czas

"raczej nie. trening interwałowy zwiększy szybkość i (jak sie ostatnio dowiedziałam) usprawni układ krwionośny. Aby spalać tkankę tłuszczową trzeba biec z 60-70% tetna. oczywiście jak będziesz biegał interwałami przez długi czas to też pewnie schudniesz ale mniej efektywnie." co oni pisza w tym MH ;o

sweetcandy jak dojdziesz do mojego wieku to pogadamy a tak poza tym to narazie mnie tylko masa interesuje,za jakis czas dam zdjecie i bedzie napewno lepjej! Iska zaluzje sa drewniane niemam pojecia gdzie takie idzie kupic? sorry Juz byly zanim sie tu wprowadzilem.

Samo mono tez bedzie dobre. Ja bym najpierw wzial samo mono a za jakis czas xp.

nom przeciez Ci caly czas piszemy co wziasc

Jeśli będziesz miał ciężkie przysiady przy nogach, to prostowniki nie zregenerują ci się na czas i martwy ciąg czy wiosła sztangą bez podparć będą kiepsko szły. Możesz zrobić np.: - klatka + bic - nogi - off - barki + triceps - plecy - off - off Kaptury możesz zrobić z plecami, bo robiąc z barkami będziesz je czuł w dniu pleców przy ciągach np. [...]

Witaj, proponuję zaplanować sobie na ten czas przerwę od treningów i trochę późniejsze podejście do diety... Wrócisz to będziesz walczyć. Wakacje są od tego by odpocząć... A forma w 10 dni nie ucieka...

A co to znaczy trening domatora w Twoim wypadku? ja np mam hantle, gryf, odważniki i od czasu do czasu robię trening w domu (przeważnie ramiona, bo np klatki nie mam szans zrobić w domowych warunkach) jeśli ma się w mieszkaniu warunki i sprzęt żeby przećwiczyć wszystkie grupy mięśni to można bawić się w suple, bo to na jedno wyjdzie. w Twoim [...]

[...] wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie(2-4kg), prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia (5kg). Serie:4 po 12/10/9/8 powtórzeń w odstępach czasowych 60-90 sekund. Starałam się biegać na czczo po 30-40 minut, lub godzinna jazda na rowerze. Basen. Efekty: wyraźny spadek wagi, redukcja tkanki mięśnowej, ujędrnienie [...]

no ciekawe ja waze 10 kilo wiecej i nie mam tyle w bicu ale cały czas do przodu

[...] np blyskawicznych. Do tego jeszcze np rodzynki, krojone morele, jakies posiekane orzechy. To ma sie gotowac ok 20 min wrazie przypalanie dodac troszke wody i co jakis czas mieszac. Na koniec jak juz sie ugotuje dodaje lyzeczke miodu i lyzeczke cukru bo lubie zeby byla slodka smile.gif. Jadl juz ktos cos takiego? Naprawde polecam - dziala [...]

Aeroby - poprawa bedzie widoczna po niecalych 2 tyg aerobow - jesli sie solidnie przylozysz, jak masz kogos znajomego to na ten czas prestarium, ew. prestarium forte po cwierc tabsa zaczynajac - zbije cisnienie do podrecznikowego poziomu. Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-04-22 16:56:48

40mg ogólnie zjadłeś czy 40mg ed? Jeśłi ogólnie to mało, jeśli ed przez jakiś czas to dużo.

Mam owego supla w domciu smak waniliowy . Rozpuszczalnosc jak i smak rewelacja . Co do efektow za wielkich sie nie dopatrzylem ale mozliwe ze za malo sypalem tego prochu ;d bo przez caly czas myslalem ze ta miarka ma 40g a to bylo 40CC wiec zazywalem troche mniejsze dawki ; )

a prze jaki czas muszę ćwiczyć żeby

Z czego będziesz rzeźbił? Najpierw porządna masa a na rzeźbę to jeszcze czas

1. Na pierwszy spalacz revex 16 będzie dobry, możesz tez spróbować Re-Style z tej samej firmy :) 2. Spalacz na koniec redukcji dodaj gdzie jest najciężej już coś zbić 3.Kretę możesz stosować cały czas :)

Nie ma co się bawić i wejdź na masę, rozsądna nadwyżka kaloryczna i jazda z tematem. Jesień idzie czas masy:-))

WŁASNIE . Grudki się nie rozsypują :( , nie wiem jakim cudem tam się dostała wilgoć:/ zały czas było zamkniete pudełko . Czy to znaczy że preparat sie nie nadaje?? czy grudki sa zjadliwe??

[...] Po Włochu to tak spoko, siła trochę skoczyła, sylwetka się mocno poprawiła.(wcięcia itp). na wadze było cały czas to samo. A po tym mexyku to gały mi spuchły niesamowicie, już nie pamiętam ile urosły, ale chyba ze 4 cm, masa skoczyła parę kilo i wszystko było jasne. Jak się uparłeś [...]

jak biegać robić cały czas skipy, czy co???