehehe ja caly czas czekam az sie pojawi na gg chyba nowe konto nawet sobie zaloze zeby przypalu nie bylo hahaha a odnosnie laseczki to rzeczywiscie fajna - bardzo podobna do niej znam osobiscie Zmieniony przez - rondell w dniu 2005-01-25 10:26:51

nie wiem ile osob bedzie ci w stanie pomoc na swiecie wiele osob kupuje na stronach gdzi emozna sobie np samemu zlozcy bialko jeszce nei slyszalem aby ktos byl niezadowlony w Polsce to jeszce nowosc i pewno jeszce przez jakis czas nie bedzie nie slyszalem aby ktos o czyms takim myslal

[...] w sprincie i nogi troche wlasnie odstaja od reszty. czyli ogolnie rozumiem tak. W niektorych partiach zmniejszyc ilosc seri. na partie izolowane nie stosowac progresji oraz zwiekrzyc czas regeneracji To moze prosil bym jezeli wam sie kce o poprawienie tego planu nie nalegam tylko prosze Zmieniony przez - Młody_15 w dniu 2005-01-25 12:02:40

no jak ja patrze na laski ktore znam i wiem ze czesto chodza na solke juz dlugi czas, to widac ze stan skory jest coraz gorszy...

[...] hmm ale powiedzmy ze 2 razy po 2 gr ktoś je wtedy wychodzi nato ze dziennie zjadamy o,7 grama czystego metanolu przyjmujemy tą dawke przez jakieś 3 miesiące i przez ten czas zjadamy 61 gr metanolu !!!! czyli dawke praktycznie śmiertelną .. ok , jest to rozłozone na czas ale napewno wontrobe strasznie trzepie i nereczki terz ,, nie [...]

za jakis czas wjedzie u mnie 200tab x 10mg stana zrobie badania poziomow enzymow przed i po zobaczymy czy to taki fest roz****ziel

[...] chyba odpowiedziałem już? Kreatyne przyjmuje się na czczo, jeżeli uważasz, że masz pusty żołądek i wszystko przetrawione to możesz łykać.. Ale tak jak pisałem przez ten czas w szkole powinieneś jeść wiec może lepiej bierz kreatynke rano jak wstajesz.. Przez ten czas kiedy się umyjesz, ubierzesz i przygotujesz posiłek (koło pół godziny- [...]

[...] waze 68 kg ogólem to trenuje 5 lat JUDO codziennie i od niedawna zaczelem chodzic na silownie ale nie wiem co cwiczyc zeby dobrze wyzezbic te partie miesni prosze o pomoc (na silownie chodze w srody ,soboty i niedziele tylko wtedy mam czas) prosze jak ktos moze niech zaplanuje mi trening. Aha i czy to prawda ze silownia moze zachamowac wzrost ??

Witam wszystkich w przelocie niestety krótkim, ale chociaż mogę sobie spojrzeć na Tygryski z Motylkami czas iść po kolejną kawę miłego

mam pytanie. stosujecie trening regeneracyjny.bo ja cwicze ponad pol roku i jeszcze go nie robilem.moze juz czas??? co myslicie. dziex pozdro

czekam i co jakiś czas będę się dopominał pozdrowionka

%-D :*** oraz postaram się, za jakiś czas Oraz dzięki Marcin, ważne żeby była motywująca <kawa> ;PP

książki o zapasach trafiają się co jakiś czas na allegro. A ksiązki o metodyce, to proponuje do biblioteki się udać, było troche wydanych przez różne awf-y. Na allegro też chyba ze 2 razy widziałem.

CZy dorba jest metoda, której używałem, że długo robie dotykani dłońmi do podłogi zeby rożciagną ściegna pod kolanami, a potem stakę prse czymś, rozkłądam nogi i na czymś ręceo pieram i tak jakiś czas w takij pozycji, co jakiśczas rozluźnienie i znowu? Jestem w dobrej kondycji itp., trochę siłka, codziennie rower jakby co..

zmieni na jakiś czas i zobacze efekty