czarna

w kazdej rodzinie musi byc czarna owaca haha, w naszej domatorow sie znalazla Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-12-03 21:36:35

[...] glut amine, 1g HMB 6am Jajecznica z 10jajek w tym dwa żółtka wysokie w omega3 i 15g dżemu. 120g platkow owsianych mieszane z 15g miód i garść jagód. Witaminy, omega 3, kawa czarna. 9am Bółka razowa, 280g brązowego ryżu, 250g ryby tilapia(waga po upieczeniu) 1200pm HMB Bółka razowa, 280g brązowego ryżu, 250g ryby tilapia(waga po upieczeniu) [...]

Czarna herbata może być w rozsądnych ilościach, ale jako podstawowy płyn w diecie byłbym za wodą.

Obli zrobię coś pomieszanego z cc i z czarną gumą, potem postaram się pójść pobiegać (może przy okazji pociągnę córkę na sankach 30 kg) a jak będzie mróz to uskutecznię coś w domu. Miska taka może być /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e84afe1c6da644f6a0cf39fbe0b1e832.png

Przeczytałęm wszystko i postanowiłem ułożyć sobie dietę, ale nie mogę się w tym wszystkim połapać. Próbowałem ułożyć przykładową dietę na portalu potreningu.pl, ale mam problem z dobraniem odpowiedniej ilosci gram/na posilek. czarna magia ;p

[...] jak bylo,nagrzewasz ja,wkladasz do ust,zasysasz i przez wargi formujesz palcami,rozwalkowujesz,tak ja robilem...Ale,tak jak mowie,wk***ialo mnie,ze jedynek nie moglem dobrze przykryc,wiec sie poddalem i zostawilem tak,jak bylo...Pozniej kupilem sobie jakas luzniejsza(bialo/czarna)i juz ona uformowala mi sie zaj**iscie,ale ja k***a zgubilem;/

Lupus narkusie ! %-) ja mam jeszcze półtorej saszetki, trzymam na czarną godzinę :D

[...] ćwiczenia przez co najmniej 40 min... Za to czułam się na żelastwo :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c8e7800e6cc41b1a3083505efe06898.PNG i dzisiejsza miska warzywa: brokuły, pieczarki, pomidor, papryka napoje: woda, zielona i czarna herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbb95e297738402e9fc37c79c44aeb6e.png Zmieniony przez - ghosica w dniu 2012-12-13 22:30:30

[...] Uploaded with ImageShack.us Ławka do brzuszków cena 40zł stan idealny http://img577.imageshack.us/img577/6599/dsc00003mw.jpg Koszulka polo NIKE czarna stan idealny oryginalna rozmiar M cena 50zł dl 68-75 szer 48-62 http://imageshack.us/a/img839/9405/koszulka1c.jpg Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2012-12-21 [...]

[...] innymi: skipy, rytmy, przysiady, przysiady z wyskokiem, wykroki... podbiegi 6 x 200m DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8aa99030dd245469fc59609d12abc08.jpg + warzywa: ogórki kiszone, kalafior + do picia: woda, pokrzywa, koper, rooibos, herbata czarna, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2012-12-23 22:58:39

[...] 100 g kury + warzywo + pomarańcza ( przed treningiem) 5. 150 g ryżu + 120 g kury + warzywo + pomarańcza ( po treningu _) 6. 125 g twarogu + 15 ml oliwy ( w planach) Warzywa i owoce: czosnek , brokuły, pomrańcze Napoje: 2x kawa , woda , 2x czarna herbata , 250 ml jogurtu naturalnego do sosu Nutka:http://www.youtube.com/watch?v=blhwSbR9J-A Pozdro

Na allegro kupisz 16kg nową taniej niż tą co kolega podał powyżej. Sam kupiłem taką czarną 24kg i jest wygodniejsza niż taka jak ta. Miałem styczność z taką kulą i okrągły uchwyt jest WEDŁUG MNIE wygodniejszy. Zastanowiłbym się też na Twoim miejscu na zakupie właśnie 24kg. Będziesz miał odpowiedni ciężar przez dłuższy czas, zanim stanie się zbyt [...]

[...] crunch-nogi na laweczce 4b. odwrotne brzuszki 3x20 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi-zrobilam na pilce 3x 20 10g glutamina po orbi 30min i rozciaganie czarna herbata 2l, kawa 1x, pokrzywa,melisa, mieta, zielona, liscie malin-mieszanka-1l, woda 1l +magnez, kozieradka, [...]

Wrzucam miskę na jutro, bo wieczorem muszę przysiąść do projektu a układanie miski to zawsze wymówka :-P Do miski oczywiście zawsze warzywa: sporo brokułów, pomidory, ogórki - zapominam to wpisywać, ale zawsze są. Do picia kawa: muszę się nauczyć pić czarną, bo mleko za dużo waży - właśnie testuję i nie jest taka zła, herbata z pokrzywy, zielona [...]

Miska z dzis DNT Plyny: woda niegazowana, herbata zielona, czarna, kawa z mlekiem Warzywa: szpinak, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3220d618d60425fbae59bd4028c2cc5.png

Dla mnie to czarna magia. Chciałem żeby mi ktoś pomógł a nikt z was nie napisał o wypełnieniu ankiety itp

[...] :( szkoda bo cieszylam sie na MC 8-)8-)8-) Jutro wybieram sie na deske wiec nie wiem jak miska wypadnie, pewnie bedzie niedojedzona ale smieci nie bedzie! Plyny: Woda, herbata zielona, czarna, kawa Warzywa: szpinak, pomidor Planuje w sobote zrobic zalegly trening B, w niedziele A. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cff495ac1c104dbeb0d07656a65fea51.png

właśnie jestem zagubiona w dietach, bo nigdy nie miałam, i na razie chyba nie mam takiej potrzeby. dla mnie słowo DIETA to czarna magia. nie potrafiłabym jeść coś innego niż moi domownicy. jemy zawsze razem i to samo, tyle że ja jem połowę z tego co oni:/ ćwiczyłam przez pół roku - rok temu mając rocznikowo 25 lat...

ta czarna wyglada troche solidnie, na poczatek moze byc

[...] Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka) Warzywa:Cebula, Papryka Napoje: Herbata zielona, Herbata czarna, Herbata rooibos, Kawa, Woda mineralna Zajadam glukozaminę ponieważ ślepo wieżę, że mi pomoże na trzeszczenie w stawach. Po prostu w niektórych stawach czuję jak kość [...]