[...] dla mnie tak naprawde to nie poznal prawdziwych cwiczen na silowni i bolu . Jak na****zalem wspiecia na palcach w czasie ostatnich serii pot ciekl do butow , przed oczami czarno sie robi , wszystko cie pali i jeszcze musisz robic w expresowym tempie . To jest trening dopiero i takie cos przynosi sadysfakcje jak sobie pomyslisz ile zelastwa [...]
[...] - bo warto, bo nie da sie opisac euforycznej radosci jaka sie wtedy czuje. Lepiej bym tego nie ujął. Bestia mnie wzywa... Tydzień, a ja zaczynam tęsknić. a ja zaczynam to czarno widzieć po spotkaniu ściany już na 28km. mam nadzieje że uda mi się ja przepchnąć za 42km. Powiem tyle, Wam "tłuszczowcom" trochę łatwiej o energię, niestety albo [...]
[...] narod Polski : WPROWADZMY GEJOW NA ULICE KTORZY BEDA SIE CALOWALI PRZY WSZYSTKICH !!! Mewa, prezentujesz w tym momencie fantomistowy i anaelowy skrajnizm argumentowy, czyli czarno albo bialo, Grundman NIGDZIE nic takiego nie powiedzial. Takie kolorowe avatarki, a umysly czarno-biale. Dlatego tam sie nie da prowadzic obiektywnych dyskusji. Istny [...]
[...] pokazałem zdjęcia sylwetek jakie mnie interesują. Co muszę zrobić żeby osiągnąć taką jaką przedstawiłem na zdjęciach ? Na pierwszym ze Star Wars aktor, na Drugim chłopak na czarno biało. Na 3 Musiał i mam robić redukcję żeby mieć taki brzuch jak on ma? Na 4 Rezigiusz. .Jak byś mógł to podaj po numerze do każdej z tych zdjęć jakie pokazałem czy [...]
[...] powtórzeń to już w ogóle, bez względu na obciążenia – to raczej walka głowy „rób dalej”, niż wyzwanie fizyczne dla nóg. Wiosłowanie – kiepsko z powodu tych DOMSów po drążku; czarno to widzę. Oprócz wznosów hantli bokiem i jeżyków raczej niefajny trening mi wyszedł. Nadal czułam górę ciała, ale nie były to jakkolwiek “przyjemne” DOMSy, tylko [...]
dzięki chłopaki, staram się dać maksa z siebie w tych treningach, oczywiście czasem jest lepiej czasem gorzej, ale ważne żę na maksa sevrond czarno-białe bo fotki z grudnia w nieco innym świetle, i były ciemniejsze więc taki dobór wyrównał to.
dodatkowo zdjecia niemiarodajne bo foty :PO: w czarno bialym nie mniej jednak sylwetka bardzo ruszyla barki plecy triceps na wielki plus no i troche boczki kozak
[...] europa. sa lepsze alternatywy niż ochrona. obecnie praca w ochronie to robota na dorobienie do stałej pensji. większość moich kolegów odeszła z branży. reszta dorabia na czarno na dyskotekach. jest ch..wo. odnośnie własnej firmy- mase kasy trzeba włożyć a i tak większość kasy trzeba oddać fiskusowi lub poświęcić żeby robota była zgodnie z [...]
[...] "mid"(czyli za kostkę), wytrzymałe (takie, żeby wytrzymały co najmniej 3 lata), na asfalt i parkiet. Takim pobocznym wymogiem byłby kolor takich butów. Najlepiej czarno-czerwone, biało-niebieskie, czarno-złote lub biało-złote to byłbym już w siódmym niebie :) ale nie musicie aż tak zwracać uwagi. Pomożecie ? z góry dziękuję za podjęte [...]
SCDriver: http://www.kulturystyka.g3.pl/proporcje.php - tu masz link do takiej stronki, wpisujesz wzrost i wage i skrypt zaznacza na czarno jakie propocje powinienes miec. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.
[...] Dlaczego ci sa na zasiłkach mają fury płacą czynsze chodza w markowych ciuchach każdy ma komure i fure za która płaci opłaty wlewa paliwo. W niemczech tego niema tam na czarno pracuje polski czarnuch. Niemcy podatki płacą a u nas jest jeden wielki gnój. Trzeba ukrucić marnowanie kasy podatników przez lewe firmy lewe warsztaty prace na czarno [...]
[...] parametrów analizy treningu, trybu multisport (triathlon) i bajerów jak muzyka czy płatność zegarkiem. Resztę która mi potrzebna to ma :-) Nie byłam przekonana do tego czarno-białego ekarnu, ale ładny niebieski kolor równowazy brak kolorów na tarczy :-) W sumie to po przyjrzeniu się bliżej to może być dobry wybór, brak kolorów=dłużej [...]
[...] ogólnie pisze. Tak znam też te podstawy budowania siły i mocy w blokach czy też przez trening kontrastowy. Może źle to ująłem ale w tym wszystkim nie jest tak że jest czarno białe wszystko bo najważniejsza jest specyfika sportu. I np tenisistce więcej dadzą drille że zmiana kierunku na korcie niż sprinty na bieżni i siady. Bo w tygodniu [...]
[...] 12,5x nie wiem Czas treningu: 68' Komentarz: Trening ****a do DUPY!!! Nigdy więcej treningu nie zamierzam uskuteczniać w sobotę po południu! Ludzi od za***ania i ciut ciut, czarno na siłowni, nie było szansy na normalny trening, o czym świadczy że dziś bice i trice robiłem ponad godzinę, co zwykle trwa góra 50 min! Szok! Przez ten chaos zupełnie [...]
[...] czasu w lodowce (2-3h) do rekawa w rekaw troche wody zamykasz rekaw do piekarnika w piekarniku z 10-15 minut nakuwasz rekawe z 5 minut i koniec roboty Sory ale tego na czarno nie zrozumiałem, cos z mózgiem dziś nie tak Czyli 15 min w piekarniku, potem wyciagam nakłuwam, i wkładam na 5min znowu do piekarnika? Pit sory za spam, dam Ci za to [...]
e no pol lyzeczki tam nie było znowu, ja robie mixa ze slodkiej papryki,ostrej,imbiru,cynamonu,imbiru mielonego,pieprzu takiego grubszego czarno-bialego (nie tego grubego co sie daje do zup itp %-) ) i poce się pare min po wypicu jak swiniok i jak uzywacie skrotów to nie Hek bo to tak dziwnie %-) tyllko HKD juz lepijj. spam off :-) przepraszam [...]
[...] wyjęta w szczypcach lekarza.Tak samo z ciosami-jak dostaniesz na początku sparringu 2,3 strzały takie średniosilne centralnie prosto w nos to boli i na sekundę robi się czarno przed oczami i masz taki moment zawachania czy się mocniej wkurzyć czy trochę podmięknąć ale jak dostaniesz z całej pary od silniejszego gościa w szczene to Ci się [...]
Bzyku, czarno na białym opisałeś powyżej jedzenie. Trzeba swój organizm super znać żeby móc tak dokładnie odpowiedzieć. Tylko skąd wiesz ile czasami mają kcal te Twoje wizyty w restauracji? (które notabene są extra :-) ). I jeszcze jedno pytanie? Napisałeś - nie licząc nóg. Ale Ty przecież trenujesz nogi i to nieźle z tego co pamiętam. Źle [...]
aż ciekaw jestem jak się makra będą rozkładały Dokładnie tak jak na obrazku poniżej. Wyciąłem resztę bardzo istotnych raportów, ale całość by się tutaj nie zmieściła (lub musiałbym umieścić dużo obrazków :) ) Tadeusz podsyła BARDZO dokładne wyliczenia, ze wszelkimi podziałami , zestawieniami mikro i makroelementów , to nie jest tylko [...]