czas

[...] zależało ale apetyt rośnie w miare jedzenia i teraz planuje dokupić więcej sprzętu i ogarnąć dobrą sylwetkę. Najważniejsze, że każdy sie realizuje w tym sporcie, te kilka godzin tygodniowo pozwalają mi się wyciszyć i wiem że to jest czas tylko dla mnie i nikt mi tego nie zabierze, pozdro :-) Zmieniony przez - Arti96 w dniu 2014-07-03 14:41:25

Fajnie, ale czas i efekty mówią same za siebie. 15 miesięcy i taka przemiana. Szkoda. Czemu niby szkoda? Bo co źle wygląda? Czy Ci gość coś zrobił tą swoją przemianą? Nie rozumiem takiego podejścia. blazejek a możesz tak z ciekawości podać inne wymiary poza wagą??

@althetic Dieta trzymana cały czas prócz wigilii i świąt ;) ustępstwa były po pierwszych 5 tygodniach czyli raz w tygodniu cheat meal. Bez jakichkolwiek spalaczy :-) Dzięki za miłe słowa ;-)

Teraz czas na mase! /SFD/Images/2015/7/28/2f89c379770d4c0fade4cb5a0304cfc1.jpg /SFD/Images/2015/7/28/d266f260a5f246b2b242b42d80fb9518.jpg

Ta sylwetka po prawej na prawdę udana, teraz jak masz 5-6kg mniej smalcu to na pewno kable powyłaził pięknie. Na jakim makro leciałeś przez czas rekomp'u ?

14 miesięczna przemiana teraz czas zrobić coś jeszcze lepszego ❕ /SFD/2017/2/19/a70c19f85f574e9e84358590d0fd6e45.jpg

Czas i nas mnie /SFD/2018/11/24/ef2be7b17ba54c8d9337c99f5324abf3.jpg /SFD/2018/11/24/6252ed901d644099bfbbb6fcaa3f9039.jpg

[...] co jest on otwarty. Temat odkopany z przed 8lat, z reguły administracja się do wykopków doczepia- zastanawiam się co się dzieje tutaj. Jak co sie dzieje. Stawiasz sie caly czas i piszesz w MOIM temacie.Po co wylewasz tu Swoje madrosci?Co Ci tak spieszno zeby zamykac moj temat?Zajmij sie cwiczeniem.Nie pisz wiecej w moim temacie jak nie masz nic [...]

Ehh tylko już chyba za dużo czaczu minęło na polopirynę czy wit C... Cały czas smarowałem voltarenem i maścią z heparyną na zmianę, i robiłem okłady z altacetu. Od wczoraj już mam założone taśmy, więc niczym nie smaruję. Cały czas leci tylko antybiotyk - doxocyclina.

spoko raz na jakiś czas jak ma się smak na coś innego wrzucić taki pierogi itp.ale na co dzień nie wyobrażam sobie żeby tak jeść,jakoś zwyczajnie po prostu lubię zjeść tego przysłowiowego kurczaka z ryżem dziś trenowałem plecy,pośladki,lekko dwójki i brzuch(w ćwiczeniach podaje tylko serie robocze) -podciąganie na drążku szeroko neutralnym chwytem [...]

kurcze jak ten czas spyerdziela, jeszcze nie tak dawno zaczynałeś redukcję, a tu już mamy 4tyg do startu najbardziej mnie boli, że nie będzie mnie tam na miejscu, bo fajnie byłoby Cię zobaczyć kolejny raz na deskach, zresztą Wiktora, Wojtka i parę innych osób również, w każdym razie cały czas trzymam kciuki :-)

[...] chcę wykorzystać odbicie po zawodach i od razu zacząłem masę. A czy krótka czy długa, to będzie zależne właśnie od tej kasy, i ewentualnego startu w Pradze. No to czas na pierwszą wypiskę ;-) PULL 2 1. MC R10 10x120 / 10x150 / 10x170 / 12x152,5 / 14x135 2. Drążek szeroko nachwyt 6x max 12x / 10x / 8x / 8x / 8x / 7x 3. Wiosłowanie [...]

Formę u Przema chwaliło się "x" razy :-D Czas na ubiór %-) Za to u Ciebie chwalone tylko żarcie, czas pokazać coś formy };-) Solar - dokładnie %-) O ile jeszcze na węglach jest się bardzo nabitym przez cały dzień (wiadomo, nie to co na treningu), ale bardziej i podlanym wodą, o tyle na tłuszczach na trneingu jest fenomenalnie, ale poza - totalny [...]

estetyka sylwetki cały czas na najwyższym poziomie, godne podziwu,że taka klasę cały czas utrzymujesz :-)) jakość mięsa i jego gęstość najwyższej klasy, rzadko spotykana u tak młodych zawodników..

[...] te kilka tygodni siadów z podwójnym dnem wzmocni mam nadzieje te wcześniej ponadrywane przyczepy ale juz widze na filmiku ze prawa pięte unosze nieznacznie a ciezar caly czas musi spoczywac na pietach nieruchomych i ustawionych bezpośrednio do podloza stad moze zbyt duze przeciążenie na przednia czesc stopy i nadrywalem te przyczepy. Tak to [...]

Konkretnej wypiski nie robię, bo te ostatnie treningi to będzie spontan. Poszły 3 gigantserie - barki + tric + bic. Cały czas pompa dopisuje, ale pierwszy raz poczułem już lekkie zmęczenie... Nachodziły myśli, żeby odpuścić już interwały, bo w sumie po co, skoro i tak już jest dobrze %-) No ale poleciałem wszystko planowo. Taka wersja mnie, podoba [...]

patrzę tyle osób na trening chętnych,że głowa mała%-) ale to za wiele czasu i tak na pewno na to nie będzie bo wiadomo jak jest na takich wyjazdach ;-) dziś klata i triceps,siła cały czas do przodu,łokieć po ostatniej wizycie u fizjo lepiej więc dobrze prognozuje%-) -wyciskanie hamer skos góra 40x12 80x8 120x8 160x8 210x6 170x10 -wyciskanie [...]

[...] słowa od fizjo, jak pójdzie na sprawdzenie mobilności w stawach itp, a na pewno warto zaglądać do ogarniętego fizjoterapeuty i działać chociaż w ten sposób, bo nie każdy ma czas , chęci i możliwości robić to samemu (mobilizacja, rolowanie i inne 'pierdoły') ,jeszcze najlepiej codziennie %-) ja z fizjo też zacząłem lekką pracę nad udami obecnie i [...]

[...] -odwodziciel 3x20-15 -przywodziciel 3x20-15 -wykroki bez obciążenia 2x 2 długości sali wyszło po ok 20-22 na nogę -unoszenie nóg w zwisie 3x max. CARDIO póki co cały czas 30min z rana 7x tydz. kilka fotek żarcia,olmet jest wczoraj tam jest ok 200g ww bo w dzień wolny cała pula idzie na noc,po takiej dawce noc przespana jak suseł %-) no i [...]

[...] 140x6 w wieku 19 l tak po 2l 80 mnie gniecie i tak zostanie przez zerwana klatke, dzieki Panowie haha Przemo , wszystko masz tak zaplanowane? Nie wypadaja ci co jakis czas spontaniczne wyjazdy/przerwy itp? Ja rzadko planuje przerwy,zazwyczaj samo wychodzi a najczesciej co jakis czas zamiast zrobic 5 DT w tygodniu jest jakis wyjazd i [...]