czas

Zrobilem juz interes zycia. Wyslalem pake 8 kg, za wszystko zaplacilem kolo 13 zeta, gosc mi wplacil 6... temu jestem ostrozny. Napisalem 'pewnie 10' do twojej informacji. A ty mi juz wyskakujesz 'dam 8'. Tora, jak ty masz czas chodzic po spozywczakach to krzyz ci na droge.

jak ktoś pije cały czas mleko może zawsze trawic laktoze i można odbudować flore bakteryjna zeby trawic mleko Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-06-27 20:03:23

nie puszczam psow. naprawde. dostaje co jakis czas maile z takim pytaniem. ale ja nie puszczam psow do walk. a pieski "pracuja" owszem. pity uwielbiaja sie meczyc. poza tym mam taka prace ze spory pit bull przy nodze hamuje "wojownicze" zapedy roznych ludzi. i zmusza do relfleksji zanim podejma nieprzemyslane kroki:)

czas zasiasc przed tv panowie <szable w dlon> a baby do kuchni

a ile wazy ten hantelek? dudek ma racje mozesz przeznaczyc ten czas na aeroby muzyk tez ma racje ze moze to byc dobry okres regeneracyjny ale nie zgadzam sie z tymi przyrostami(moze sie myle) jesli koniecznie chcesz cos cwiczyc to sprawdz tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm albo tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdro

No to chyba czas udac sie do najblizszego pubu na 2 polowe bo do domu to na dogrywke zdaze. Milego i pozdrowienia dla nieobecnych. Pa!

Ale jak kolo ma 100 metki to chyba nienajgorzej bedzie brac 3443 czy caly czas po cztery przez trzy tygi?

Dobra...dwudniowy maraton imprezowy był, dałem ciała na całej linii, czas na pokutę Rozumiem z tego co piszecie, że jeżeli czasami wszamię skórkę od chleba albo gumę do żucia, to nie zginę ;>

I moze jeszcze ocenicie taki trening: zalozenia: 4 dni treningowe w tygodniu, czas trwania treningu okolo 60 minut kazda partia raz w tygodniu, liczba serii na partie 10-15, liczba powtorzen okolo 10-ciu ( w granicach 70% maxymalnego ciezaru ), przerwy miedzy seriami 1-2 minut Dzien 1: klatka piersiowa Dzien 2: barki+czworoboczne Dzien 3: wolny [...]

Sampoo mam czas na to !!mi się nie spieszy

ja tez juz dobry czas jade sobie na diecie ale robie sobie co jakis czas ze tak powiem wolne i ide sobie na grilla czy browarka zjem cos inneog niz zwykle. Czasem wiekszosc dnia jade na odzywkach. Ale to zadko mi sie zdarza. Ogolnie jak robisz sobie przerwy takie male np. jeden dzien masz w dupie diete i jesz co chcesz to wg. mnie forma ci nie [...]

[...] Ja na przyklad staram sie cwiczyc 3 razy na silowni i 3 razy biegam. Duze miesnie to nie wszystko. Bieganie swietnie dziala na kondycje, serce...Moim zdaniem nie mozna o nim zapomniec. Proponuje ci zebys np. biegal 2 razy w tygodniu . Tylko niezbyt intensywnie. Stopniowo zwiekszaj czas biegu, az dojdziesz do 30-40 minut biegu w srednim tempie.

[...] moje oczekiwania myslalem ze pokarzą znowu jakis kolejny nudny dzien z zycia kulturysty a tu bardzo pozytywne zaskoczenie ronnie chyba nie moze sie nudzic "caly czas" cos robi jak nie wpier*** kurczakow i frytek:P to silka,praca,bierznia.o wiele bardziej podobaly mi sie zmagania z ciezarami colemana niz szfajcenegera w pumping [...]

[...] w określonych proporcjach )więc i tak nie ma sensu żebyś pożerał niewiadomo jakie dawki. A poza tym zastanów się czy stać cię na branie takiej odżywki przez jakiś określony czas np. cykl masowy jakieś 8 tygodni czyli 2 miesiące bo po jednej puszce napewno nie urośniesz niesamowicie, to trzeba brać systematycznie dla osiągnięcia efektów. Tak ode [...]

Zbliża się lato - czas krótkich spódniczek i skąpych kostiumów bikini. Jednak nieco się ociągasz z pokazaniem nóg, bo na udach i biodrach rozpanoszył się uparty cellulit, a ty - mimo wielu podejmowanych prób - wciąż nie możesz się go pozbyć? Nie zniechęcaj się! Może po prostu brakowało ci przemyślanej strategii i odrobiny systematyczności? Spróbuj [...]

cala zdrowa i chyba troche zboczona kawoszowo... ledwo przyjechalam kafka i net, co wyscie ze mnie zrobili %) teraz sniadanie i czas udac sie do biura trzymaj porzadek pix Zmieniony przez - f_inka w dniu 2004-06-28 08:24:17

diete powinno sie miec cały czas,a nie tylko na okres brania soopli/odzywek jesli chcesz brac koksy to nie musisz brac soopli/odzywek ale po co koksy? dieta jest najwazniejsza

hmb masz za mało zeby cos działało... wiec jesli ma dluga date odłóz i sobie co jakis czas kupuj (jesli nie masz cash'u) a super mass = no a jakie maja byc efekty ? to odzywka - bez diety g**** da to logiczne. zalezy jeszcze jaki masz cel - z hmb i sper m. to chyba siła - ja bym tak zrobił

[...] klatki bez obciążania stawów łokciowych możesz zrealizować na maszynach, wyciągach i sztangielkach (np. w formie rozpiętek). Jeśli nie zażywasz siarczanu glukozaminy to jest czas na wzięcie tego suplementu. 2-3 razy dziennie po 1 g po posiłkach, do tego 20-30 g żelatyny lub odżywki kolagenowej, zwiększyć podać witaminy C. Obowiązkowo powinieneś [...]

Pływanie krótko po treningu i przez krótki czas ok. 10 minut zmniejsza późniejsze zakwasy po ciężkich treningach. Ale wydłużanie pobytu w wodzie wyraźnie utrudnia późniejszą regenerację. Tak więc pływanie jest wskazane, ale ściśle kontrolowane i systematyczne. Pływanie jest też znakomitym substytutem treningu w czasie przerwy wakacyjnej w [...]