czas

[...] 2x tydzień (początki, i właściwie dość długo ćwiczyłem tym sposobem) i efekty były dość spoko, różnie kombinowałem, ćwiczyłem z tą samą intensywnością i ćwiczeniami cały czas (A B A B) czasami tez robiłem z mniejszą intensywnością (mniejszy ciężar, mniej serii) drugi dzień treningowy w tyg. czyli A1 B2 A2 B1 lub w planach A i A1 stosowałem [...]

Zawsze znajdzie się art na nie lub tak . Co chwilę zmieniają się trendy, Moda w diecie i treningu.Jednak wystarczy spojrzeć na starą szkołę kulturystów oni cały czas trenują podobnie i efekty mają bardzo dobre. Teraz dużo osób za dużo czyta bzdur ii mocno kombinuje zamiast porządnie trenować .

witaj, jak mowa tutaj o doszlifowaniu, a 12 kg przed Toba, to nada sie kazdy klasyczny termogenik,ktory nieco pobudzi do dzialania, bedzie motywowal do intensywnego treningu np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html na szlifowanie przyjdzie czas jeszcze;-)

[...] robić za jakiegoś "Boga" ale patrzcie > napisałem tylko jedne słowo racja a jak się post rozwinął !!! ale wiecie doszedłem do takiego wniosku że raz na jakiś czas trzeba posurfować po forum i powyszukiwać postów gdzie dawno się nikt nie wpisywał !!!!!!!! TAKA AKCJA !!!!!!!! ja to robie dla innych i myślę że też pozytywnie [...]

CZAS NA FIREFOXA http://www.firefox.pl/

malo czasu na regeneracje wiadomo dasz rade tak pociagnac jakis czas ale na dluzsza mete ciezko bedzie, ale ty znasz najlepiej swoj organizm, mozesz probowac stopniowac intensywnosc treningow zreszta jakis fachowiec ci dokladnie wytlumaczy bo moge byc nieco w błędzie . pozdro

cissus jest caly czas dostepny,niby 'ostatnia partia',ale juz conajniej 2 lata ta ostatnia partia jest na rynku a nie moze sie jakos skonczyc%-)

a co do kreatyny mono :/ jakiś czas temu kupiłem ten suplement perwszy tydzień nic nie czułem alejuż w drugim masa poszła sporo i siła też w 3 tesz coś poszło ale nie tyle co w 2 ale za to w 4 wogóle nic nie czułem. Warto kupić teraz jabłczan ? czy robić przerwe czy co ????????

Ćwiczyłes cały czas tym samym planem ? Na maszynach czy wolnych ciężarach ? Rozpisz go. Chyba powinieneś coś w nim pozmieniać. A w tym wieku sądzę że sztywna dieta to przesada. Jest duża szansa że się zniechęcisz w ciągu 2 tygodni. Ja uważam że póki co wystarczy się dobrze odzywiac. Ale twoja wola. Zmieniony przez - DavidoZ9 w dniu 2017-03-26 [...]

[...] i masa idzie w dół :) Ale nie martw się jak na kreatynie przybrałeś 2kg to spadnie Ci max 1 kg, bo kreatyna działa anabolicznie, czyli wysyła impulsy napędzające budowanie się mięśni. Więc na pewno zyskasz masę, ale nie będzie ona cały czas taka jak na koniec cyklu! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

A dlaczego musisz zrezygnowac z treningów, aż na tak długi czas? Szkoda, że u mnie nie ma MT, albo chociarz BJJ. Ale bym sobie potrenował jakies SW. A w mojej śmiesznej miescinie jest tylko Karate Kyokushin:(

Wnc szczerze to co chcesz tym osiągnąć? Nie lepiej dać te gh żeby leciało dłuższy czas a nawet mały rok i na tym na spokojnie robić trwała formę niż z dupy przyp******ic tak grubo co wgl mija się z celem. A hajsu utopisz ogrom a efekt zapewne będzie mierny w porównaniu do tego co osiagnalbys na tym w dłuższym okresie czasu czy się myle? Gh apteka [...]

ale uciskowa , co jakiś czas. Czy masz np takie ataki bolu? I jak z osłonami? Co przyjmujesz regenaracyjnego w trakcie cyklu i co planowałeś po? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-02 08:55:17

bede mial czas to znajde Wam ciekawy temat i dyskusje odnosnie retencji wody przy stosowaniu monohydratu (obecnie nie brak czasu a nie pamietam dokladnie jak on sie zwał )

jeszcze nie ten czas najpierw dopracuje trening i odżywianie

to za jaki czas mam zacząć brać? ale ja pracuję na roli to też za mało? ;)

Musiałem wykręcić bardzo dobry czas biegnąc na 3000 metrów a złapała mnie grypa, pojechałem do lekarza i poprosiłem a cos co poprawi moja wydolnosc... wypisał proviron, Zachowałem sie jak idiota ale byłem zdesperowany

[...] zeby sie zalapac musial bys wpasc na jakis trening moze i pokazac co umiesz trenerowi... jak wczesniej niemiales doczynienia z tym sportem to raczej watpie zeby poswiecali czas zoltodziobowi... potrenuj najpierw moze gdzies bardziej amatorsko... pozatym po profilu widac ze niemasz zbytnich predyspozycji... 166 cm to jednak chyba za malo [...]

zalezy od tego jaki masz obecnie czas i czego Ci brakuje - wytrzymałości czy szybkości Jak szybko biekasz 3 lub 5 km a jak szybko na 400 ?? A jeśli nie chce ci się sprawdzac to przykladowy trening (zaawansowanego biegacza w sezonie) zakladajac ze biegasz klocka w okolo 3 minuty 1d: 5 km (4' - 4.15' na km) + 5 x rytmy 60m (spokojne) 2d: 8-10 x 200m [...]

wlasnie nie bardzo chce testa.. bez testa osiagne zameirzony efekt na testa przyjdzie czas jeszcze