hej. mam 17 lat, na silowni cwicze od mniej wiecej od 8 miesiecy, na "powaznie" od maja tego roku. Wlasnie koncze cykl na mono + hmb. efekty sa ;) mysle ze czas na cos silniejszego, na przyklad cell pump. planuje kupic 2x 450g. jezeli chodzi o moja diete to staram sie jesc duzo weglowodanow (tj. chleb razowy, pasztet, duzo makaronu. Moj trening [...]
[...] jednego cykla. Od 2 miesięcy ćwiczę już regularnie 4 razy w tygodniu 3x siłownia+ bieganie i oczywiście dieta też jest jem 5x dzienie.Jest tylko problem bo mam nie normowy czas pracy i czasem siłke musze odpuścić i zrobić dwa treningi pod rząd.Chciałbym przez te 6 miesięcy zrobić 2 cykle i przeznaczyć ok 600 zł na odżywki. Proszę o pomoc jakie [...]
[...] masową (B:2g/kg, WW:6g/kg, T:1g/kg). Prostowniki razem z dwugłowymi będę ćwiczył w następnym cyklu, bo nie chcę wciskać martwy ciąg do przysiadów, a na dwugłowe bym dużo czasu tracił, żeby przygotować sprzęt. Tak wygląda plan: Czas: 8tygodni (4 mikrocykle dwutygodniowe) + SD 1tydzień = 9tygodni 06.12-08.02.2005r) Ilość: 3x w tygodniu: wtorek, [...]
[...] następująco: 5 serii brzuszków na przemiennie z wyciskaniem na klatke(sztanga) na ławeczce poziomej(5 serii x 6-8 powtórzeń)-to mój wynalazek jako ze lubie oszczędzać czas w czasie przerw miedzy seriami na klatke wplatałem brzuszki.Następnie robiłem 8 serii x 8-10 powtórzeń na klatke(sztanga) na ławeczce skośnej. -wąski chwyt na ławeczce [...]
[...] Boldek 1-16 tren E 300-500mg ew Zobaczymy jak saidy itd. 4-16 prop 100-150mg e2d I teraz kiedy oxe dorzucić w jakiej dawce będzie leciał tez clen 2tyg off 2tyg on (t3 i Helios na stanie ale na razie nie ruszam) Oczywiście na 16tyg się nie kończy bo od 17 poleci master tylko nie wiem czy z cypio czy enanem, ale na to przyjdzie jeszcze czas.
[...] odczuwać tzn. Jego działania w organizmie takich jak popęd na seks, pompowanie mięśni itd. Jak długo powinien trwać moj cykl myślałem o około 8 tygodniach to chyba optymalny czas i co ile robic strzała. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: ok 35 -klatka: ok110 -udo: ok50 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 5 lat, jednak z [...]
witam was. moj pierwszy post w tym dziale - do tej pory sobie radzilem odchudzalem sie dieta ckd i na niej pozostaje od okolo roku - tyle ze juz jakis czas temu zwiekszylem ilsc tluszczy i staram sie budowac "sucha"mase miesniowa - jestem endomorfem.. nawet mi to wychodzi - poziom bf dosc niski, nie potrafie powiedziec ile bo nie zmierzylem (nie [...]
Podaję wyniki kolegi.Boli go wątroba, po cyklu mety. wiec watroba: tp 7.3 g/dl bilt 0.63 mg/dl alt 98 iu/l ast 36 iu/l krew: wbc 15.3 k/ul rm 23.5 % L gran 10.5 irdw 14.7 % Poza przekroczonym znacznie alt coś jeszcze? Cos poważnego?postępowanie, rady, przeciwskazania, mniej wiecej czas regeneracji?? No chłopaki, pomóżcie zdr.
witam kumpel jest obecnie na cyklu 1-4 meta 25 mg ed 1-8 prolo 200 mg e5d i teraz pytanie kiedy ma zaczac brac hepatil, po skonczonej mecie czy po calym cyklu?? i jeszcze jedno teraz caly czas leci z eselivem cz po skonczonej mecie(tylko do proliki) tez powinien go brac?
[...] 30 białka i nie ma hipki. Po 4h mam posiłek 50 białka i 40 węgli na który 5iu insy, a później znowu po 3h znów taki sam posiłek znów 5iu insy i trening po godzinie. W międzyczasie czuje objawy hipo, lekkie ale sprawiają mi dyskomfort. Popijanie gainera w tej sytuacji będzie Ok? Żeby cały czas dostarczać węgle? Tak żeby być na granicy hipo [...]
Mam 2 pytania. Za jakiś czas kończę pierwszy cykl kreatynowy biore kreatyne trec z tauryną i dextrozą. Gdy to już mi się skończy to co polecacie brać Gainera, HMB czy co innego??? a po drugie czy odrazu po cyklu kreatynowym mogę brać co innego czy muszę jakiś czas odczekać??
[...] w sporcie: zależnie od formy preparatu, rodzaju wysiłku i masy ciała stosuje się zazwyczaj jeden z następujących modeli przyjmowania kreatyny: - suplementacja cykliczna: 5 - 10g na dobę w 1 - 3 porcjach w ciągu dnia, po 2 - 5g na dawkę. Długość cyklu ok 4 - 12 tygodni - suplementacja stała: 0,03 - 0,05g na kg masy ciała, przez dłuższy czas.
[...] i odbija się na moim komforcie psychicznym. Jestem w ostatnim tygodniu PCT po długim 16 tygodniowym cyklu(cypionat+bold+wino). Chcę rozwiać wszelkie wątpliwości, jakiś czas temu była gorąca dyskusja na temat, w którym jednej osobie poziom testosteronu spadł. Pytania: 1. Jakie badania zrobić przed i po kuracji DAA? Jaki może być jego [...]
[...] z trenem, długie i intesywne namysły w końcu skłoniły do sięgnięcia po ww środek jednakże potrzebuje od bardziej doświadczonych graczy tutaj zebranych parę porad. Do tego czasu na nery dużo wody + urosept, na wątrobę essentiale forte, pod ręką oczywiście symex, cabaster lecz chyba taki powiedzmy standardowy zestaw nie wystarczy. Od 3 dni po [...]
[...] - zadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych kreatyna mono, Storm, SAW, Mutant Mass, Wpc Ostrowii-nigdy wiecej 9) ilość dni wolnych od kreatyny - caly czas na kretce 10) informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta jest na 60% i wymaga jeszcze znacznej poprawy [...]
[...] lustrem i nagle mi zacina,nogi jak z waty myślę sobie cukier spadł (choruje na cukrzycę typu 1 ) Idę szybko wypić coś słodkiego a cukier w normie jak się okazało,w między czasie mierze ciśnienie 185 na 36 czy ja powinienem żyć jescze ? Zadaje sobie pytanie, no było dość ciężko potem dojść do siebie,teraz pytanie co robić ? Z bombki nie chce [...]
Mam za sobą 2 lata masowania z niewielkimi przerwami na cykle redukcyjne i siłowe. Do wakacji zostały 3 miesiące więc czasu jest w sumie sporo na zrzucenie zbędnych kilogramów. Zaczynałem od 63kg z ogromnymi dysproporcjami, obecnie 87kg. Dysproporcje w miarę zmniejszone, ale dalej są. Myślę, że to przez za wysoki bf, który szacuje na 25%~. Trenuje [...]
[...] wiele nie zrobie kg chociaż jakość mieśnia byaby okej , ale lepiej wino mieszać z teściem. poprosiłbym o rozpisanie dobrej kuracji, dieta, suplementy, areoby są cały czas 1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 2-3g /kg -węglowodany: 5-6 [...]
[...] solo enan - 1-16 Enan 300mg/1ml PON/CZW (wygodniejsze i często używane od e3d) 1-16 Letrozol syrop 0,5ml/1 dawka PON/CZW (Trzyma z dala od Gino i trzyma wodę w ryzach) Podczas całego cyklu Ultimate Daily Complete Formula – 6tab dziennie (2 porcje(6tab w dt), w dnt 1 porcja) Acard – 2 tab dziennie(150mg) To dojdzie jeżeli krew zgęstnieje na [...]
Jestem na cyklu kretyny i wyjeżdżam na kilka dni nad morze. Na pewno nie będe ćwiczył kilka dni, będe słabo jadł no i dobrze melanżował:]. Moge odstawić na ten czas kreatyne i potem wrócić czy cały czas ją jeść? Pozdrawiam.