czarny

Możesz napisać ile Damian ma wegli w diecie ? I jaka forma i długość interwałów ? wow czarny - nie pytasz o doping;-). Te zołtka i lniany w 1 i ostatnim posilku ma w diecie? Kurde tyl barków...tez takie musze doj...ć bo ciulato to wygląda u mnie, cale barki w sumie. Faktycznie tak jak piszesz biko spoooore.

Możesz napisać ile Damian ma wegli w diecie ? I jaka forma i długość interwałów ? wow czarny - nie pytasz o doping;-). Haha }:-( Oczywiście że się da, sam przygotowywałem naturala na Sopot ( który przegrał z resztą z Bartkiem od Adama ;-) ), i formę zrobił na prawdę świetną, nikt nie wierzył że bez saa.

Bling - dla mnie 10tyg ;-) policz jeszcze raz :-P jeszcze liczyłem dla pewności przed chwila %-) Czarny - efka rano i przed treningiem 15, potem po 30mg, potem 45mg. więcej niż 90mg dziennie bym nie przekraczał. Efka jest stosunkowo bezpieczna u osób ze zdrowym sercem, bez nadciśnienia. Sam fakt ze jeszcze niedawno tussi był bez recepty o tym [...]

Myślę Czarny że i tak tego nikt nie liczy i nie ma takich "zaleceń", po prostu sól ile lubisz i ile Ci pasuje dla smaku + ewentualnie jakieś elektrolity na treningu/po treningu Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-03-01 23:46:17

Szmexy - tylko nie kumam pytania bo napisałeś to co ja mówie w filmie %-) więc jak to jest z tymi hormonami? no tak jak piszesz \-) Peptydy natriuretyczne to coś czym organizm reguluje procesy odpowiedzialne za ciśnienie, sód mu jest nie zbędna wiec jak piszesz, nadmiar wydali, a przy nie doborze bedzie wyłapywał wszystko i nic nie wydalał. Więc w [...]

Dzięki za opinie, będę starał się nagrywać więcej filmów ;-) Czarny a z wodą czy kreatyną też ciężko się domyśleć że "pić dużo wody" nie oznacza picia 20L dziennie czy dużo kreatyny nie oznacza że ma się jej brać 120g dziennie %-)

Matiapl - tak możesz Dream Tana :-)) tyle ze coraz ciężej go dostać, allegro i niektóre sklepu z suplami, najlepiej ten w kremie :-P Czarny - insa jest konieczna bo na takim poziomie(mówie 115 na scenie nie jak ja 101 przy 185cm) gh już najczęsciej leci przez cały lub większosć roku. W zależności od dawek insulina jest potrzebna z powodu [...]

to jest jasne, tylko ,ze mi chodziło bardziej od strony juz kombinatorstwa bo w diecie mam 600WW (B300-50/T120), insy bije dziennie 30ui + 30ui (rano/noc - 12h) i szybka do posiłków 7ui, jestem w kij ospały cały dzien, na treningu tez wydolnosc lipa, jak nie jem nic przez 5-6h (albo nie wezme insy i ide z cukrem wysokim na trening) to jest moc, [...]

czarny, ja mialem sporo syfkow na barkach i mydło antyb ani nic nie pomagało, jedyne co to ogarnięte estro, a i tak cos wyskakiwało, teraz stosuje masc BENZACNE 5%(przez pierwszy tydzien ta, a potem 10% moze byc), ona wysusza skóre i cos tam robi (poczytaj) i jak dla mnie roznica jest kolosalna, cera jest gładka itp ale blizny lekkie są, od czasu [...]

Po pierwsze jeśli masz kontakt z fizjo to go powienieś pytać nie mnie, ani nikogo przez neta. Nikt nie bedzie dawal Ci recepty w ciemno. Tym bardziej że coś "naprawiacie" wiec nie kombinuj tylko działaj z nim, bo to troche tak choćbyś jeździł na konsultacje do trenera a potem robił po swojemu. Co do odbijania, to jest to złe, bo przy każdym [...]

Czarny A_I ładnie CI odpowiedział. Dla mnie to głupota - podciąganie na szerokość, wiosłowania na grubość. Popatrz moje plecy, szerokie a płaskie %-) nigdy sie nie podciągałem regularnie. Większośc mojego treningu to wiosłowa i przyciągania. Na nogi robimy ćwiczenia "na grubość" albo "szerokość"? nie masz rozbudowany prosty uda i dwójki to masz [...]

czarny a wyobrażasz sobie takiego potężnego prosa który robi interwały czy hiita? ;-) w dodatku jest na konkretnym sprzęcie i wg. przecież serce mogłoby takich skoków nie wytrzymać i byłby zawał. A żmudne nudne aero to dość lajtowy wysiłek dla serca w porównaniu z tabatami, CF itp ;-)

Czarny - żelazo, sód, gliceryna. Tylko pytanie po co?? kabli i tak mega nie wywali. Jeśli genetycznie żylasty nie jesteś to cudów nie bedzie ;-)

dzis jak pisalem DNT, leze ikuruje sie u Babci, napatrzcie sie bo u mnie takie frykasy beda mega rzadko %) /SFD/Images/2015/12/31/751c9d8533cb4b77b0465d3899544fed.jpg wjedzie jeszcze 250 twarogu i jajecznica z 4 jaj w ciagu dnia poszlo z 1,5 m mleka z czosnkiem, 2 litry herbat (czarny bez itd, mnostwo cytryn)

Nie było mnie chwilę No a Ty nie próżnujesz widzę . No to jak do gry wejdzie czarny koń to poszalejesz jeszcze bardziej kolego

Fajnie :) Jak tak popatrzeć na filmik z kettlami - clean z 32 (ten czarny?) jest o niebo lepszy niż ten z 25!! :) Już kiedyś o tym pisaliśmy.. Nie robisz sobie siniaków od 25? Może ładnie amortyzujesz, ale tracisz w ten sposób energię. Ćwicz i pisz dalej! :)

[...] mięśni. Do kilku być może nie dorosłem, albo są zwyczajną lipą. W każdym razie chcę spróbować, bo to co pisze on we wspomnianej książce, brzmi sensownie. Jak jeszcze dotrze czarny diabeł, to efekty mogą być całkiem ładne. W soboty wyłącznie zabawy z kettlem, góra 25 kg, z preferencjami do 16, a nawet 8-12 kg, a i to jak będę miał ochotę. Praca [...]

PakerZbreslau ja nie robię na razie (i nie zanosi się w najbliższej przyszłości) ćwiczeń izolowanych. Program 5x5 już robiłem i bardzo mi się podobało. Głównie dlatego, że składał się z ćwiczeń wielostawowych. Teraz absolutnie nie gonię za celem stricte kulturystycznym. Interesuje mnie raczej sprawność i ogólne funkcjonowanie układu mięśniowego, [...]

Z samego rana złe wieści. Siły nieczyste popsuły mi wagę. Nic nie pokazuje tylko piszczy. Próbowałem ją wczoraj resetować i wymienić baterie ale na wiele to się nie zdało. Czuję się trochę jak kapitan bez kompasu ale i tak muszę robić swoje. Znajdę sposób na ważenie, choćbym miał kupić nową wagę (albo będę chodził się ważyć do sąsiadki - [...]

Miałes moze okazje pocwiczyc kettlami tej firmy? Zastanawiam sie czy uchwyt bedzie wygodny, bo wydaje sie chropowaty i nie wiem czy nie bedzie obcieral reki Będzie :-) Będzie wygodny i będzie obcierał rękę :-) Na to nie ma mocnych. Trzeba dbać o dłonie i tyle. Po każdym treningu namaczanie - pumeks - krem. I rotacja ćwiczeń. Najbardziej dokuczliwe [...]