Ja właśnie teraz pije czarną z dodatkiem oleju kokosowego i masła klarowanego, robi się ładna pianka i smakuje też bardzo dobrze. Tylko trzeba ją blendować:)
[...] ryżu, 230g piersi 5.60g jaglanych, 250g bialek jaj, 25g wpc 6.40g mąki ryżowej, 200g białek jaj, 20g wpc, 240g fasoli z puszki czarnej znalazłem fajna fasole z puszki czarna, co ma 3,6g węgli i 4,5g bialka tylko na 100g, wiec od czasu do czasu wpadnie, ale wlicze w bilans ;-) SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta [...]
Jeżeli chodzi o obiady to w weekendy robimy na bieżąco- w tym w ndz robimy na poniedziałek. Potem w poniedziałek na wtorek i środę i w środę na czwartek i piątek- robię na zmianę z facetem- dużo czasu nie spędzam, bo zwykle przygotowanie takiego obiadu dla dwóch osób na dwa dni, czyli 4 porcje zajmuje mi trochę ponad godzinę- zależy oczywiście [...]
[...] 3a. Step ups kettle 3x12/noga 12x8/12x8/12x8 8kg na reke 3b. RDL na jednej nodze 3x12/noga 12x12/12x12/12x12 4a. Wznosy bioder 3x12 12x25/12x25/12x25 Robilam z guma czarna i bulgarian bag (25kg). W sumie nie wiem dlaczego ale nigdy nie robilam HT a mysle, ze chcialabym zaczac, wiec w ramach eksperymentu na poczatek obciazylam sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no i obiecane foty, sorry za pozownaie, ale dla mnie to czarna magia%-) /SFD/2017/3/21/beb95e71d1c7463f992b67e20a3dd9e6.jpg /SFD/2017/3/21/93190f3b24aa4b31a4783f2c64df3d8d.jpg /SFD/2017/3/21/8ad3913c7cf14248b7d42d0c8f2b6d37.jpg /SFD/2017/3/21/b4bfb5b9eb544fff8e73a2bc71d8a33c.jpg /SFD/2017/3/21/2e131e1b8df94f9a9283952ae8f650f3.jpg
[...] taśma czerwoną x 15 kroków w jedną i drugą stronę *BARKI: Unoszenie ramion w bok x 12, obciąż 2x4 kg *TRICEPS: Prostowanie ramienia w tył z gumą (tj. na wyciągu górnym) x15, czarna guma *BICEPS: Uginanie ramion z supinacją x 15, obciąż. 2x5 kg Zestaw II - 3 serie *NOGI: Przysiady x 15; obciąż. 2x5 kg *PLECY: Wiosłowanie w opadzie x 15; obciąż. 5 [...]
[...] 15kg x 8 / 17,5kg x 8 / 20kg x 8 / 22,5kg x 5 10kg x 8 / 12,5kg x 8 / 15kg x 8 / 17,5kg x 8 / 20kg x 8 2. Wyciskanie sztangielek poziomo z pomocą gum treningowych 4s 10 guma czarna + 8kg x 10 / 8kg x 10 / 8kg x 10 / 8kg x 8 guma czarna + 7kg x 10 / 7kg x 10 / 7kg x 10 / 7kg x 10 guma czarna + 6kg x 10 / 6kg x 10 / 6kg x 10 / 6kg x 10 guma czarna [...]
[...] Dużym problem jest u mnie zamiłowanie do kawy rozpuszczalnej z mlekiem której nie jestem sobie w stanie odmówić na dzień dzisiejszy. Oprócz tego pije również zielona, czarna i czerwona herbatę oraz wodę gazowana i niegazowana. Chciałbym od przyszłego tygodnia jeśli będę już posiadał wagę kuchenna bardziej przyłożyć się do porcjowania i [...]
[...] wszedłem na zupełnie inną jakość samopoczucia/trawienia/jedzenia 1. IF 2. gluten (w większych ilościach out), olej palmowy 3. małe pierdoły tak jak te w/w . np. mocną kawę czarna/espresso pije tylko w czasie postu - w oknie jeśli mam ochotę to tylko słaba - sypana - ~2h po ost posiłku Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-03-25 19:49:27 [...]
[...] wyobrażam, bo się ich boje. nigdy nie wiesz czy masz uczulenie na ich jad, jakiś mocno jadowity mógłby nawet śmierć spowodować (wiem pewnie w małym % ale chyba zawsze jest, czarna wdowa chyba najbardziej jadowita ale ptaszniki też) o takich żabkach z Ameryki Płd słyszałem że niewielka dawka ich jadu i spokojnie zabija człowieka, skorpion, kobra [...]
przy takim wzroscie z taka waga musisz srogo wygladac, ja sie zawsze boje wiece jak 750 , bo zaraz sie boje ze mi cisnienie wyj**ie %-) a insa i gh to dla mnie czarna magia :-D
[...] Ogólnie tanie nie jest ale tak jak pisze tutaj ecer jest bardzo przyzwoite. Jak do tej pory najlepszy kosmetyk na pryszcze jakiego ujżywałem. Łączę co drugi dzien z czarna glinką ( robie sobie maseczkę). I ogólnie jest ok. Wiadomo,ze coś zawsze wyskoczy ale jest o niebo lepiej niż było wcześneij bo nie mam już takiej pryszczatej gęby i [...]
Testosteron w normie chociaż w 2012 roku wyszedł mi raz w górnej granicy normy. Wolny Testosteron też w normie. U mnie z tymi wynikami to serio czarna magia. Te nadnerczowe raz podwyższone, raz w normie a robiłam w różnych dniach cyklu. A 17-OHP robiłaś? To podobno decyduje o tym czy z nadnerczami jest coś nie tak. U mnie raz był niewiele poza [...]