kreatyne odpuscic musze bo w poniedzialek z kolei mam badania rozne dokladne a w moczu kreatynina za duza moze wyjdzie czy cos juz niebede dokladal jej. dzisiaj bede pił na wieczor jeszcze kawe czarną z 2 filizanki bo mnie dobrze czyści może będzie sens. I jeszcze zastanawiam sie czy jak zrobie drazek brzuszki i ten sprawnosciowy z przeszkodami po [...]
Bardzo dobrze, że dobra bo mi wrzucili zamiast czeko mięta, którą uwielbiam :-) Nie mniej jednak bardzo dziękuję i dzisiaj będą testy smaku! :-P Ich napoje z elektrolitami są zupełnie bez cukru więc idealnie zapychają mnie teraz kiedy deficyt już jest większy. Smak kiwi lekko sztuczny. Czarna porzeczka bardzo dobra :-) [...]
night: "No to się ruszyło. Dobry sygnał." – chyba nie ogarnęłam, do czego to się odnosi... :-P To nie tak, że nienawidzę, katorga i męka, tylko jako że mam problem od podstaw, bo nie umiem się nawet ustawić, zwyczajnie źle mi się to robi. W każdym razie chętnie zmienię. Tylko nie wiem, co to crossfitowe brzuszki i google też nie pomaga – ma to [...]
[...] z kasza jeczmienna i papryka kolorowa 2. wafle ryzowe z maslem orzechowym i lososiem wedzonym 3. zupa rybna z lososia chodowlanego, sledzi z makaronem ryzowym i cukinia 4. wafle ryzowe z lososiem wedzonym, jogurtem naturalnym i pomidorem. Z napojow zawsze tak samo: kawa czarna i woda. Zmieniony przez - Carmen2 w dniu 2016-06-26 14:59:22
[...] na portalu potreningu.pl z którymi warto się zapoznać: 1. http://potreningu.pl/articles/2751/interesujace-wlasciwosci-herbaty-ulung 2. http://potreningu.pl/articles/50/czarna-herbata--niedoceniana-a-obowiazkowa-pozycja-zdrowej-diety 3. http://potreningu.pl/articles/521/zielona-herbata-co-za-duzo-to-nie-zdrowo 4. [...]
[...] 2 razy w tygodniu. W związku z tym chcę zacząć redukcję masy ciała. Proszę o ewentualne wskazówki. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:czarna WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata temu miesiąc czasu :) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 WZROST:167 OBWÓD RAMIENIA: [...]
29-06-2016r. DT czarna środa Obolała jeszcze po poniedziałku i lekko przeziębiony ale i tak poszedłem na trening. Zaraz jeśli ktokolwiek to czyta to pewnie posypie się krytyka ale na swoją obronę mam że np. w kwalifikacja CF ( które gdzieś mi tam siedzą z tyłu głowy) w których kiedyś chciałbym się spróbować ( może w mastersach za rok) nie ma że [...]
Jaka czarna środa? - Żyjesz i masz się nawet dobrze! Z tym katarem i anginą to chyba przesadzałeś. Mówię o katarze gdy leci mi z nosa bez przerwy i na oczy niewiele widzę! Wygrywałbyś w konkursach na sfd i kupowałbyś witaminki dla rodzinki! Olewasz konkursy i teraz wszyscy chorzy! Wypowiedz się w temacie o przyczynach startu w zawodach (tych w CF)
Jaka czarna środa? - Żyjesz i masz się nawet dobrze! Z tym katarem i anginą to chyba przesadzałeś. Mówię o katarze gdy leci mi z nosa bez przerwy i na oczy niewiele widzę! Wygrywałbyś w konkursach na sfd i kupowałbyś witaminki dla rodzinki! Olewasz konkursy i teraz wszyscy chorzy! Wypowiedz się w temacie o przyczynach startu w zawodach (tych w [...]
A dlaczego w ogóle chcesz rezygnować z kawy ? Prawdziwa parzona kawa jest dużo zdrowsza od czystej kofeiny i ma prozdrowotne właściwości (np. minimalizuje ryzyko cukrzycy). Krótko parzona herbata (czarna, biała, zielona) ma pobudzające właściwości, podobnie jak kawa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kcal. Suplementy to nie magiczne środki na przyrost masy. Tak wgl to wywaliłbym przedtreningówke, a dał w jej miejsce beta-alanine 3-5g dziennie + do tego na kopa Kawa czarna. Białka masz za dużo w diecie widać. Utnij białko i dołóż jeszcze wegli.
Witam, Mam do sprzedania czarną koszulkę Niko Pro Cool, Rozmiar XL Stan idealny, nowa, nieużywana, jedynie oderwane metki. Zdjęcia real i/lub wymiary mogę wysłać na email /SFD/Images/2016/7/1/ecd19dff879e42018e549197d9abb60c.jpg