czarna

Dzień 52 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba czarna x 1, herba z pokrzywy x 3 /SFD/Images/2015/9/9/c8499d77fe9d429faf591d231f47f583.jpg

Jeżeli dieta dopięta na ostatni guzik to nie potrzeba używać białka w proszku. Zostaw sobie na czarną godzinę, jeżeli wypadnie jakaś sytuacja gdy nie będziesz miał protein pod ręką z jedzenia, to zapodaj porcję odżywki białkowej na śniadanie, po treningu, czy w czasie podróży ;)

[...] są, ogólnie ostatnio mało snu po 5h ale nie ma tragedii, jedziemy dalej ! Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+winogrono +dzem 100%owoców czarna porzeczka) +masło orzechowe 2)Makaron penne pełne ziarno +pierś z papirusa +warzywa 3)Makaron penne pełne ziarno +pierś z papirusa +warzywa 4)Ser twarogowy [...]

[...] pamiętam co jadłam żeby Wam to napisać. Z supli było Gold Omega 3 ;) Na plus że zaczyna mi wracać energia :) 10.09.2015 DZIEŃ 17 DT Suple: brak Napoje: 1 zielona herbata, 1 czarna herbata, woda Ś: sałatka z ryżem parboiled i piersią z kurczaka II: j/w O: placuszki cebulowe K: barszcz z uszkami Komentarz: nie jest to może super, ekstra [...]

no to dziś drugi dzień ładowania nawet przez chwile mała sauna była przy zimnym kisielku ale szału nie było niestety - chyba następne ładowanie zrobię jak już faktycznie nie dam rady bez ww egzystować a kiedy to będzie nie mam pojęcia..... dziś śniadanie było rozwleczone od 7 do 13 i były to owoce na przemian z czarną kawą : banan, brzoskwinia i [...]

biega/cwiczy ktos w czyms takim? wygodne to? http://allegro.pl/matt-roberts-kamizelka-obciazenie-10-kg-czarna-i5661297428.html

pół blachy ciasta wjechalo na raz %-) i pół piwa tak na raz.. warka czarna, słodka dobra

gotowy sos jest często kiepskim rozwiązaniem. Nie wiem co ten konkretny ma w składzie, ale często na etykiecie można wyczytać dodatki cukru, zagęstniki, modyfikowane skrobie, itp. Warto w sezonie przygotować sobie kilka słoiczków własnego sosu na zapas, na czarna godzinę. Wtedy masz pewność co jesz.

[...] dieta trzymana, ogólnie idzie dobrze. Dzisiaj lódki z cukini -wyszły mega Dieta; 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+winogrono +dzem 100%owoców czarna porzeczka) +masło orzechowe 2)Łódki z cukini ( kasza bulgur z vermicelli +mięso z szynk+papryka+kukurydza + keczup) 3)Łódki z cukini ( kasza bulgur z vermicelli [...]

najlepiej to pic kawe czarna :P ot co :D dla mnie z mleczkiem kokosowym jest ciezka na zoladek. Juz latwiej mi wchodzi z lyzeczka oleju koko i masla.

[...] dzisiaj już jest dobrze, widać musiałam sobie popłakać }:-( zapał do dalszej pracy jest, więc dzisiaj po pracy migusiem na basen :-)) Miska: Warzywa: papryka, ogórek, fasolka szparagowa, sałata Napoje: woda, zielona herbata, czarna herbata, rumianek Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D /SFD/Images/2015/9/15/a9c52744ceb240d78ebe4a7de668c77b.jpg

[...] znalazłam ten dla ćwiczących w domu http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html teraz muszę tylko go przetłumaczyć bo same nazwy to dla mnie czarna magia, muszę poszukać filmików co do diety z tym gorzej nawet nie wiem jak się za to zabrać :-( Zmieniony przez - IZKA76 w dniu 2015-09-15 12:09:13

ten mario to czarna owca polskiego fitnesu %-)

[...] Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka (jestem paprykożercą :-P ), ogórek, sałata, jarmuż Napoje: woda, zielona herbata, czarna herbata Suple: nie zdążyłam rano wziąć, więc wezmę dopiero jutro /SFD/Images/2015/9/16/1aa11cf1fab24ba289bd1a43debb7718.jpg delfinie - czy Ty jesteś pływająca i [...]

Teti zdecydowanie inny bodziec! Terapia szokowa rzekłabym %-) 16.09.2015 TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 3 DT sałata rzymska i zwykła, ogórek kiszony, cukinia magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina /SFD/Images/2015/9/16/e1c7325f6d0a4f318e794848742f0abf.jpg Zalatany dzień nie dałam rady rozbić na więcej posiłków TRENING: [...]

Ciekaw jestem jak by działała insa podawana z zewnątrz przy BF-ie 6-7-8% w ilości np. 12 jednostek. Aż truchleję jak słyszę o pomysłach na takie eksperymenty. Organizm to symfonia kilkunastu kluczowych hormonów. Wystarczy, że szwankuje jeden i już całość nie brzmi tak jak powinna. Oczywiście zazwyczaj skupiamy się na głównych instrumentach [...]

Miska: Warzywa: fasolka szpragowa, papryka, ogórek, marchew Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D Napoje: rumianek, woda z cytryną, woda, zielona herbata, czarna herbata /SFD/Images/2015/9/17/53dff21ef11b43ef8b3a6ea09868aa20.jpg A z ciekawostek, to kupiłam sobie nowe jeansy, bo stare mogę ściągać jak dresy - bez rozpinania zamka i bałam się, że w [...]

[...] masło, ziemniaki, gotowana marchew, kapusta kiszona kukrak wsiowy pierś, śmietana, pomidory, cebulka fyyt sernik, maliny, kakao TRUCHTANKO żółtka, łyżeczka miodu +woda, czarna kawa, kawa z mlekiem, herbatka z pokrzywy +imbir, cynamon, kurkuma, moega3, Mg BTW ok ~ 1 514,6 kcal b: 131,8 g (34,9%) w: 71,4 g (18,9%) t: 77,4 g (46,2%) Coś [...]

a co do ćwiczenia na plecy, dodaje jeszcze jeden filmik z ostatniego treningu, ciekawe kto się teraz doczepi %-) tamto ćwiczenie na specjalnie robiłam do połowy ruchu https://www.youtube.com/watch?v=owb-NScfRLg&feature=youtu.be Nie widac pracy łopatek przez czarną koszulke, daje 2/10 };-)

Bziu wczoraj kurier dostarczył paste --------> dziś 1/3 słoika. Mąż wciagnął, nie wiem czy sie wkurzać czy cieszyć, że mam przymusowe ograniczenie ;) Tetiszeri - ja tam zawsze jestem zdania, ze najlepszy na śniadanie jest obiad! %-) Aniajak - dzięki za komplemet :) Nie wiedziałaś, ze obniżenie ( najlepiej do zera) poziomu weglowodanów w organizmie [...]