03.03.2012 Trening: callanetics Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona Warzywa: rzodkiewka, szczypiorek, pomidory, cebula, papryka, kapusta czerwona Suplementy: omega 3 Troszkę popłynęłam z miską (szczególnie te kluchy na noc) ale mieliśmy z mężem 12-tą rocznicę poznania się :-) więc uczcilismy to ulubionym spaghetti [...]
Cykl 2, tydzień 7, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, czarna kawa Warzywa: papryka, cukinia, marchew, cebula, ogórek kiszony Suple: brak Aktywność: fizjo Miska: czysta, na oko, bo zrobiłam tak niedobry gulasz, że zjadałam tylko jeden obiad, potem coś dojadłam w domu, ale tego. No i ten ogórek kiszony kupny... przyszło mi srogo za niego [...]
[...] z kapusty, szejk z banana i wheya Samopoczucie: ok, po treningu ból pleców Grzeszki: brak FBW A: 1. Chodzenie z gumą na boki 4*10 na nogę 18.04.2017 10/10/10/10 czarna guma ok 2. Wznosy bioder z gumą nad kolanami 4*15 , ostatnie powtórzenie 15sek przytrzymanie w górze 18.04.2017 15/15/15/15 czarna guma ok 3. Uginanie [...]
[...] i kotletem schabowym Samopoczucie: ok Grzeszki: brak 1. Chodzenie z gumą na boki 4*10 na nogę 01.05 10/10/10/10 czerwona guma (nowa) 18.04.2017 10/10/10/10 czarna guma 2. Wznosy bioder z gumą nad kolanami 4*15 , ostatnie powtórzenie 15sek przytrzymanie w górze 01.05 15xczerwona/15xczerwona/15xczarna/15xczarna (nowe gumy) [...]
http://images62.fotosik.pl/1020/0d2c1d3b4b8c6fbe.jpg http://images62.fotosik.pl/1020/4da76331b3401501.jpg http://images65.fotosik.pl/1019/6b7d85543d62d02c.jpg M: czarna z białymi i złotymi, L: czarna z białymi XL:niebieska,zielona,czarna ze złotymi. Strasznie zabiegany jestem ostatnio więc mogę rzadziej zaglądać na forum więc proszę o [...]
najczęściej piję herbatę zieloną, czasem ziołwe, owocowe, czarną rzadko (dziś wypiłam czarną, zieloną i żurawinową i było ok) kapusty kiszonej się boję, bo czasem wywołuje u mnie problemy żołądkowe, więc raczej nie jem ogórki kiszone ostatnio jadłam (miałam jakieś dolegliwości żołądkowe, ale raczej nie po tym), wydaje mi się, że ogórki mogę [...]
[...] między klawiszami... Po opanowaniu pisania bezwzrokowego po prostu jest już to w pewnym sensie odruch bezwarunkowy - człowiek myśli o słowie, a palce same wklepują ;P Mocna czarna herbata jest bogata w garbniki zatem znoszone jest tutaj pobudzające działanie teiny w herbacie, gdyż garbniki łączą się z teiną tworząc nierozerwalne dla naszego [...]
[...] WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, papryka, fasolka szparagowa, por NAPOJE: 2 szklanki herbaty Adwentowej (Skład: czarna herbata z kawałkami migdałów, cynamonem, skórką pomarańczy, płatkami róży o aromacie śmietankowo-cynamonowo-mandarynkowym), w większej ilości: herbata Milk Oolong, [...]
[...] jej zjadłam...mam nadzieję, że kalarepa mi bardzo nie zaszkodzi) NAPOJE: w większej ilości: herbata Milk Oolong, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Adwentowa (Skład: czarna herbata z kawałkami migdałów, cynamonem, skórką pomarańczy, płatkami róży o aromacie śmietankowo-cynamonowo-mandarynkowym), przefiltrowana woda TRENING SIŁOWY + AEROBY [...]
[...] obiadu (możliwe, że będzie więcej wina wieczorem, bo imprezka się szykuje) , w większej ilości: herbata Milk Oolong, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Adwentowa (Skład: czarna herbata z kawałkami migdałów, cynamonem, skórką pomarańczy, płatkami róży o aromacie śmietankowo-cynamonowo-mandarynkowym), przefiltrowana woda, herbata Rooibos Bio [...]
[...] na Gardłowe Problemy (Skład: liście ślazu i babki lancetowatej, ziele majeranku, kwiat rumianku, nasiona kozieradki), herbata Jade Ti Guan Yin Oolong, Milk Oolong, herbata czarna Keemun Mao Feng,przefiltrowana woda Wiem....wiem...miałam tylko przy oolong i czarnej zostać no, ale po wczorajszym przemarznięciu na stoku gardło mi coś doskwiera. [...]
[...] z lisa (1 łyżeczka na gardło), mniszka lekarskiego od jutra będę znowu mieć, witamina C 1000 mg WARZYWA POZA MISKĄ: brokuł, ogórki kiszone,zielona fasolka NAPOJE: herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong, przefiltrowana woda, 2 szklanki herbaty Hetmańskiej na Gardłowe Problemy (Skład: liście ślazu i babki lancetowatej, ziele majeranku, [...]