czas 100

[...] : lekka praca fizyczna 8h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia wolne ciężary Odżywianie : żadnych słodyczy, staram sie trzymać cały czas diety, witaminy B260/W447/T110 Cel : zwiększenie wagi masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

Osobiście bym proponował zacząć od tych klasycznych 100-200. Dla przeciętnej kobiety te 300 kcal, to jeden mały posiłek. Przez ten czas można poobserwować reakcję swojego organizmu i dobierać elastycznie kompozycję posiłków, rotować swoimi makro - tu głównie węglowodany i dopasowywać się mentalnie do zmienionej rozpiski. :]

Przy takiej ilości deki 2 tygodnie po ostatnim strzale, reszta jak u Liftera. Skopaną masz tą rozpiskę, przez niepotrzebne piramidowanie niewielkich dawek skracasz efektywny czas działania cyklu, 100 winstrolu/ tydzień to za mało. Zmieniony przez - Lucyper w dniu 2003-11-26 18:27:58 Zmieniony przez - Lucyper w dniu 2003-11-26 18:30:13

[...] sam kupilem lipancrea i mi przechodzilo poszedlem z tym do niego i zapisal mi kreon i bol minal , zaczalem zrec normalnie i bylo git i tu najsmieszniejsza sytuacja caly czas walilem tez bialko w prochu dopoki trzustka sie nie odezwala, potem stop teraz chcialem sprobowac wypilem kilka porcji i znowu zaczalem ja lekko czuc odstawilem i jest [...]

[...] ?? Bo np. na śniadanko wcinam die bułki i dwa serki wiejskie i to tak koło 10 około jakiejś 13 jem bułkę słodką no może dwie ... obiad no to w sumie obiad ... takli domowy normalny nie. No a co do odżywek to myślałem żeby sobie zakupić Whey Protein Complex 100% Olimpu i jakiś np. TCM 300 kaps ... Podstawowy trening to w sumie ćwiczę cały czas

[...] 10 kilo wiecej! Jeszcze jestes mlody i ci sie testosteron nie rozkrecil, mozliwe za majac 18 bedziesz wazyl 100, spoko luz. Zadnych McDonaldow, normalne zdrowe zarcie, czas zrobi swoje...Za rok spokojnie mozna zaczac robic cwiczenia na silce, takie ktore nie obciazaja kosci dlugich, bo inaczej zachamuje sie ich wzrost. A sztuki walki to [...]

jakis czas temu chodzilo epi 200 tab. z neogenica na allegrze po 199zl. teraz to nie wiem bo nie patrzyłem pod tym kątem. No niestety, 100 tab to trochę mało...

[...] role postawiłem na nogi. I jest tragedia, ale do wytrzymania. w piątek napisze sobie trening i lecimy:) Dieta jest, wszystko jest :) Bede chyba prowadził jakiś dziennik czy coś, zdjecia porobie przed i bede robił co jakiś czas regularnie. :) Narazie nie ma się czym chwalić, ale jak to powiedział pewien facet z forum - kazdy kiedyś zaczynał. :)

jak masz czas - zagadaj do mnie na gg, pomoge ci z tymi przesylkami własnie sprawdziłem ile by Cie kosztowała paczka z Whey Protein 100% Optimum Nutrition (jedno znajlepszych i najpopularniejszych białek w stanach - tu masz link http://www.1fast400.com/?products_id=63&osCsid=e90b11dbc096aac6b0f851c1fbafc906 4,54kg mieszanki wpc/wpi kosztuje [...]

[...] teraz zmniejszyłem 'tzn ułozyłem sobie trening według atlasu cwiczen(wczesniej mjiałem 48 seri w jwdnym treningu na klatke 9.cel to przedewszystkim masa 10.brak... 11.nie wiem 12.chudy..nie moge przytyc.caly czas trzymam sie w tej samej wadze ok 85 od długiego czasu 13.dobry 14.nie łysieje 15.nie wiem 16.klatka 120 MC 170 przysiad 100

[...] i trening na pewno są ok-były weryfikowane w odpowiednich działach. A, że mało mnie rusza to mam na myśli, że od 2 miesięcy mimo diety trzymanej na 100%, dołożeniu w tym czasie węgli i białka i odpowiedniego treningu nie zrobiłem żadnego postępu poza lekkim zwiększeniem obwodu pasa i 1kg na wadze. Reszta obwodów stoi w miejscu, a siła idzie [...]

Mam cholernie duza motywacje do cwiczen brzucha, nawet wycisniecia pierwszej 100 tak nie pragne jak drabinki. Ok,wiec zrobie sobie te 2 tygodnie przerwy bo widac,ze znasz sie na rzeczy (choc mam wrazenie,ze tylko zmarnotrawie ten czas i zamiast rozwijac sie to sie bede cofal ). A po tej przerwie dalej robic Weidera razem z ABS czy nie ma sensu?

Wiem. Te 100 kg na ilość, zdecydowanie odstaje od pozostałych konkurencji. Już lepiej byłoby dać wyciskanie setką na czas. Np. na 10 sek. A najlepiej - kto więcej wyciśnie. Na raz.

100 % od jajek bo od tego mialem zawsze i teraz ich duzo jjem wiec to napewno od tego... no nic teraz bedzie pewnie przymusowe nie jedzenie jajek przez jakis czas az ta alergia znow zaniknie heh... ;]

Moim zdaniem albo się za coś brać i robić to na 100% i poświęcić temu czas albo w oóle teo nie robić :-)

Zapisy na zawody już jakiś czas zamknięte z uwagi na to , że za dużo osób się zgłosiło i nie są wstanie czasowo to zorganizować, nie spodziewali się ze będzie tylu chętnych. Limit był 80 osób a tu grubo ponad 100 osób się zapisało w bardzo krótkim czasie.

Może 100 kg, może 50 kg, a może 25 kg. Nikt tego nie powie, nikt nie jest jasnowidzem, na początku powinieneś przez cały czas dokładać chociaż trochę ciężaru.

[...] Ten sztuczny i niezbyt udany mariaż (nieporozumienia co do podziału środków finansowych) trwa do 1965 r, po czym kulturystyka przechodzi pod skrzydła TKKF. W międzyczasie (1960) GKKFiT dochodzi do wniosku, że kulturystyka nie jest sportem i zezwala tylko na jej rekreacyjne formy uprawiania. Dlatego przez kilkanaście następnych lat nie [...]

[...] z saa, arimidex sam dodałem zeby zablokowac estrogen.(troche tych cykli miałem wiec poźiom może być wysoki) To może 100 mg co 2 dzień? to hcg jak bic? 2 on 2-of? nolve caly czas zeby retencji nie było? Ogólnie mam problem z odkładającym się tłuszczem w okolicy bioder i brzucha, może to być spowodowanie niskim poziomem teścia a dużym estrogenu?

IZOMETRYCZNA METODA TRENINGU SIŁY W ostatnich czasach w praktyce sportowej dość popularną metodą rozwoju siły stały się ćwiczenia izometryczne. Do zalet tej metody zalicza się: - podniesienie zdolności do koncentracji wysiłkowej, - racjonalne wykorzystanie czasu i energii zawodnika, - prostotę niezbędnego sprzętu i możliwość stosowania go w [...]