czas

W paczce masz 5000 jednostek,jak to rozrobisz to trzymaj w lodówce wtedy do kiedy skończysz, to będzie działać cały czas

Ale do końca cyklu czy przez jakiś czas i potem przerwa i znowu ?

jest mozliwe chociazby patrzac na swoj przyklad.Jak ja robie redukcje tzn.cały czas:-% siła mi nie spada,a wiec myśle ze przy kretce byś był w stanie zrobić siłe,ale w minimalnym stopniu,tylko nie pytaj ile bo nie jestem wrozka.Pozatym jak nie amsz bdb genetyki jestes w stanie poprawić dzieki tej kombinacji(spalacz+kreatyna) poprawić gestość [...]

Bartez ja trenuję boks do siłki i masa idzie cały czas Mam sporą nadwyżkę kaloryczną, ja na III cyklu brałem mono+nitro2, efekt przyzwoity.

dokladnie j/w suple zostaw, treningeim sie zainteresuj bo to co napisałes nie jest ok, no i najwazniejsza dieta , o tym juz czytaj w dziale odzywianie, ogarniesz podstawy to i na suple przyjdzie czas

[...] nie pomogą ale przyjaciele tak ale żaden z nich nie uprawia sportów walk.Jedynym rozwiązaniem jest wujek ale do niego jeżdze co tydzien lub dwa tygodnie i nie zawsze ma czas na pomoc mi (pracuje on w wojsku chodzi na studnia zaoczne na silownie na mma więc czasu ma nie wiele)tym bardziej ja jeżdze do niego na 5-6 godzin tak o 10:00 a on [...]

To jak bedziesz miał z nim czas to go poproś by cie podstaw uczył :) Potem poproś tez jakiegos kumpla z ktorym mogłbys to cwiczyć :D zawsze lepsze niz nic rob tez z tym kumplem sparingi, włacz YT tam tez sa techniki niektore (nie cwicz tylko za pomoca YT bo to słaby pomysł tylko sie nim wspieraj) (dzieki sparingom zyskasz pewne doswiadczenie) [...]

[...] silke przyslonil mi obecnie Kick Boxing ;) 3* w tygodniu KB + 1* Silownia - przynajmniej poki co Czasu nie mam na takie wypady , w tygodniu pracuje , trenuje , znajduje czas dla dziewczyny i znajomych , w weekendy sie ucze , naprawde prze***ane z czasem mam heh , nie pamietam kiedy ostatnio do domu poprostu wrocilem by odpoczac Zmieniony [...]

[...] nie przeszkadzal mi on, moja rada to: odkreć sobie trucki tak zeby luźno chodzily, utrzymuj je rownolegle do deski i zakrecaj, i bedzie dobrze, ale problem bedzie sie ponawial co jakis czas, ale to nie jest jakis czasochlonny zabieg, bo jak jeździsz to ciezarem naginasz trucki w dana strone i skreca, ale zrob tak jak napisalem , powinno dzialac

Zalezy mi na stopniowym przybieraniu na masie,bo w sumie przy sportach walki i silce ciezko jest robic szybko mase..Wczesniej czytalem temat goscia trenujacego SW i cwiczacego na silce.Doradzal zeby po 6-8 tygodniach danego cyklu cwiczeniowego(w moim przypadku ACT)dac czas na regenarcje iwtedy mozna np.jechac z cyklem masowym itd.

Prosze o Pomoc bo chciałem dziś ułożyć te diete bo mam czas!! Help! =)

[...] które kreatyna wspiera.Badań nie ma bo grono osób które mają problem z immunologią po kretce jest zbyt wąskie. Tak tylko pytalem , miałem nadzieje ze ktoś zna właśnie tą zależność..Odpoczne od kretki jakis czas , a potem spróbuje stalej suplementacji na poziomie 4 g i zobacze, jak zaczne znowu chorowac zrezygnuje z krety

Na livestrong były jakiś czas temu badania naukowców z fundacji Lance'a, gdzie wskazywano, że kreatyna w większych ilościach i stosowana długo może obniżać odporność i generalnie szkodzić układowi odpornościowemu.

Widzę ze jesteś ogarnięty w temacie , a co myślisz o wejściu na kolejny cykl? Pomogloby zlikwidować trochę ten problem? Chociaż na czas kucia , ale chyba to tez zależy od człowieka , jednemu się po wejsciu na cykl nasili a drugiemu może zlikwidować te syfy

to znaczy masa idzie ale na czas wakacji będę miał więcej czasu i chciał bym brać jakieś coś aby ta masa szła lepiej nie chodzi mi o wygląd na wakacje czy coś w tym stylu chcę przez wakację nabrać tej masy jak najwiecej

Ćwierć to nic połówka to też nic raz na jakis czas baw sie dobrze i nie przejmuj sie tym jako ciekawostke Ci powiem, że cieżarowcy, trójboisci jak mają zbyt spięte mięśnie od ciężkiego treningu i utrudnia im to trening to najprostszym rozwiązaniem jest po prostu jakas połóweczka (albo i wiecej) aby sie rozluźnić

Michail w moim pierwszym planie treningowym niekture ćwiczenia wystepowały np przysiad czy uginanie nóg na maszynie a w tym co mi wysłałeś tesz są te ćwiczenia czy to niprzeszkadza słyszałem że co jakiś czas czeba zmieniać ćwiczenia

[...] (ser twarogowy chudy, mięso, jajka, ryby głównie, ewent. soja, ale podobno dla kobiet nadmiar nie jest wskazany). A gdy już Ci się znudzą te same pokarmy, to co jakiś czas możesz uzupełnić niedobór białka z odżywki. Albo gdy nie masz czasu ani warunków żeby zjeść normalny posiłek - wtedy odżywkę łatwiej wciągnąć. Ale nie przytyjesz na [...]

po to kredke bierze sie np rano na czczo a nie po śniadaniu,ponieważ im wiecej pokarmu w żołądku tym kreatyna osiąga mniejsza biodostepność co wydłuża czas wchłaniania, a nie jest to bez znaczenia, ponieważ mono w żoładku o kwaśnym ph szybko przemienia sie w kreatynine. tak wiec kredke mieszamy razem z carbo,woda,sokiem a np białko,mleko etc [...]

Nie każy ma czas na gotowanie!!!!!! Ludzie do k*********