[...] długo nie przetrzymam raczej no więc myśle że będzie to tak : -na śniadanie będę jadł płatki owsiane zmienne z 2-3 kanapeczki (oczywiście przezucam się z białego chleba na czarny) np serkiem twarogowym + marcheweczka - chodze do szkoły wiec do godz 16 ok nie ma mnie w domu czasem krócej, no to w szkole z 3-4 kanapeczki + owoc lub warzywo i [...]
Ja tu nie chcę rozwijać dyskusji na temat pasów w MMA, bo wiadomo że to całkiem co innego. Tylko zawsze myślałem, że jest czarny pas, a potem tylko do niego belki. To Gracie mają czerwone pasy? Ja to widziałem jak popylają w czarnych tylko
Powiem Ci ze mozna, tylko ten czarny, ja np do szkoly bede bral jako wegle zlozone, bo ciezko jest wziasc 100g ryzu po rozgotowaniu ma z 350 a z tego co wiem weglowodany sa glownym zrodlem energi dopiero gdy w czasie treningu ich brakuje organizm bierze sie za tluszcze :) pzdr
Michal juz sie nie bron jak ktos atakuje Cie wlasna bronia. Kazdemu takie rzeczy wmawiasz i wymawiasz, wiec nie odwracaj kota ogonem. Prosto tylko udowodnilem ze te Twoje hasla i czarny sa o kant uja... wiec nie kombinuj.
Paatik jest jeszcze kilka dni, możesz powalczyć :-) Zawsze też może się pojawić jakoś czarny koń, co przyjdzie i pozamiata wynikiem. Choć nie będzie łatwo, bo poprzeczka podstawiona wysoko.
[...] marzen bo nim jest golf IV remik bez zlosliwosci prosze... nie wiem co jest ale jestem nerwowy od 2 dni i dzis normalnie wy******lilem jak wulkan **** w niego wbijam czarny dobrze ze wrociles cenimy Twoje rady hehe http://www.sfd.pl/Nitrobolon_%2B_kreatyna-t393446.html widac ze swoj Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-22 15:11:09
[...] Wyciskanie Hammer siedząc 3x8 3x40kg na strone Rozpiętki na ławce skośnej 3x15 3x8 17.5kg Wyciskanie na maszynie na barki 3x15 3x15 120kg Wyciskanie wąsko na Smith siłowo( czarny smith) 3x10 3x10 25kg Prostowanie ramion zza głowy na maszynie 3x15 3x15 150kg Cardio 40min Filmy https://www.youtube.com/watch?v=g6bXT9LWn-o Dieta 1. Przed [...]