[...] nie maja szans. Stanaszek – wiele lat był na szczycie to ze teraz z niego spadł nie oznacza ze się nie liczy. Przecież oboje na MS on i rusek byli powyżej RS Wilk,Kopienka na MEJ razem ograli ruska, który spadł aż poza podium Te skromne przykłady dowodzą ze człowiek nie maszyna jest do pokonania Trening uczy wytrwałosci czas pokory.
26ss l-karnityne bierz jakis czas przed treningiem...dorzuc jak dobrze wspomnial Bartek green tea np.Olimpa to bedzei bardzo dobre rozwiazanie...za eca nie musisz sie odrazu brac... Co do aerobow to zacznij nie od godziny za duzo...zacznij od 20-30 minut i co tydzien zwiekszaj po 5 minut az dojdziesz do ok.godziny i tak powinno byc dobrze..aeroby [...]
[...] zawodach poznac wielu ciekawych ludzi mialem zaszczyt poznac chlopakow z Legnicy min. Daroo goscil na tych zawodach ktorego serdecznie pozdrawiam bo to mily czlowiek.coz czas mija szybko szkoda ze za rok nie bede jeszcze juniorem:( Parker kiedys rozpisales mi jak sie liczy procenty z maksymalnych ciezarow przydalo mi sie to za co bardzo [...]
[...] się sobie - żeby nabarać siły, postury - bo chcę być bardziej męski - z tym też się spotkałem - bo jest to dla mnie ważne i basta - lubię w to się bawić , fajnie spędzam czas - ... A więc w twoim przypadku dużą rolę odgrywa przyzwyczajenie ? Cos jak codzienne mycie zębów ? :) Ja rozumiem - sam niemal każdego dnia jestem pochłonięty ale trochę [...]
[...] " <--- hehe to w koncu jak? Co do tego czy mozesz jeszcze tyle urosnac to wszystko sie moze zdazyc, masz dopiero 16 lat a roznie sie do okolo 20 wiec masz jeszcze czas. Ja tam bym sie nie przejmowal, 178 to juz jest OK a w wieku 16 lat jeszcze rosniesz. Acha i nikt tu nie poleca sterydow Silent Master I'll be back... [...]
Szkoda, że nic ciekawego nie udało mi się dowiedzieć. Zresztą ostatnio daje się mocno zauważyć jak bardzo poziom forum się obniża. No cóż, chyba jednak zostaną wypróbowane stare metody. W każdym raziem cały czas mam nadzieję, że znajdzie się ktoś kto będzie w stanie coś ciekawego w tym temacie powiedzieć/poradzić. -- Pozdrowienia Maciek
[...] Z 95kg na 87 spadłem i pozbyłem się przede wszystkim tłuszczu. Ładnie mięśnie się uwidoczniły. Brałem ją przez 8 tyg., a kolejne 4 brałem herbalean. Oczywiście cały czas aminokwasy proste i rozgałęzione, białko, tauryna i glutamina. Na zimę już również mam gotowy zestawik na resztę tłuszczyku co pozostał miejscami. Przypuszczam, że [...]
Można ale jeżeli masz czas , proponuje glutamine od razu po przebudzeniu , a kreatyne za jakieś 15 minut. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Ludzie zadajcie sobie czasem troche trudu i poszukajcie w postach ktore juz byly! Szanujcie czas ludzi ktorzy staraja sie pomoc nie tylko Wam ale i calej reszcie. Pytan o kreatyne to jest z 10 na strone. Gdyby tak chociaz co druga osoba poszukala sobie najpierw w starszych postach a nie odrazu pisala nowy to o ile wiecej czasu zaoszczedzi i sobie [...]
[...] zrobić" bo bez tego jest regres, wszyscy w tedy a szczególnie adoratorzy myślą no to ja też jestem niezły, bo mają taki tragiczny punkt odniesienia, o tym mówie cały czas. Ja tak ja on moge zrobić ciężarem 100 kg, nie krzycząc a waże od tego gościa dwa razy mniej i nie prosze o publike bo wiem że to nic. Podsumowywując wiem jak wyglądaja [...]
Może uda mi się coś jeszcze wysłać ze zlotu ! Maszyna exstra pierwszy raz ujezdżałem Harleya i musze powiedzieć że ten motor ma w sobie coś czego nie mają inne motory ! %-0 "i przyjdzie na Ciebie czas"
czarny , bylo to mniej wiecej tak : kupilismy sobie tego gajnerka z qmplem na dwoch ( 1,1 kg ) , jak zaczelismy go jesc , caly czas hodzilismy glodni i jedlismy non stop prawie , np zjadlem dwa obiady i za pol godziny bylem dalej glodny , czy to jest normalne dzialanie gaina ? Kill Or Be Killed ... , Sk8boarding Is Not A Crime !
"Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych [...]
buchu 88 ja przeczytałem takie coś!! Trening na mase Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. [...]
Pamietam - 1kg na tydzien mniej wiecej, to wlasnie po tygodniu jest 1 mniej. OK. NIE ZROZUM MNIE ZLE - PO PROSTU LUBIE TO PRZYPOMINAC Dzieki za wyjasnienia, a HIIT na lowcarb. A skad pytanie na jakiej diecie? A PYTANIE STAD ZE INNY JEST SKLAD POSILKU NA DIETACH LOWCARB A INNY NA TRADYCYJNEJ - ALE TO TYLKO FORMALNOSC. ALE JESTEM DOCIEKLIWY WIEC [...]
ale sie wszyscy burzycie hehee.... dajcie sobie na luz... i dluzszy czas poswiecajcie na czytanie tych postow bo wiekszosc nieporozumien tutaj wynika z niezrozumienia tresci ;) PEACE ;P " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB
[...] bardzo lubie. A zarzucilam bo czytalam gdzies wypowiedz Joggera, ze na lowcarb kawa zwieksza procent tluszczu w organizmie, nie wiem czemu bo on sam nie wiedzial. A jakis czas temu pilam kawe przed aerobami, zeby szybciej wejsc na odpowiednie tetno, ale kiedy przestalam to zobaczylam, ze wcale dluzej to nie trwa a i samo tetno w czasie cwiczen [...]
[...] olejem(nie wiem jak tam wytrzymalem te 7 lat...),poza tym te style tak sie roznia ze trudno jest porownywac.Cwiczylismy elementy thaja, a dokladniej low-kicki,byl tez parter, a to mi sie bardzo podoba bo trenowalem przez rok zapasy. Pierwsze wrazenie jest naprawde pozytywne, jestem ciekawy jak bedzie dalej, ale to juz czas pokaze... @$@#%$#%@$@!
Dzieki. Mam tylko prosbe jeszcze - gdzie znalezc to archiwum bo jakos nie moge. Badu thx ale szkola w ktorej maja treningi jest zupelnie mi nie po drodze i plan zajec na uczelni na dodatek ogranicza mi czas dojazdu. Jakbyscie mieli jeszcze jakies propozycje to piszcie. Z gory THX
Mistrzostwa Świata Juniorów Kościan 2003
