Lepiej poswiec ten czas na czytanie forum. Czytalem Czarna Ksiega(czy jakos tak, stare dzieje) same glupoty, czytalem Biala Ksiega(w miare swierze pisane przez jakals zakochana pare), moze i mądre ale ja nic z tego nie zrozumialem, prawo przy tym to pikus;-)
[...] iż wszystko powinno sie robić z głową, kiedy faktycznie zaitnieje taka potrzeba a to najczęściej powinien określić lekarz. Źródłem witaminy C są : -owoce dzikiej róży -czarna porzeczka -papryka (zwłaszcza czerwona) -truskawki -cytrusy -warzywa kapustne -ziemniaki Zapotrzebowanie śmiało można zaspokoić konwencjonalną żywnością. Nasuwa się [...]
[...] jednej nodze z hantlem 3x12 3010 (rest 45s) 2x4 kg 4 4 4 4 4 4 2 2 2 Cc 2 kg 2 7. Side plank 4x20s (rest 45s) - 20 20 + 20 s + 2 inne ćwiczenia 8. X walk 3x20 (rest 45s) czarna guma 3x20 3x20 20 20 20 1. Mam jeszcze tylko 24kg kettle i koniec :D Czuję bardzo dobrze, nic nie boli, brzuch trzyma więc spoko. Dopiero zaczynam czuć jak MC :D [...]
Szczególnie, że okres półtrwania kofeiny to około 6 godzin, co znaczy że jak zaaplikujemy sobie ją w okresach późnego popołudnia, wieczorem, to możemy mieć problemy ze snem, lub niskiej jakości sen. Kofeinę najlepiej stosować jedynie w pierwszej połowie dnia. Natomiast nie można stosować wieczorem mocną, czarną herbatę, gdyż garbniki znoszą wtedy [...]
[...] 14x6/6/6/6 14x5/5/5/5 10(strona)x8 / 14kg(strona)x4/4/4/4 C. Podciąganie podchwytem jak deload to deload 2x10 zielona guma. mało co muscle-upy z tego nie wyszły |-) czarna guma x10/9/7 +4 karniaki. Plecy po ławie do wymiany. Łopatki odmówiły współpracy 3x10 czarna guma, w ostatniej serii dodatkowo czerwona 2x10 z czarną gumą D. [...]
27.10.2017 LEGS II: Przysiad 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 5 x 40 kg / 3 x 47,5 kg / 7 x 55 kg / 10 x 40 kg / 15 x 20 kg 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 6 x 40 kg / 3 x 47,5 kg / 8 x 52,5 kg / 10 x 40 kg / 15 x 20 kg 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 8 x 30 kg / 6 x 40 kg / 3 x 45 kg / 5 x 50 kg / 15 x 20 kg 10 x 20 kg / 8 x 30 kg / 6 x 35 kg / 4 x 40 kg / 8 x 45 kg / 15 [...]
[...] firma ma swoje standardy, a przynajmniej nie pokrywa się to z kolorami na siłowni, więc nie wiem jak to wpisywać, oceniać. Przy moster walk, fioletowa daje największy opór a czarna prawie wcale.. no nic może po prostu będę dopisywać czy progres jest czy nie, albo odszukam tego konkretnego producenta. E. Dużo lepiej niż tydzień temu, nie bolały [...]
[...] z hantlem 3x12 3010 (rest 45s) 4 4 6 4 4 4 4 4 4 2 2 2 Cc 2 kg 2 7. Side plank 4x20s (rest 45s) 20 20 20 - 20 20 + 20 s + 2 inne ćwiczenia 8. X walk 3x20 (rest 45s) czarna guma 3x20 3x20 20 20 20 1. Super mi się robi. Miałam już 24 kg próbować ale stwierdziłam, że zostawię sobie progres na kolejny trening. 2. Ok, ledwo, ledwo. Ciężar [...]
PT & SOB deload w ciągach i OHP. Znów pracowite dni, dlatego się nie odzywałam. Gdzieś tylko w miedzyczasie oglądałam bestie na MŚ WRPF :)) Yury Belkin (100kg BW) 440kg w ciągu 8-O Dimitry Nasonov 400kg przy BW 82,5!!! 8-O A nasz Polak Michał Rudziński wycisnął 290kg na klatę :-)). Do 300kg już niestety zabrakło siły. Tymczasem moje odpoczynki, [...]
"Natomiast nie można stosować wieczorem mocną, czarną herbatę, gdyż garbniki znoszą wtedy działanie teiny i taka herbata działa nawet rozluźniająco." Nie miało być "można" zamiast "nie można"? Piszesz o znoszeniu działania. Bardzo lubię herbatę czarną i zieloną, ale kofeina mocno na mnie działa. Jest jakiś sposób parzenia tych herbat, który [...]
[...] między klawiszami... Po opanowaniu pisania bezwzrokowego po prostu jest już to w pewnym sensie odruch bezwarunkowy - człowiek myśli o słowie, a palce same wklepują ;P Mocna czarna herbata jest bogata w garbniki zatem znoszone jest tutaj pobudzające działanie teiny w herbacie, gdyż garbniki łączą się z teiną tworząc nierozerwalne dla naszego [...]
Brak zastanowienia, wiedzy i odpowiedzialności cechuje większość osób publikujących porady „zdrowotne” na facebooku czy internetowych blogach. Nie byłoby niczego złego w rozpowszechnianiu nie do końca prawdziwych o witaminie C czy o leczeniu odcisków – jednakże bardzo często różnego sortu „doradcy klienta”, „trenerzy personalni” oraz „pracownicy [...]
To dobra wiadomość - uwielbiam czarną herbatę, ale z obawy o sen przy mojej kofeinowej wrażliwości, odmawiałem jej sobie. Czy ta sama zasada - im dłuższe parzenie tym mniejsze pobudzenie - odnosi się również do zielonej herbaty, czy ma ona mniej garbników i to nie działa w ten sposób? Zmieniony przez - duolc w dniu 2017-11-01 02:04:50