DZIEŃ 55 DNT Jakieś rozciąganie przed snem jeszcze zrobię. DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2, zielona herbata x 2 +warzywa: kapusta pekińska, surowa marchewka, papryka, por, brokuły +suplementy: tran, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ad62b827388433ab582ee104393024e.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-12-14 [...]
[...] barki tylko o tej godzinie co ja jestem na silowni to najczesciej nikogo nie ma :D Tez myslalam o podstawowym sprzecie do domu ,miejsca brak ale co tam ,postawilabym jako dekoracje w salonie :P Wole cwiczyc na fitnesie ,jakos fakt,ze juz tam jestem bardziej mnie mobilizuje ale taki rezerwowy sprzet w domu napewno by sie przydal na czarna godzine
[...] ciężko Podoba mi się ten zestaw znaczy się dobrze mi się go ćwiczy a to jedzonko na jutro (wtorek 16.12) warzywa: brokuły, sałąta lodowa, papryka, ogórek kiszony i świeży przyprawy: ketchup, sol, pieprz, kakao, czosnek, koperek płyny: kawa, herbata czarna/zielona, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50797b9f2d8a4b809c41cc17ba5b9239.png
Tez lubie nowe treningi, szczegolnie jak sa cwiczenia ktorych jeszcze nie znam :) Albo jak czegos dawno nie robilam i widze jak mi sie sila zwiekszyla od ostatniego razu :) No ale zeby sobie samemu cos ulozyc to juz czarna magia dla mnie
[...] Nie no, odrobiłam te zajęcia później :-). DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2, zielona herbata +warzywa: kapusta biała, kapusta pekińska +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec [...]
[...] jestem jedynie zadowolona ze swingu, bo szedł na raty (a z kolei z 6kg było za lekko). Aha, nastąpiło cięcie w misce na 30g tłuszczu. DIETA (120/30/200BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2, zielona herbata +warzywa: kapusta biała +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec [...]
Farmacja fajna sprawa jak się ogarnia chemie. poznałem czarną stronę tego pięknego kierunku i mi wystarczy %-) zająłem się gotowaniem. bardziej mnie rajcuje
[...] się przyznać, ale to też na raty %-). Cardio: 30 minut (power walk) Konkretny i męczący trening, duża ilość powtórzeń jest zabójcza. DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta kiszona, grzyby +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32c7425b97304610b8547e6e78180a64.png Placki [...]